Una publicación compartida por Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) el 5 de abril de 2017 a las 11:30 p. m. PDT
Estas parecen fotografías de antes y después de la pérdida de peso, pero fueron tomadas con solo nueve días de diferencia. ¿A qué se debe la drástica diferencia? Ustedes, señoras, podrían responder eso. Sí, la tía Flow lo vuelve a hacer. Esto es hinchazón premenstrual, amigos, y estas fotos honestas les muestran que algunos meses pueden ser peores que otros en lo que respecta a la retención de líquidos y gases.
Lauren dice: No voy a mentir, realmente luché por mantener mi cuerpo positivo durante este ciclo. Me sentía insegura, con sobrepeso y extremadamente ansiosa e irritable.' Apreciamos que haya compartido valientemente estas fotos y haya dicho: 'Entonces, si estás pasando apuros, solo quiero darte un pequeño recordatorio... Eres hermosa'. No deberías ser demasiado duro contigo mismo. ¡Y superarás los efectos del 'flujo de tía' en sólo unos días!'
La hinchazón que ocurre en esa época del mes a menudo es inevitable, porque son los niveles elevados de las hormonas progesterona y estrógeno los que desencadenan la hinchazón, así como otros problemas digestivos como gases, estreñimiento o diarrea. Pero puedes ayudar a disminuir esa sensación de hinchazón reduciendo el consumo de sal, bebiendo más agua y reduciendo el consumo de lácteos, azúcar (¡eso suena tortuoso con tus locos antojos de azúcar, lo sabemos!) y alcohol. Además, aumentar el consumo de fibra comiendo muchas frutas, verduras y cereales integrales puede mantener feliz el sistema digestivo y reducir la hinchazón.
Y como dijo Lauren, simplemente aguanta, mantén una actitud positiva y recuerda que pronto pasará. Saber que no estás solo en esto debería hacerte sentir mejor.
