Ilustración fotográfica: Aly Lim
Ilustración fotográfica: Aly Lim
No hay nada mejor que tener un amigo en el sofá. Ya sabes, el tipo de amigo con el que puedes ser tu yo auténtico y pleno. Este es el amigo al que probablemente le enviaste un mensaje de texto por primera vez cuando te enteraste de la noticia del compromiso de Tayvis. No les importa cómo te ves o si tienes el rímel de anoche manchado en tu cara, y definitivamente no te juzgan por los envoltorios sobrantes de Taco Bell en tu mesa de café. (Probablemente porque, en primer lugar, estaban allí comiendo Cheesy Gordita Crunch contigo).
Los amigos del sofá son del tipo que simplemente te permiten existir en tu estado natural. No tienes que estar con ellos y no hay expectativas ni presión adicional cuando sales. Si quieres tener un poco sesión de chismes o siéntate en completo silencio frente a tus teléfonos, están preparados para cualquier ambiente.
En un mundo donde cada vez es más difícil hacer amigos cuando eres adulto, los amigos del sofá son el tipo de personas que no quieres dar por sentado. Ofrecen una oportunidad para recargar energías, tanto mental como emocionalmente, al brindar un espacio donde no hay que preocuparse por el desempeño o el cumplimiento de las expectativas, dice la psicoterapeuta Attiya Awadallah. Y resulta que tener este tipo de amistad en tu vida podría ser más importante de lo que crees.
Expertos destacados en este artículo
Attiya Awadallah es psicoterapeuta y propietario de Lenora: arteterapia y asesoramiento .
¿Qué es un amigo del sofá?
Como era de esperar por su nombre, un amigo del sofá es alguien con quien literalmente puedes recostarte en el sofá y no hacer nada. No tienes que lucir presentable cuando estás con ellos ni tienes que forzar la conversación. En todo caso, el tiempo que pases con un amigo del sofá debería resultar fácil y natural, incluso sin planes ni agenda.
Un amigo del sofá es alguien con quien puedes compartir el espacio con total comodidad, donde no hay presión para hablar, entretener o estar, dice Awadallah. Cuando estás con ellos, no tienes que dedicar tu tiempo a hablar ni a realizar ninguna actividad específica: sentarse juntos en el sofá es suficiente.
Desde una perspectiva de salud mental, tener un amigo en el sofá es fantástico para ti. Estas amistades ofrecen un espacio seguro para simplemente 'ser', lo que puede ser increíblemente importante para las personas que controlan la ansiedad o las presiones de la vida diaria, dice Awadallah.
Por qué los amigos del sofá son tan importantes
Según Awadallah, pasar tiempo con tu amigo del sofá puede indicarle a tu cuerpo que es seguro relajarse. Los amigos del sofá ayudan a activar la respuesta de 'descansar y digerir' en nuestro sistema nervioso, que contrarresta directamente la respuesta de lucha o huida provocada por el estrés, explica. Esto significa que cuando estás cerca de esta persona, puedes recargar energías y reducir tus niveles de estrés.
Sin embargo, en un nivel aún más profundo, los amigos del sofá pueden ayudarte a sentirte más seguro y arraigado en un mundo que a menudo prioriza la productividad y la interacción constante. Independientemente de si te identificas o no como introvertido, la mayoría de las personas necesitan tiempo para recargarse y pudrirse en la cama cuando se sienten abrumadas por el trabajo, la escuela u otras situaciones estresantes. Pero, por otro lado, pudrirse con un amigo del sofá puede ayudarte a sentirte menos solo.
Desafortunadamente, no todos tus amigos serán amigos de sofá, y eso está bien. Algunos amigos son mejores para salidas de grupos grandes, mientras que otros se sentirán más cómodos con salidas discretas. Para evaluar cuál de tus amigos podría ser un amigo del sofá, Awadallah recomienda pedirle a uno que simplemente venga a pasar el rato. Podrías decir algo como: Sólo quiero relajarme hoy. ¿Quieres venir a pasar el rato por aquí? Si están caídos, es posible que hayas encontrado un amigo en el sofá. Pero no sientas que tienes que forzarlo.
Lo que pasa con los amigos del sofá es que debería resultar fácil. Después de todo, los amigos en el sofá son un recordatorio de que la conexión humana no se trata sólo de hablar o hacer, sino también de crear un espacio para descansar y sentirse comprendido sin palabras, dice Awadallah. Aunque puede llevar tiempo encontrar estas amistades únicas, existen. . . siempre que no estén en el sofá, claro está.
Taylor Andrews es el editor senior de balance de Popsugar y se especializa en temas relacionados con el sexo, las relaciones, las citas, la salud sexual, la salud mental, los viajes y más. Con ocho años de experiencia editorial, Taylor tiene una sólida experiencia en creación de contenidos y narración de historias. Antes de unirse a 247CM en 2021, trabajó en Cosmopolitan.
