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Ya sea que entrenes por intervalos en casa o solo en el gimnasio, es imperativo que sigas un cronograma estricto para que tu entrenamiento sea completamente efectivo. EMOM (o 'Cada minuto en el minuto') es un estilo de entrenamiento HIIT que requiere realizar un ejercicio diferente cada minuto durante el minuto completo. Como resultado de su naturaleza de ritmo rápido, el entrenamiento EMOM por sí solo puede parecer abrumador debido a tener que equilibrar tanto el lado del atleta con el entrenamiento como el lado del entrenador con el cronometraje. Por suerte, existen aplicaciones que facilitan el entrenamiento EMOM por tu cuenta.
Desde pantallas grandes y de alto contraste para una fácil comprensión durante su entrenamiento hasta guía de voz y herramientas de personalización, hemos compilado una lista de aplicaciones de temporizador EMOM para que su entrenamiento de intervalos en casa sea fácil y efectivo.
Temporizador inteligente WOD
Temporizador inteligente WOD is a fitness app that allows athletes to keep track of their time and rounds for four common fitness workouts: 'as many reps/rounds as possible,' or AMRAP (count down), For Time (count up), EMOM, and Tabata. Users can choose their preferred workout type and duration. The app includes a big and clear display, motivational sound support, timers for each type of workout, a count button to count rounds during the workout, and works in landscape mode to display bigger numbers. This app also runs in the background.
Costo: Descarga gratuita, $2 por mes, $12 por año, $36 por suscripción de por vida
Disponible para: iOS y Android
Kit de herramientas WOD WODRed
WODRed es un conjunto de herramientas de entrenamiento del día para deportistas. Esta aplicación proporciona 100 entrenamientos HIIT además de un cronómetro de gimnasio que se parece al reloj que cuelga en la pared de tu gimnasio. Con esta aplicación, los usuarios pueden cronometrar sus entrenamientos dependiendo de si prefieren el entrenamiento Count Up, Count Downs, Tabata, EMOM o simplemente necesitan un reloj estándar. La opción 'Mi equipo disponible' permite a los usuarios seleccionar qué equipo tienen para limitar los entrenamientos.
Costo: Descarga gratuita, WODRed Pro: $4, $7 o $10
Disponible para: iOS
Temporizador de intervalos: entrenamientos HIIT
Ya sea andar en bicicleta, correr, levantar pesas, hacer ejercicio, hacer ejercicio, estirarse, boxear o hacer MMA o HIIT, los atletas pueden ejecutar el temporizador de intervalos: entrenamientos HIIT en primer plano, en segundo plano o con el dispositivo bloqueado para realizar un seguimiento de su trabajo y períodos de descanso durante los entrenamientos. La aplicación presenta series personalizables, intervalos de alta y baja intensidad y descansos. Los usuarios pueden reproducir sus propias canciones o listas de reproducción durante los entrenamientos y publicar sus entrenamientos en Facebook o Twitter.
Costo: Gratis para descargar; Más por un mes: $1; Más por un año: $5; Prima por un mes: $2; Prima por un año: $10
Disponible para: iOS y Android
Temporizador de intervalos Pro de segundos
Temporizador de intervalos Pro de segundos offers an interval timer for HIIT and Tabata training right from your mobile device. Sporting full-screen capabilities, a color-coded display that makes it easier to read from a distance, and the option to use in either landscape or portrait mode, this app makes EMOM training at home easy. The app offers available templates for HIIT, Tabata, and circuit training, as well as the ability to create custom templates and a compound editor where you can combine many interval timers into one. When in use, the app reads aloud interval names so that you can follow the workout without looking at the screen. Users can customize music playlists and assign specific music to each interval as well as match the intensity of your music to the intensity of the entrenamiento HIIT.
Costo: Descarga gratuita, suscripción de $5
Disponible para: iOS y Android
Entrenamientos HIIT y cronómetro de 7M
Entrenamientos HIIT y cronómetro de 7M offers scientifically backed short workouts for health improvement with step-by-step instructions for beginners and intermediates. This app features a calendar and weight tracker to track your progress, as well as voice and video instructions, which makes it feel like you have a personal trainer right on your phone. The app also integrates with Manzana Health to track workouts, calories, and weight.
Costo: Gratis
Disponible para: iOS
Temporizador de entrenamiento PushPress
Temporizador de entrenamiento PushPress is a timer app that handles nearly every workout imaginable: AMRAP, Count Up, Count Down, EMOM, and Tabata, to name a few. The app offers a big display with highly contrasting colors to make the timer easy to understand at a glance during workouts. This app can be paired with a TV using Manzana TV for a larger clock display and features recorded audio from famous trainers in the functional fitness world to count you down.
Costo: Gratis
Disponible para: iOS
¡Dios mío!
¡Dios mío! is an interval training app that offers a free body mobility test to understand your strengths and weaknesses better. The app features over 100 videos of mobilization exercises for free, and they can be adapted to whichever practice of functional fitness you choose. Mobilization videos are classified by body zones, type of exercises and/or equipment, as well as performance tips for optimum execution of exercises.
Costo: Gratis to download, ¡Dios mío! Premium: $12
Disponible para: iOS y Android
Zapatero
Zapatero is a community training app for athletes and trainers alike that allows users to post, comment, and share photos of their workouts within the app. Zapatero offers over 1,000 Workouts of the Day (WOD) along with an easy-to-use programming tool. Users can also create and record custom workouts if they prefer.
Costo: Gratis
Disponible para: iOS y Android
Temporizador Plus Entrenamientos Temporizador
Temporizador Plus Entrenamientos Temporizador offers interval timing for HIIT circuits and Tabata exercises. The app offers voice guidance during workouts, the ability to make an infinite number of timers to be saved in your exercise history, and informative screen flashes, and it can work in the background. This timer can be used to train at home or at the gym, and for boxing, MMA, bodyweight exercises, and other fitness activities.
Costo: Gratis
Disponible para: iOS y Android
