Lo admito: no he podido conseguir Taylor Swift 'Mensaje en una botella' se me ha salido de la cabeza desde que me topé con él hace unos días. (Sí, se lanzó el año pasado; sí, siempre llego tarde a estas cosas; sí, lo he aceptado en este momento). Por cierto, el hecho de que esta obra de arte haya estado 'en la bóveda' durante todos estos años me hace cuestionar muchas cosas. ¿Qué otras obras maestras tienes escondidas ahí atrás, Swift?
De todos modos, esta contagiosa canción pasó directamente a mi lista de reproducción de ejercicios, por lo que me alegró tanto ver que Maddie Lymburner, también conocida como MadFit, la usó para su nuevo entrenamiento de abdominales con canción pop en YouTube. Saqué mi estera de yoga, le di al play e inmediatamente comencé a sentir el ardor. Este entrenamiento es una buena mezcla de tablones , abdominales en bicicleta y giros rusos, así que sentí que estaba golpeando mi núcleo desde todos los ángulos: abdominales inferiores, abdominales superiores y muchos oblicuos.
Además, no voy a mentir, me sorprendió lo difícil que fue este entrenamiento. Entré pensando: '¿Qué tan difícil puede ser?' La canción dura menos de cuatro minutos y el tempo no es eso rápido. Pero Lymburner mantuvo la rutina en movimiento con transiciones rápidas y cambios de tempo entre ejercicios de ritmo rápido y movimientos más lentos y prolongados, por lo que casi se sintió como un mini entrenamiento HIIT. De alguna manera sonreí al final, porque era muy satisfactorio hacer ejercicio al ritmo de una canción que realmente me gustaba, pero mis abdominales estaban ardiendo. Estaba jadeando y mi frecuencia cardíaca aumentó mucho más de lo esperado.
Tenga en cuenta que Lymburner no es un entrenador certificado y no brinda instrucciones durante este entrenamiento, por lo que recomendaría verlo primero para asegurarse de que esté familiarizado con los ejercicios. Y nuevamente, se mueve rápidamente una vez que comienzas, ¡así que prepárate para esas transiciones! Mira el entrenamiento completo arriba.
