La secundaria fue hace mucho tiempo, pero nunca he olvidado la vez que fui engañado por alguien a quien consideraba un amigo. Una mañana, vino a mi casillero para quejarse de un amigo en común. Y siendo la persona menos evolucionada que soy ahora, no pude resistir la oportunidad de chismorrear. Entonces, me sorprendió cuando el amigo del que estábamos chismorreando me confrontó más tarde.
Mi compañera de chismes había hecho que pareciera que yo estaba siendo una mala amiga y ella era sólo una espectadora inocente. Fue entonces cuando me di cuenta de que estaba tratando con un traidor, no muy diferente a los concursantes de 'Los Traidores'. El programa trata sobre un grupo de concursantes que están secuestrados en un castillo; tres son designados como traidores cuya identidad es conocida por los espectadores y entre ellos. Los concursantes restantes se llaman fieles y su objetivo es desenmascarar y desterrar a los traidores evitando las eliminaciones y compitiendo por su parte del premio en efectivo.
A la luz de la creciente popularidad del programa, quizás te preguntes si podrías reconocer a un traidor de un fiel en tu propia vida. En mi caso, chismeé a espaldas de una amiga y luego mi compañera chismosa me traicionó y reveló lo que le había dicho en confianza. Créame: es difícil saber cuál es nuestra posición con nuestros amigos y por qué chismeamos, a pesar de lo dañino que es.
A continuación, los expertos en relaciones explican cuándo los chismes cruzan la línea entre charlas inofensivas y comportamientos maliciosos, y cómo restaurar la confianza cuando se rompe.
Expertos destacados en este artículo
Charlyn Ruan , PhD, es psicólogo clínico autorizado y fundador de Thrive Psychology Group.
Brianna Paruolo , LCMHC, es el director clínico y fundador de On Par Therapy.
¿Qué tan normal es chismear sobre los amigos?
El chisme es cuando intercambias información personal sobre alguien que no está presente. Tal vez te quejas con tu mamá por una pelea que tuviste con un amigo, o te compadeces de la gente porque tu amigo volvió a estar con su ex infiel. Esto último no contaría como chisme si tus preocupaciones van acompañadas de una acción, dice la psicóloga Charlynn Ruan, PhD. Por ejemplo, podrías solicitar consejos de otras personas y pedirle apoyo a tu amigo.
Ya sea entre amigos o familiares, los chismes son extremadamente comunes y ocurren en todas las etapas de la vida, dice el Dr. Ruan. Cuando alcanzas un cierto nivel de madurez e integridad, te conviertes en una bóveda para la información de tus amigos.
En un mundo ideal, en lugar de chismear, resolveríamos los problemas hablando directamente con la persona. Desafortunadamente, es mucho más fácil arrojar negatividad en lugar de aprovechar el momento o decir: Disfruto pasar tiempo contigo, dice la consejera de salud mental Brianna Paruolo, LCMHC.
De hecho, un estudio de 2021 en Naturaleza humana descubrió que las personas con vínculos más débiles con su grupo de amigos tienen más probabilidades de difundir chismes negativos o ser el blanco de ellos. También descubrieron que estar fuertemente conectado con amigos se asocia con la difusión de chismes positivos, lo que también puede ser problemático. Por ejemplo, si deja escapar que su amiga está embarazada o comprometida antes de anunciarlo, le está quitando la capacidad de compartir información a su discreción.
¿Por qué el chisme es tan dañino?
Normalmente, hay tres partes involucradas en el chisme: el chismoso, el oyente y el destinatario. Si un amigo descubre que están siendo objeto de chismes, su confianza se ve perjudicada porque no se sentirá cómodo compartiendo contigo nuevamente, dice el Dr. Ruan. Tanto el oyente como el chismoso pueden perder la confianza el uno en el otro, sabiendo que participan en el chisme. Así que todos en esa dinámica pierden la fe unos en otros, añade.
Chismear sobre experiencias negativas, como tener un mal maestro o gerente, puede ayudarte a sentirte menos solo. Pero este sentimiento puede durar poco porque los vínculos que se establecen con un enemigo común tienden a romperse rápidamente, dice el Dr. Ruan. Los chismes pueden ser especialmente dañinos cuando difunden falsedades o arruinan la reputación de alguien, añade Paruolo.
Incluso si la víctima no está al tanto de los chismes, estos pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, cuando chismes sobre celebridades, pierdes de vista su humanidad y, a su vez, pierdes la tuya, dice el Dr. Ruan. Como es posible que no te identifiques con su éxito, puedes convencerte de que los chismes no perjudican a los famosos.
¿Por qué la gente chismea? . . y luego contarte sobre ello?
A veces las personas chismean para evitar la comunicación directa o desviar la atención de sí mismas. Otras veces, chismean para entretenerse o para evitar ser rechazados por el grupo. Especialmente en una serie como 'Los Traidores', los chismes pueden ser muy embriagadores, dice Paruolo. El Dr. Ruan está de acuerdo y dice que los chismes pueden parecer una subidón de azúcar cuando sabes algo que otras personas no saben. Somos animales muy sociables y nos gusta saber cosas unos de otros; de lo contrario, no veríamos reality shows, añade.
Somos animales muy sociables y disfrutamos sabiendo cosas unos de otros.
Como en el ejemplo que compartí de la escuela secundaria, te pueden pillar chismorreando como lo hice yo o descubrir que alguien ha estado chismorreando sobre ti. Cuando un amigo te informa que has sido objeto de chismes, su intención podría ser advertirte, adelantarse a la información que sale a la luz o crear una división entre amigos. En los reality shows, alguien tiene que ser el villano, por lo que podría cotillear para facilitar la trama.
A menudo, lo que alguien comparte contigo es un reflejo de cómo se siente internamente, dice Paruolo. No hay nada beneficioso en compartir que fulano de tal habla de ti y yo también participé, pero no te lo haré saber. En situaciones como esta, es posible que te preguntes por qué escucharon chismes y si eso es lo que piensan de ti también. Un amigo bien intencionado hablaría en tu defensa y pondría fin a los chismes.
Cómo lidiar con los chismes
Si eres el chismoso
Siempre que sea posible, debes disculparte y asumir la responsabilidad antes de que te atrapen. Sea honesto consigo mismo y con su amigo acerca de por qué decidió chismorrear, dice el Dr. Ruan. Por ejemplo, puedes decir:
- Estuvo mal por mi parte decir algo. Gracias por hacerme responsable.
- Admito que no estaba pensando lo suficiente en ti cuando dije eso.
- Lo hice porque me hizo sentir más cerca de la persona.
- Soy malo guardando secretos, pero estoy trabajando en ello.
- Entiendo si no confías en mí por un tiempo.
- Prometo que recuperaré tu confianza.
Tu amigo puede distanciarse de ti y eso está bien. Permítales enojarse sin socavar sus sentimientos.
Si eres el oyente
Hablar de chismes puede resultar incómodo, pero puede aumentar la confianza de tus amigos en ti. Esto es lo que puedes decir para frenar los chismes:
- No creo que les parezca bien que compartas esto.
- No me siento cómodo discutiendo esto sin ellos aquí.
- Me pone en una posición incómoda saber algo que mi amigo no sabe.
- Tengo una regla de no chismear ni escucharlo.
- Quizás sería mejor hablar con ellos al respecto.
Es posible que su amigo se sienta molesto o avergonzado por haber sido criticado, pero, dice el Dr. Ruan, probablemente le tendrán más respeto y lo considerarán alguien que apoya a sus amigos.
Como el objetivo
Hacerle saber a un amigo que eres consciente de que ha chismeado sobre ti y que no te hace sentir bien no es una declaración de guerra, dice Paruolo. No es necesario que cortes la comunicación con ellos, pero sí deberás establecer límites.
Digamos que decides confrontar a tu amigo. Ver cómo reaccionan y si lo reconocen puede ayudarte a decidir si seguir adelante como amigos o no. Si los chismes se vuelven tan maliciosos y perjudiciales para tu salud mental o tu seguridad, te recomiendo encarecidamente que no participes en la amistad, añade Paruolo.
La conclusión
Aceptar que se produzcan chismes no significa que los apruebes ni permitirás que moldeen la dinámica de tu amistad, dice Paruolo. Si no está seguro de si algo es un secreto, pregúntele a la persona si está bien contárselo a la gente. Y si no se siente cómodo guardando secretos, hágaselo saber desde el principio, recomienda el Dr. Ruan.
If a conversation veers toward gossip, you can pivot by saying, 'I've had a similar experience with this person, and here's what helped me.' That way, you're encouraging them to take action. Another way to avoid gossip is channeling that energy into fun activities like taking a pottery class with a friend, starting a book club , or going for walks together.
En última instancia, en las amistades, no quieres sentir que tienes que cuidarte las espaldas, dice Paruolo. Las relaciones basadas en la confianza y la vulnerabilidad proporcionan una base más sólida que la unión por el mutuo disgusto hacia algo o alguien. Y si necesita hablar, sugiere tomar una página de los reality shows e imaginar lo que diría en el confesionario en lugar de difundir chismes.
Nandini Maharaj, PhD, es una terapeuta capacitada con una maestría en consejería y un doctorado en salud pública. Sus escritos sobre salud, bienestar, relaciones y perros han aparecido en PS, Self, Well Good, Business Insider, Apartment Therapy, American Kennel Club y más.
