Las chicas calientes se ponen a trabajar. Hasta ahora, Megan Thee Stallion tiene tres premios Grammy, una nueva línea de trajes de baño y un cameo en 'Love Island USA' en su haber. Pero a pesar de su apretada agenda, todavía tiene tiempo para compartir fragmentos de su rutina de bienestar. En breves extractos publicados en las redes sociales, sus entrenamientos parecen incluir entrenamiento en intervalos de alta intensidad, cardio (90 minutos cada día mientras está de gira, según su tiktok ), entrenamiento de fuerza intenso y Pilates ocasionalmente. Excusado es decir que, La rutina de ejercicios de Megan Thee Stallion no es para los débiles de corazón. Pero decidí intentarlo de todos modos por una razón muy importante.
Para mí, simplemente levantarme de la cama puede parecer un logro. Desde el fallecimiento de mi tío, quien había sido mi figura paterna durante toda mi vida, he descuidado mi bienestar, permitiendo que mi salud física y mental decaiga hasta un punto del que no estoy orgulloso. Si bien sé que no es realista compararme con una celebridad, especialmente en estas circunstancias, Megan Thee Stallion sabe un par de cosas sobre cómo recuperarse después de pasar por algo traumático.
Su padre falleció cuando ella era estudiante de primer año en la escuela secundaria y perdió a su madre apenas unos meses antes de que su exitosa canción 'Hot Girl Summer' la pusiera en el centro de atención. Un año después, Tory Lanez le disparó a Megan. Como explicó en una entrevista de abril de 2024 con Salud de la Mujer , el tiroteo, junto con el frenesí mediático que siguió, hizo que su salud mental empeorara.
Al recoger los pedazos de su propia vida, Megan le dio crédito a su rutina de bienestar, incluidos sus entrenamientos virales, por ayudarla a recuperarse de lo que ella considera momentos muy oscuros de su vida. Inspirada por su honestidad, decidí probar yo mismo el plan de ejercicios de Megan Thee Stallion. Continúe leyendo para obtener más información sobre lo que hace todos los días, cómo su rutina ayuda con la salud mental y cómo ha sido mi viaje hasta ahora.
Rutina matutina de Megan Thee Stallion
Mi mañana suele ser un poco apresurada. Después de pasar un tiempo frente a mi teléfono, me levanto de la cama y casi de inmediato me preparo para ir a trabajar. Megan, por otro lado, le dijo a Women's Health que eliminó aplicaciones de redes sociales para evitar el desplazamiento fatal. También se asegura de reservar tiempo para ella todas las mañanas. Cuando actúo, asumo muchísimas energías, explicó en la entrevista. 'Que el comienzo del día sea sobre mí; Entonces podré dar mi energía a todos los demás”.
A partir de ese momento, su rutina matutina es completa. Medita y reza sobre sus planes para el día en su balcón antes de jugar con sus perros. También escribe un diario sobre cómo se siente, escucha música y puede que se cuide un poco aplicándose una mascarilla. Megan es del tipo de persona que se ducha por la mañana y se conecta a sí misma en el momento presente escuchando el sonido del agua corriendo y escribiendo letras en su cabeza. No todos los días, pero sí con regularidad, Megan saca tiempo para citas de terapia y masajes. Como ella compartió en un video de YouTube. , también se relaja tomando baños de sal de Epsom, durante los cuales enciende velas, escucha R
mis pensamientos
Seguí la rutina exacta de Megan todas las mañanas durante cuatro días, y aunque al principio no me gustaba la idea de tener que levantarme más temprano de lo normal para adaptarme a una rutina de cuidado personal tan complicada, pronto mis quejas fueron ahogadas por el aprecio por una claridad mental duradera. Fue liberador no tener que responder mensajes de texto o consultar notificaciones a primera hora de la mañana. Y sin las redes sociales en mi teléfono, descubrí que tenía más tiempo para dedicarlo a otras actividades de cuidado personal que ella realiza, como relajarse en un baño.
Entrenamiento de Megan Thee Stallion
Cuando encuentro la motivación para hacer ejercicio, suele ser por la noche, después del trabajo. Desafortunadamente para mí, Megan Thee Stallion hace ejercicio exclusivamente por la mañana, lo adivinaste. Hace ejercicio en el gimnasio, en su casa o en la playa, de cuatro a cinco días a la semana (y a veces más). No importa dónde ni a qué hora del día, ella siempre opta por ropa que la haga sentir segura. Puntos de bonificación si la hace parecer un personaje de anime, lo que generalmente significa un conjunto coincidente.
As previously mentioned, Megan Thee Stallion's workout routine is notoriously challenging. In the WH interview, she talks about 40-minute cardio sessions (using an elliptical, stair stepper, or sand hills for running), and strength exercises like weighted sit ups, hip thrusts, and 'stallion kicks' (aka donkey kicks). Sometimes she also switches things up by attending a Pilates class. Her lista de reproducción para ir al gimnasio Siempre tiene mucha energía: le encanta escuchar su propia canción 'Freaky Nasty' y 'Ain't It Fun' de Paramore.
mis pensamientos
Cuando probé el entrenamiento de Megan Thee Stallion por mí mismo, cambié las colinas de arena por una cinta de correr y usé entrenamientos en casa en lugar de un entrenador personal. Pero aparte de eso, seguí su rutina de ejercicios al pie de la letra. Como era de esperar, la parte de ejercicio de su rutina de bienestar terminó siendo la más difícil (aunque más gratificante) de replicar para mí, no tanto porque los entrenamientos fueran difíciles, sino porque eran un desafío mental. Recientemente había ganado peso en un corto período de tiempo y, habiendo sido una atleta universitaria, fue extremadamente desalentador tener que luchar durante sus entrenamientos más de lo que esperaba.
Dicho esto, después de terminar el entrenamiento de Megan, sentí una sensación de logro que me motivó a afrontar el resto del día con el mismo nivel de determinación e intensidad. También aprecié su énfasis en vestirse como un superhéroe y sospecho que eso pudo haberme ayudado a superar algunas repeticiones más difíciles.
Dieta del semental Megan Thee
La dieta es una parte importante de la rutina de bienestar de Megan Thee Stallion y compartió algunas decisiones específicas que toma para apoyar su salud física. Para empezar, a la rapera no le gusta mucho el café, por lo que su rutina me hacía beber jugo verde (hecho con espinacas, col rizada, jengibre, cúrcuma, manzanas y colágeno en polvo) y batidos (hechos con fresas, plátanos, leche de almendras y proteína en polvo). La dieta de Megan no fue difícil de seguir, ya que no es restrictiva. Ella prioriza los alimentos ricos en nutrientes: mucho pescado, verduras, verduras y cereales ricos en fibra. También bebe alrededor de un galón de agua todos los días.
mis pensamientos
El mayor ajuste para mí fue el desayuno, porque normalmente solo tomo café. Como era de esperar, normalmente también me muero de hambre a la hora del almuerzo, y desde que comencé la rutina de Megan no me he sentido así, lo cual ha sido un cambio bienvenido. De hecho, comer con más frecuencia puede ser la razón por la que me sentí con más energía durante este experimento, a pesar de que he estado abandonando el café y despertándome más temprano. También podría tener algo que ver con el hecho de que en los días de entrenamiento, Megan sigue el desayuno con un pre-entrenamiento (al igual que yo).
Lo que aprendí siguiendo la rutina de bienestar de Megan Thee Stallion
Solo han pasado cuatro días, así que no puedo hablar de ningún cambio a largo plazo, pero puedo decir que la rutina de ejercicios y bienestar de Megan Thee Stallion ha mejorado significativamente mi estado de ánimo, al menos lo suficiente como para seguir con ella.
Según mi experiencia hasta ahora, la mejor parte de la rutina de bienestar de Megan Thee Stallion es su enfoque en la productividad y el cuidado personal. Tomarme un tiempo para mí por la mañana marcó un tono positivo para el resto del día y también restableció el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. También me sentí más en control y más en sintonía con mis emociones, lo que me motiva más para seguir trabajando en mí mismo.
Para ser claros, dudo que Megan Thee Stallion tuviera la intención de que alguien usara su entrevista como hoja de ruta para su propia rutina de bienestar. Pero ver cómo estas prácticas la ayudaron en tiempos difíciles es increíblemente inspirador y un verdadero testimonio de su fortaleza.
Si bien no me siento como el epítome del bienestar después de probar esta parte de la rutina de Megan Thee Stallion, me siento un poco mejor que antes, y solo por esa razón, se lo recomiendo a cualquiera que quiera comenzar su viaje de bienestar o superar su propio dolor.
— Informe adicional de Chandler Plante
Kalea Martín es una escritora de estilo de vida y colaboradora de 247CM que escribe principalmente sobre comida y cocina, pero también cubre fitness como ex patinadora artística y jugadora de hockey. Puede encontrar más de sus escritos en Tasting Table, Better Homes.
Chandler Plante (ella/ella) es editor asistente de salud y fitness de PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional; anteriormente trabajó como asistente editorial para la revista People y contribuyó a Ladygunn, Millie y Bustle Digital Group.
