Entre actuar con los Jonas Brothers ante una multitud de fans y escribir un nuevo libro de cocina, Demi Lovato está más ocupada que nunca, pero se saca tiempo para su rutina de ejercicios. Desde ejercicios cardiovasculares llenos de sudor hasta entrenamiento de fuerza y artes marciales (que Ella dice que la desafíe tanto mental como físicamente. ), no hay nada que el cantante no haya probado todavía. Aunque abandonó su rutina de artes marciales en los últimos años, dice que el cardio y la fuerza son los pilares de su rutina. Desde que habló sobre sus trastornos alimentarios y problemas corporales pasados, la cantante se ha apasionado por la salud y el fitness. Se concentra en llevar un estilo de vida activo y divertido, lo que la ayuda a lidiar con el estrés y la ansiedad y a aprender cosas nuevas, además de ayudarla a sentirse mejor. A continuación, encontrarás 10 de los entrenamientos favoritos de Demi que la ayudan a mantenerse feliz y saludable.
Tablones desafiantes
Demi ha trabajado duro para mejorar su núcleo, así que cuando llegó el momento de desafiarse a sí misma, mejoró el movimiento agregando un peso de 20 libras en su espalda. Haz que tu core sea tan fuerte como el de Demi con estos siete entrenamientos para fortalecer el core.
Diversión del boxeo
La cantante de 'Cool For the Summer' no busca ningún tipo de excusas. Mientras se recuperaba de un esguince de tobillo, Demi trabajó con su entrenador para modificar su entrenamiento de boxeo.
Nadar
Cuando Demi nada, se divierte tanto que tal vez ni siquiera se dé cuenta de cuántas calorías quema su cuerpo. Quema calorías en el agua con estos divertidos ejercicios en la piscina.
Artes marciales
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
pilates
Canalizando su Jane Fonda interior, Demi disfruta de ejercicios de la vieja escuela como aeróbicos y pilates . Pilates es excelente para esculpir los abdominales de tus sueños y mejorar tu flexibilidad.
ciclo del alma
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
andar en bicicleta
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Entrenamientos nocturnos
A en realidad Para desafiarse a sí misma, Demi comenzó un plan de acondicionamiento físico que incluye dos entrenamientos al día, que pueden incluir entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Incorporar una sesión de cardio de 20 minutos a tu día es más fácil de lo que crees.
Sentadillas y estocadas
Los movimientos para fortalecer el trasero, como sentadillas y estocadas, ayudan a Demi a sentirse fuerte y sexy en el escenario. ¿Listo para el mejor botín de todos los tiempos? Prueba el Reto de sentadillas de 30 días .
El desafío de abdominales de 8 minutos
Cuando está ocupada, Demi acepta un rápido pero difícil desafío de abdominales de 8 minutos.
