No mereces calambres por masturbación: esto es lo que los causa

Se supone que masturbarse hace sentir bien, durante y después. Desafortunadamente para algunos, las endorfinas que mejoran el estado de ánimo a menudo se ven eclipsadas por más dolor que placer. En algunos casos, masturbarse puede incluso provocar calambres dolorosos. Las personas pueden experimentar dolor o calambres después de tener relaciones sexuales en solitario por diversas razones, incluida la endometriosis, el suelo pélvico hipertónico y una infección subyacente, dice la terapeuta de salud pélvica Heather Jeffcoat, DPT. Cosas menos inocuas, como un mal juguete sexual, el uso inadecuado de lubricante y un vibrador superpoderoso también pueden causar dolor después de masturbarse, dice.

Para poder abordar adecuadamente estos calambres, primero debes identificar la causa del dolor. A continuación, los expertos comparten ocho razones por las que puedes tener calambres después de masturbarte, además de qué hacer para evitar que el dolor regrese. Siga leyendo para aprender cómo aliviar su dolor y volver a más agradables sesiones en solitario .

Expertos destacados en este artículo

Heather Jeffcoat , DPT, es un experto en suelo pélvico que se especializa en disfunción sexual e incontinencia.

Corey Hazama , PT, DPT, es fisioterapeuta del suelo pélvico y cofundador de Beyond Basics Physical Therapy.

Michelle Forcer , MD, MPH, es profesor asociado de pediatría y decano asistente de admisiones en la Facultad de Medicina Alpert de la Universidad de Brown.

Evan Goldstein , DO, es cirujano anal y fundador de Bespoke Surgical, una práctica privada especializada en atención de salud y bienestar sexual.

¿Por qué tienes calambres después de masturbarte?

Hay varias razones por las que puedes sentir algunos calambres después de masturbarte. Como nota, si sus síntomas persisten o empeoran con el tiempo, siempre es una buena idea consultar con un profesional de la salud para obtener el mejor asesoramiento médico personalizado. Teniendo esto en cuenta, aquí presentamos ocho de las causas más comunes de calambres después de masturbarse:

Suelo pélvico apretado : El suelo pélvico es el conjunto de músculos que va de cadera a cadera y de vientre a espalda. Estos músculos sostienen los órganos, contribuyen a la función sexual y ayudan a controlar la micción y la defecación, explica Jeffcoat. Como cualquier otro músculo del cuerpo, el suelo pélvico puede volverse demasiado tenso e incapaz de relajarse (una afección llamada suelo pélvico hipertónico). Esto puede provocar dolor durante y después de las relaciones sexuales. Otros síntomas pueden incluir dolor lumbar, dolor pélvico, dificultad para orinar o defecar y espasmos durante o después de la inserción vaginal, dice el fisioterapeuta Corey Hazama, DPT. Condiciones subyacentes : Condiciones como quistes ováricos, fibromas uterinos, endometriosis y cicatrices del suelo pélvico por el parto vaginal pueden contribuir al dolor pélvico, incluido el dolor experimentado durante o después del sexo en solitario, dice Hazama. La sensación exacta puede variar según cuál de estas afecciones tenga, pero la mayoría van acompañadas de síntomas adicionales, como ciclos menstruales irregulares o dolorosos y síntomas intensos del síndrome premenstrual. Su obstetra-ginecólogo puede realizar pruebas para detectar estas afecciones mediante análisis de sangre e imágenes, dice Hazama. Una vez que tenga un diagnóstico adecuado, su proveedor puede sugerirle un plan de tratamiento que pueda ayudarlo a controlar los síntomas (incluido el dolor después de jugar solo o en pareja). juguetes sexuales sucios : Si olvidaste lavar tu juguete sexual entre usos, puede ser el culpable de tus molestias posteriores a la masturbación. Un juguete sexual sin lavar puede introducir bacterias en el cuerpo, alterando el microbioma interno y causando problemas como candidiasis o vaginosis bacteriana, dice la pediatra de atención primaria Michelle Forcier, MD, MPH. Si bien los síntomas varían entre las infecciones, es común que causen secreción, irritación, picazón o relaciones sexuales dolorosas. Los síntomas suelen tardar unas horas o días en aparecer, pero un proveedor de atención médica podrá darle un diagnóstico adecuado. En el futuro, asegúrese de que todos los juguetes sexuales que utilice estén hechos de un material no poroso, dice el Dr. Forcier. Luego, asegúrese de limpiar adecuadamente los juguetes con agua tibia y jabón sin fragancia o un limpiador de juguetes sexuales después de cada uso. Estimulación intensa : ¿Impulsaste tu vibra al máximo? No temas. El entumecimiento después de usar un vibrador no es motivo de preocupación, ya que es una reacción temporal a una estimulación intensa que no indica daño permanente a los nervios genitales, dice Hazama. Este entumecimiento es temporal y debería desaparecer por sí solo después de un corto período, dice. Lo mejor que puedes hacer es esperar. Sin embargo, en el futuro, puedes minimizar la probabilidad de entumecimiento comenzando con una vibración de menor intensidad, tomando descansos entre orgasmos para permitir que tu cuerpo se recupere y ajustando la configuración de tu vibrador en caso de que comience a entumecerse. falta de lubricante : Olvidar el lubricante en la mesita de noche podría ser otra razón para los calambres posteriores a la masturbación. Una lubricación insuficiente puede provocar una fricción incómoda, dolor e incluso desgarros microscópicos, afirma Hazama. Dependiendo del grado de irritación, puedes experimentar inflamación del tejido vaginal, así como malestar, dolor y calambres, dice. Es probable que la molestia persista hasta que la herida sane, pero puedes usar una bolsa de hielo o un supositorio vaginal de CBD para calmar el área. Puedes evitar este tipo de problemas en el futuro usando más lubricante en tu juego en solitario. Fisuras anales : Si estás agregando un pequeño juego de durazno En su rutina en solitario, sepa que los tejidos que recubren el canal anal son delicados y, por lo tanto, propensos a desgarros (también conocidos como fisuras anales), dice el cirujano Evan Goldstein, DO. Las fisuras anales pueden provocar dolor al sentarse, al ir al baño o durante el sexo anal con penetración. Por lo general, se curan por sí solos en unas pocas semanas, dice el Dr. Goldstein. Pero su proveedor de atención médica también puede recetarle un tratamiento para el dolor recetado, así como un laxante, para evitar que las heces abran la herida continuamente. No usar suficiente lubricante y jugar con un juguete anal demasiado grande para tu nivel de experiencia puede provocar una fricción excesiva y, por tanto, aumentar el riesgo de desgarro, añade el Dr. Goldstein. Como tal, cuando te masturbas analmente, es esencial usar lubricante y un juguete anal seguro y del tamaño adecuado. Hemorroides : Las hemorroides irritadas también pueden causar dolor o calambres después de masturbarse. Las hemorroides son venas dilatadas que funcionan para proteger la región anal del exceso de presión, dice el Dr. Goldstein. Por lo general, permanecen ocultos dentro de los tejidos del canal anal, por lo que no eres consciente de ellos. Sin embargo, pueden volverse dolorosos e irritados cuando se introduce una presión excesiva. Esto puede suceder durante la masturbación anal o el sexo anal. Las hemorroides inflamadas también pueden causar picazón, provocar sangre roja brillante en las heces y causar bultos visibles. Si tiene hemorroides, su proveedor probablemente le recomendará limitar la penetración anal hasta que los síntomas desaparezcan. Otros remedios caseros incluyen cremas de venta libre, baños de asiento y una mayor ingesta de fibra y líquidos. Trauma : Las personas con antecedentes de trauma (que incluyen lesiones, agresión sexual o abuso), disforia de género o con otras experiencias de vida complicadas pueden experimentar dolor en el área pélvica que puede empeorar después de tener relaciones sexuales, dice el Dr. Forcier. En algunos casos, este trauma puede hacer que el cuerpo se presione involuntariamente durante los encuentros sexuales, incluido el juego en solitario. Esto a veces hace que los músculos del suelo pélvico se contraigan y el canal vaginal y/o anal se cierre, lo que provoca calambres musculares o dolor durante la penetración, explica el Dr. Forcier. Si esto le parece aplicable a usted, sugiere trabajar con un proveedor de salud mental informado sobre traumas, como un terapeuta sexual o un trabajador corporal somático, para obtener apoyo adicional.

La conclusión

Para algunas personas, la línea entre el placer y el dolor puede ser muy delgada, afirma el Dr. Forcier. Pero el dolor es un mensaje que envía el cuerpo cuando intenta mantenerse seguro y saludable. Si experimenta dolor con frecuencia durante las relaciones sexuales en solitario, recomienda hablar con un ginecólogo que pueda determinar si el dolor es causado por una afección subyacente. Hazama agrega que, si experimenta dolor persistente durante o después de tener relaciones sexuales en solitario, un proveedor de atención médica especializado en salud pélvica o medicina sexual puede ayudar a diagnosticar la causa subyacente y recomendar el tratamiento adecuado. Esto puede incluir fisioterapia del suelo pélvico, medicación u otras intervenciones, como ejercicios del suelo pélvico, supositorios vaginales o masajes del suelo pélvico.

— Informe adicional de Chandler Plante

Gabrielle Kassel (ella/ella) es una periodista de sexo y bienestar que escribe sobre la intersección entre lo queer, la salud sexual y el placer. Además de PS, su trabajo ha aparecido en Shape, Cosmopolitan, Well Good, Women's Health, Health, Self, Men's Health, Greatist y más.

Chandler Plante (ella/ella) es editor asistente de salud y fitness de PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional; anteriormente trabajó como asistente editorial para la revista People y contribuyó a Ladygunn, Millie y Bustle Digital Group.