Lo admito: no sabía en qué me estaba metiendo cuando presioné play en este 'Extreme Abs Workout' del Cirque du Soleil. Espera, te escucho decir; ¿Circo del Sol? Sí, el entrenamiento en realidad fue creado por artistas del Cirque y entrenadores personales certificados por NASM. Isabel y Guilhem Cauchois . Según la descripción de YouTube, esta rutina se conoce como entrenamiento en monociclo, porque los artistas del circo en el espectáculo Tótem Reúnanse detrás del escenario durante un acto en monociclo mientras Elizabeth dirige este rápido y avanzado entrenamiento de abdominales. Los artistas del Cirque du Soleil son atletas del más alto calibre, por lo que cualquier cosa que llamen extrema y avanzada definitivamente será un desafío.
Probé el entrenamiento por mí mismo y, aproximadamente desde el tercer minuto hasta el último ejercicio, no estaba seguro de poder terminarlo. ¡'Desafío' era un eufemismo! La rutina está estructurada para que hagas 10 repeticiones de cada ejercicio, seguidas de una retención isométrica de 10 segundos. Luego pasa al siguiente ejercicio, es decir, no hay descansos. Acepté de todo corazón las modificaciones, pausé el video tres veces diferentes y todavía sentía que mis abdominales estaban a punto de fallar. El ritmo se mantiene constante y hay sin movimientos de alto impacto o saltos , pero el trabajo ininterrumpido me dejó jadeando al final.
Todo lo que necesitas es una colchoneta y tu peso corporal para probar el entrenamiento de Elizabeth y Guilhem. Todos los ejercicios se realizan boca arriba, así que asegúrese de presionar la zona lumbar contra el suelo para lograr el mayor compromiso con su núcleo (y evitar lesiones). Y toma una toalla para el sudor y un poco de agua; créeme, necesitarás ambos.
