Kim Kardashian lo dejó todo en el suelo de la sala de pesas. El 26 de marzo, la estrella de reality y fundadora de Skims compartió videos de ella yendo al gimnasio y poniendo a prueba sus músculos con un entrenador físico famoso. Greca está de acuerdo . Les mostraré un poco de mi entrenamiento hoy, subtituló Kardashian videos de ella levantando pesas en sus Historias de Instagram. 'Ya son tres meses trabajando con @senada.greca. Levantamos pesas dos horas al día y lo hacemos 5 o 6 días a la semana.'
El régimen de levantamiento de pesas de Kardashian comenzó con un saludo de buenos días en postura dividida. El ejercicio fortalece los glúteos y los isquiotibiales y se puede realizar solo con el peso corporal, pero Kardashian añadió una barra de 40 libras en la parte posterior de los hombros, lo que aumentó el desafío. Con el peso de 40 libras todavía en su lugar, Kardashian agregó una banda de resistencia alrededor de una pierna a la vez para realizar sentadillas laterales con banda en el muslo. Hacemos 4 series de 12 repeticiones en cada lado, dijo.
Ya veo tal diferencia.
Luego, se movió al suelo para dar los buenos días con la barra de 40 libras todavía apoyada sobre la parte posterior de sus hombros. Trabajando sus glúteos y muslos, continuó el entrenamiento de fuerza cambiando a sentadillas con banda en forma de copa con los talones elevados y un peso de 20 libras. Este ejercicio es uno de mis menos favoritos, pero debes seguir adelante incluso cuando no quieras y tengo miedo de @senada.grace, escribió junto a un emoji de risa y llanto. Finalmente, Kardashian completó la rutina con algunos pasos con peso usando un peso de 15 libras. Mira mis tríceps y deltoides, dijo.
Kardashian anteriormente fue noticia con su controvertido enfoque de pérdida de peso previo a la Met Gala 2022. Es famosa su llegada con el vestido 'Feliz cumpleaños, señor presidente' de Marilyn Monroe de 1962, un préstamo del Museo Ripley's Believe It or Not. Para ponerse la prenda, Kardashian supuestamente perdió una cantidad significativa de peso. No me maté de hambre, dijo. Moda en mayo de 2022, pero fui muy estricto.
Ahora, parece que Kardashian tiene un nuevo objetivo de acondicionamiento físico: desarrollar músculo. Mi objetivo era ganar músculo y ser fuerte y ya veo una gran diferencia, escribió en Instagram. 'Estoy orgulloso de nuestro compromiso conjunto. Siempre se empieza con pequeños objetivos. Vea su régimen de ejercicios completo a continuación y lea más sobre cómo desarrollar músculo aquí.
Rutina de entrenamiento de levantamiento de pesas de Kim Kardashian
