Jamie Glassman
Jamie Glassman
Hubo un tiempo en que el entrenador e instructor de fitness Jamie Glassman impartía 15 clases de SoulCycle en una semana junto con entrenamiento cruzado en Barry's Bootcamp. Jamie recuerda lo fatigada, lenta e incómoda que se sentía en su piel, y sabía que necesitaba hacer algunos cambios en su estilo de vida. Insatisfecha con su apariencia, Jamie decidió dar menos clases y comenzó a implementar entrenamiento de fuerza en su rutina. El objetivo de Jamie no era perder mucho peso; simplemente quería verse y sentirse más fuerte. Continúe leyendo para conocer la historia completa de Jamie contada a 247CM.
Jamie cuenta qué la motivó a perder peso y cómo lo hizo
247CM: ¿Qué te hizo embarcarte en tu viaje de pérdida de peso?
Jamie Glassman: Trabajaba mucho como instructor de fitness y entrenador personal, pero realmente no veía los resultados que tanto buscaba con mi rutina de ejercicios.
PD: ¿Cuánto peso has perdido hasta la fecha y en cuánto tiempo?
JG: Solo he perdido alrededor de seis libras, pero he perdido mucha grasa corporal y he desarrollado masa muscular magra.
PD: ¿Cómo perdiste el peso?
JG: Ahora entreno para un programa que se centra en ejercicios de entrenamiento de fuerza e intervalos de 30 minutos que puedes realizar desde cualquier lugar (tu casa, el gimnasio, mientras viajas). Los entrenamientos pasan muy rápido y son realmente eficientes.
Jamie sobre nutrición
PD: ¿Seguiste una dieta específica para ayudarte a perder peso?
JG: Sigo un plan de alimentación sencillo con porciones controladas, que me indica qué cantidad de cada grupo de alimentos debo comer cada día. No me limito en absoluto.
PD: ¿Cómo es para ti un día típico de alimentación?
JG:
- Desayuno: dos huevos y tostada integral de aguacate
- Almuerzo: ensalada con muchas verduras y pollo.
- Merienda: batido de superalimentos y una fruta
- Cena: una proteína y verduras para la cena.
Necesito comer cada pocas horas, así que trato de preparar verduras saludables para picar durante todo el día.
PD: ¿Tu dieta cambia los días que haces ejercicio?
JG: Realmente no, ya que [el entrenamiento] dura solo 30 minutos al día. Si hago más que eso, ajustaré mi dieta y comeré mucha más comida.
PD: ¿Cuentas calorías? ¿Por qué o por qué no?
JG: No cuento calorías. Eso solía volverme loco, y no todas las calorías son iguales.
Jamie sobre las victorias fuera de escala
PD: ¿Cuáles son algunas de las victorias fuera de escala que has experimentado?
JS: ¡Ya ninguna ropa me queda bien! El verano pasado me sentí muy incómoda con mi cuerpo y quería esconderme en mi ropa. Este verano, se siente genial sentirme segura en traje de baño o ponerme mi vestido favorito y salir corriendo por la puerta. Se siente bien sentirse bien.
Jamie habla de mantenerse motivado
PD: ¿Cuál ha sido el aspecto más desafiante de su viaje hacia la pérdida de peso? ¿Cómo lo superaste?
JG: Mi forma de pensar. Estamos tan condicionados a pensar que la comida es el enemigo y que deberíamos comer menos para perder peso. Para mí fue todo lo contrario. Estaba haciendo ejercicio en exceso y no alimentaba adecuadamente mi cuerpo. Siempre estaba agotada y no quería comer porque pensaba que eso me haría subir de peso. Realmente necesitaba educarme y cambiar mi forma de pensar sobre la comida.
PD: ¿Qué te mantiene motivado?
JG: Mis clientes, mi equipo y mi novio. Cuando nos cuidamos a nosotros mismos, podemos cuidar a otras personas. Hacerme a mí y a mis objetivos una prioridad ha cambiado mi vida. Me ayudó a encontrar mi verdadera pasión, fortalecer mi relación y encontrar más confianza que nunca.
PD: ¿Tiene algún consejo o sugerencia para las personas en su propio viaje?
JG: Sea constante y establezca sus objetivos o su por qué frente a usted todos los días. No te des la opción de dejarlo. ¡Si continúas todos los días, lograrás el progreso que estás buscando!
