Cortesía de Tim Beissinger
Cortesía de Tim Beissinger
Renee Miller y Tim Beissinger (más conocido como el @ThruHikers ) siempre están dispuestos a vivir una aventura. En 2022 decidieron hacer algo diferente, documentar un gran viaje a través de una ruta de canotaje y senderismo llamada Circuito del Noroeste del Pacífico (PNC). En solo 106 días, recorrieron más de 2700 millas, mientras compartían su viaje con una ávida audiencia de TikTok de más de dos millones de personas.
La pareja no ocultó ningún detalle. Explicaron minuciosamente cómo planificaban y deshidrataban sus comidas, cómo cruzaban arroyos y transportaban su canoa, e incluso cómo Miller manejó su período mientras estás en el camino.
Estos videos resultaron increíblemente informativos, pero uno de los videos más populares de la pareja de esa época fue un TikTok que detalla exactamente cómo cambiaron sus cuerpos a lo largo de su viaje. En el octubre de 2022 Miller y Beissinger explican lo que les pasó a sus cuerpos después de hacer ejercicio durante un promedio de nueve horas y 15 minutos por día durante tres meses y medio seguidos. Desde entonces, el vídeo ha acumulado más de siete millones de visitas y un millón de me gusta. Siga leyendo para conocer todos los detalles, además de algunas de las conclusiones más importantes de la pareja.
¿Qué ejercicio hicieron?
Después de verlos asumir un desafío físico tan inmenso, más de un comentarista quiso saber: '¿Cuánto peso perdiste?' Entonces, Miller y Beissinger detallaron exactamente cómo tanto ejercicio cambió sus cuerpos, y su mensaje fue más que refrescante. Mucha gente nos preguntó si perdimos peso; esa era una pregunta común que recibimos en nuestros videos, le dice Miller a Popsugar. 'Pero nos dimos cuenta de que era más que sólo perder peso. Nuestros cuerpos estaban cambio .'
'Fue más que sólo pérdida de peso. Nuestros cuerpos estaban cambiando.'
La ruta PNC de Miller y Beissinger implicó primero caminar unas 1.600 millas a lo largo de 72,5 días, desde el noroeste del estado de Washington hasta Canadá (es decir, unas 20 millas por día). Luego, remaron en canoa a lo largo de todo el río Columbia hasta el Océano Pacífico, recorriendo unas 1.200 millas en otros 33,5 días (unas 35 millas por día).
¿Cómo era su dieta?
Algo más que hemos documentado en ambas caminatas, que mucha gente vio en TikTok, fue cuánto comemos en un día cuando estamos allí, dice Beissinger. 'Este no es un viaje para perder peso; es más bien un viaje en el que se come todo lo que hay a la vista», añade, estimando que ingería unas 4.000 calorías cada día sólo para alimentar físicamente el viaje. Al principio, Beissinger y Miller dicen que les costaba comer lo suficiente. Al principio, la gran cantidad de ejercicio te hace menos hambre, dice Beissinger. Pero después de dos meses de estar ahí fuera, siempre tienes hambre y siempre necesitas más, dice Miller.
¿Cómo cambiaron sus cuerpos?
La pareja detalló cómo caminar durante tanto tiempo aplanaba sus pies (al final ambos tenían una talla de zapato más grande); cómo estar al aire libre les daba bronceado a pesar de usar protector solar; cómo la tala de árboles les dejó cortes y magulladuras al azar; y cómo caminar y remar les producían ampollas y luego callos en pies y manos.
También reconocieron que, en el transcurso de su viaje, ambos perdieron casi toda su grasa corporal y comenzaron a verse bastante flacos, como dice Beissinger en TikTok. Pero construyeron músculo , también. Primero en las piernas mientras caminaban principalmente, luego en los brazos durante la parte del viaje en canoa.
Después de aproximadamente una semana de remar, Beissinger dice que en realidad se sorprendió mientras se cambiaba la camisa. Había un crecimiento gigante en mi brazo, que era mi músculo, se ríe Beissinger. “Me sentí como un hombre musculoso. Realmente me sorprendió cuando me di cuenta de que mis músculos estaban creciendo en direcciones en las que nunca antes habían crecido.' Al final, ambos regresaron a casa con cinco libras menos, ya que habían perdido mucha grasa corporal pero ganaron mucho músculo.
Cortesía de Tim Beissinger
¿Qué pasó después?
Los dos tuvieron cuidado de señalar que estos cambios no eran permanentes. 'Ahora ambos volvemos al trabajo sentados frente a las computadoras todo el día. No es realista mantener los cuerpos que hemos construido, pero intentamos mantenernos en forma entre viajes haciendo ejercicio al aire libre al menos una vez al día, dijo Beissinger en TikTok.
Aún así, los Thru Hikers dicen que su transición de regreso a los trabajos de escritorio no fue fácil. Existe un fenómeno que la gente llama 'tristeza post-trail', que ocurre cuando pasas de estar en uno de estos senderos de súper larga distancia, dice Beissinger. 'Estás tan feliz. Es muy divertido. Y entonces la vida normal puede resultar mundana y tediosa”.
Todavía estaba atravesando este período de adaptación en noviembre de 2022. Cuando caminas 40 kilómetros al día todos los días, siempre sientes que has logrado algo, dice Beissinger. 'En el trabajo, algunos días siento que he logrado algo y otros días siento que no. Eso es parte de la vida, pero puede resultar difícil acostumbrarse a ello de nuevo.'
Y sí, perder su físico de hombre musculoso desde que regresó ha sido triste. . . pero también se esperaba. Es divertido sentirse como un superhéroe cuando se trata de fitness, dice Beissinger. Pero como dijimos en ese video, aceptamos que eso no es realista y que no es un buen ideal por el que luchar porque no podemos (nadie puede) parecer que están en su mejor estado físico los 365 días del año.
Comidas para llevar
El enfoque sincero de la pareja sobre la cuestión de la pérdida de peso es refrescante. Especialmente si tenemos en cuenta a todos los fitfluencers que nos dicen que el ejercicio debe ser, ante todo, una herramienta para perder peso. El mensaje de Thru Hikers sirve como recordatorio de que, para muchas personas, el movimiento no es sólo una forma de cambiar su físico. De hecho, puede (y debe) ser satisfactorio en sí mismo. Sin mencionar los cuerpos voluntad fluctúan (al igual que su nivel de actividad), y eso está bien. Ni siquiera es necesario caminar 2700 millas para saberlo.
— Informe adicional de Chandler Plante
Lauren Mazzo era la editora senior de fitness en PS. Es entrenadora personal certificada y especialista en nutrición física a través del American Council on Ejercicio.
Chandler Plante (ella/ella) es editor asistente de salud y fitness de PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional; anteriormente trabajó como asistente editorial para la revista People y contribuyó a Ladygunn, Millie y Bustle Digital Group.
