Cortesía de Michelle Rostamian
Cortesía de Michelle Rostamian
Soy muy malo para los masajes, y no me refiero a darlos. Envidio a aquellos que son capaces de relajarse por completo mientras reciben un masaje, ya que normalmente uso los 50 minutos de lo que debería ser un experiencia calmante crear listas de tareas pendientes y dejar que mi mente divague (probablemente por eso también me resulta difícil meditar o practicar yoga). Dicho esto, soy muy consciente de los beneficios de recibir un masaje y de lo que puede hacer por el estado de ánimo, la salud y el bienestar general. Entonces cuando descubrí Estrujar , una empresa de masajes fundada por las personas detrás de Drybar, decidí desafiarme a mí mismo y ver si podía sumergirme completamente en la experiencia del masaje al cabo de cuatro semanas. Como alguien que lleva un estilo de vida ajetreado con un horario impredecible y muchos dolores de espalda a manos de mi computadora portátil, la idea de masajes semanales suena de ensueño. Por otro lado, también parece que podría convertirse más en una tarea ardua que en una sesión de mimos si se realiza todas las semanas.
Con varias ubicaciones en todo el país, Squeeze es un estudio de masajes sencillo que le permite reservar, modificar, pagar y revisar su tratamiento, todo en una sola aplicación. Me gusta que no se necesitan llamadas telefónicas para programar una cita, ni procesos de pago incómodos, y que toda la experiencia, de principio a fin, es completamente personalizable. Al realizar la reserva, se me solicita que seleccione un masajista en función de una breve biografía que describe su experiencia; esto es excelente para aquellos que prefieren a alguien con especialidades específicas, como tejido profundo o sueco. Dentro de la aplicación, también pude elegir la presión que deseaba, las áreas que me gustaría evitar y las áreas en las que me gustaría centrarme, lo que me permitió adaptar mis preferencias a cómo se sentía mi cuerpo esa semana. Finalmente, antes de comenzar cada tratamiento, pude seleccionar entre cuatro aceites de aromaterapia complementarios como pomelo, bergamota, romero y lavanda, así como seis opciones musicales que iban desde ruido blanco hasta instrumental.
Expertos destacados en este artículo
Clinton Kyles , CMT, es un terapeuta de masaje certificado.
Beneficios de los masajes semanales
Como era de esperar, recibir un masaje semanal tiene una gran cantidad de beneficios. La terapia de masaje regular aumenta los niveles de serotonina y dopamina, lo que ayuda a regular el estado de ánimo y reducir el estrés, reduciendo significativamente la ansiedad y la depresión con el tiempo, dice Clinton Kyles, CMT, terapeuta de masaje certificado. Los masajes semanales mejoran la circulación, apoyan la salud cardiovascular, estimulan la respuesta inmune al aumentar los glóbulos blancos y reducen la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Para quienes padecen dolores crónicos, un masaje semanal también puede ayudar a reducir las molestias. Los entusiastas del ejercicio también pueden sentir menos dolor con un período de recuperación más rápido como resultado de los masajes semanales.
Mi experiencia con masajes semanales
Los masajes son algo que hago de vez en cuando, pero incorporarlos a mi rutina semanal tuvo algunos efectos secundarios inesperados. Dado que julio resultó ser el mes laboral más ocupado que he tenido en mucho tiempo, mis niveles de estrés a principios de mes estaban en su punto más alto. Afortunadamente, mi primera vez en Squeeze automáticamente me tranquilizó. El tono cian apagado en todas las instalaciones fue una elección bien pensada para garantizar que mis visitas fueran pacíficas, tranquilas y serenas. También aprecié los sutiles recordatorios para reducir la velocidad y relajarse, como toda la pared de bolas antiestrés en la sala de espera.
Cortesía de Michelle Rostamian
Durante mi primera semana, decidí seguir la ruta tradicional de un masaje relajante en previsión de las exigentes semanas que se avecinaban. Elegí una presión de ligera a media con música relajante e hice un esfuerzo concertado para practicar la respiración durante toda la sesión para animar a mi cerebro a no pensar demasiado. Los 50 minutos pasaron volando y, aunque me había acostado tarde la noche anterior, me sentí sorprendentemente lleno de energía y listo para afrontar el día después del tratamiento.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Si bien noté un cambio en mis niveles de estrés, digestión y calidad del sueño en el transcurso de las cuatro semanas, lo que más me sorprendió fue cómo la experiencia afectó mis habilidades de gestión del tiempo. Si bien antes siempre me sentía corto de tiempo, este mes estaba mejor equipado para administrar mi agenda. Específicamente, mi mente se sintió más clara, lo que significó que pude ser más eficiente al abordar las tareas laborales, personales y diarias. Incluso noté un cambio en mi rutina de maquillaje. Mientras que mi rutina de maquillaje típica era apresurada y complicada, en realidad ansiaba más 'mi tiempo' y un proceso de preparación más largo. También me sentí inspirado a experimentar con nuevos productos y técnicas en lugar de recurrir a las mismas fórmulas y herramientas. Finalmente, debido a que mis niveles de estrés me dejan en un perpetuo estado de lucha o huida, normalmente respiro superficialmente. Este mes, sin embargo, descubrí que comencé a respirar larga y profundamente varias veces al día, lo que en consecuencia calmó mi sistema nervioso.
Con todo, comencé a esperar con ansias los masajes semanales, ya que literalmente me obligaron a tomar un descanso muy necesario del ajetreo y el bullicio de mi vida diaria. Al igual que mantenerme comprometido con una alimentación saludable y un régimen de ejercicio constante, me encontré sintiéndome más conectado con mi cuerpo y mi mente a lo largo del mes. Puede que los masajes no sean algo por lo que desembolse el dinero semanalmente, pero ciertamente planeo tratar de convertirlos en una parte más constante de mi rutina de cuidado personal.
Michelle Rostamian es una colaboradora de belleza y bienestar con sede en Los Ángeles con más de 10 años de experiencia en la industria. Comenzó su carrera como publicista, redactora de contenidos y administradora de redes sociales, representando marcas de belleza y profesionales de la industria. Actualmente, es escritora y editora sobre todo lo relacionado con maquillaje, belleza, cuidado de la piel y estilo de vida.
