Martino Dini @HR
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Cuando me invitaron por primera vez a El retiro Rancho Italia 4.0 , era a finales de septiembre de 2022, unos seis meses antes de que finalmente visitara el programa. Muchas cosas pueden cambiar en medio año, y para mí así fue: cuando estaba en un avión rumbo a Fiuggi, la ciudad del centro de Italia conocida por sus manantiales naturales donde The Ranch Italy se había instalado, no era la misma persona que había dicho sí al programa inmersivo de cuatro días de senderismo y bienestar. Por un lado, tenía aproximadamente 18 semanas de embarazo. Aun así, esperaba que eso no me frenara demasiado.
Si tiene alguna experiencia con retiros de bienestar, The Ranch puede resultarle un nombre familiar. El programa comenzó como un campamento de entrenamiento de lujo de una semana en Malibú, California, donde los invitados dejaron sus teléfonos, caminaron de cuatro a cinco horas al día en las montañas de Santa Mónica y luego pasaron la tarde haciendo sesiones adicionales de fitness y spa, todo mientras seguían una dieta totalmente vegetariana.
Desde entonces, The Ranch ha ampliado su programa original de una semana, ofreciendo retiros de diferentes duraciones y también experiencias personalizadas. Y más recientemente, The Ranch ha estado abriendo propiedades en diferentes ubicaciones, incluida Italia en 2022, Vail (próximamente en el otoño de 2023) y Hudson Valley (próximamente en la primavera de 2024).
The Ranch Italy is housed at Palazzo Fiuggi, a world-class wellness medical spa that offers its own personalized programs of medical treatments, spa services, and holistic therapies for guests hoping to improve their well-being. At this location, The Ranch offers a weeklong experience and a newer four-day experience, the latter of which I was invited to join.
Debo admitir que, al entrar, pensé que la versión italiana del plan de estudios de The Ranch podría ser más relajada que los orígenes californianos. Pero me equivoqué. Después de despertarse temprano en la mañana y una sesión de estiramiento, cada día se centra en una caminata de montaña de cuatro horas. Los guías locales acompañaron a nuestro grupo en cada sendero, que iba desde desafiante hasta rotundo, tienes que estar bromeando, aunque debido a que el programa enfatiza el tiempo sobre tus pies calzados con botas de montaña en lugar de la distancia recorrida, te alientan a ir a tu propio ritmo y tomar tantos descansos como sea necesario.
That said, the hike isn't the last time you'll be sweating that day. After getting back to Palazzo Fiuggi and eating lunch, guests also have a strength workout and a yoga class to complete.
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Pero hay es También hay mucho tiempo para mimarse: cada día incluye un masaje deportivo y mucho tiempo para pasear por el irreal spa romano del Palazzo.
En definitiva, a menudo me pellizcaba durante mi estancia en The Ranch Italy 4.0. Las vistas eran increíbles, el hotel albergaba el mejor spa en el que había puesto un pie y, con otros 16 huéspedes haciendo el programa conmigo (cada experiencia está limitada a 25 como máximo), el viaje se sintió íntimo y vinculante.
Lo que me gustó de The Ranch Italia 4.0
De los 17 invitados que asistieron a mi fin de semana largo de The Ranch 4.0, probablemente fui uno de los menos experimentados en el mundo de los spas y retiros de fitness. Muchos de los otros invitados habían asistido a otros programas de The Ranch y todos habían asistido a otros complejos turísticos y retiros similares, incluido The Ashram, otro programa de bienestar famoso (muy intenso) en California. Pero todos estuvieron de acuerdo: el Palazzo Fiuggi no tenía igual.
La propiedad es preciosa, con vistas al antiguo Fiuggi (la parte superior de la ciudad) y al nuevo Fiuggi (la parte inferior y más moderna). Era una clínica médica, varias instalaciones de fitness diferentes y el increíblemente impresionante spa de 6.000 metros cuadrados con tres piscinas, incluidas piscinas curativas de talasoterapia (agua de mar) y (mi favorita) una piscina Kniepp que te permite alternar caminar sobre agua agradablemente cálida y luego helada, y de alguna manera hizo que mis piernas se sintieran un 80 por ciento más frescas. Y aunque la programación de The Ranch mantiene ocupados a los huéspedes, todavía hay mucho tiempo para reservar tratamientos de spa y servicios médicos adicionales durante el día.
Después de una larga mañana de caminata, relajarse en las piscinas de la propiedad o simplemente sentarse en una sala de terapia de sal resultó increíblemente reconstituyente, especialmente cuando se combina con el masaje diario post-entrenamiento.
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También es imposible escribir sobre el programa The Ranch Italy sin hablar de las caminatas , que ocupó la mayor parte de cada mañana. Cada día, los huéspedes son llevados a diferentes senderos, cada uno a unos 30 minutos de la propiedad del Palazzo. Las caminatas fueron variadas: un día trepamos por ascensos rocosos, al día siguiente caminamos a través de cubiertas boscosas y en una caminata escalamos picos de montañas que dominaban antiguos monasterios.
Los huéspedes están acompañados por guías locales que conocen la historia de cada área (y una excelente guía es una manera fácil de mejorar sus vacaciones). Y cada sendero está bien marcado con anticipación y cada huésped tiene su propio walkie-talkie, para que puedan mantenerse en contacto, incluso si no están con un guía.
El Rancho también lo dice en serio cuando te instan a ir a tu propio ritmo. A las 18 semanas de embarazo, era comprensible que me preocuparan las caminatas. Mi médico me había dado el visto bueno y solo me sugirió que tomara muchos descansos, bebiera mucha agua, comiera muchos refrigerios y tratara de mantener mi frecuencia cardíaca en general por debajo de 140 latidos por minuto. (Vale la pena señalar: algunos consideran que los consejos sobre la frecuencia cardíaca durante el embarazo están desactualizados, pero estaba feliz de ir a lo seguro y escuchar a mi obstetra). Teniendo en cuenta que estábamos ganando una elevación significativa en cada caminata, eso significaba que me movía lentamente y, a veces, me daba la vuelta para regresar temprano a los autos.
Pero nunca sentí que me estuvieran presionando para acelerar. De hecho, poco después de partir, los visitantes se dividen en sus propios grupos de ritmo, con un guía pegado a los grupos de ritmo más rápido y otro subiendo el furgón de cola.
La otra cosa que me encantó de la experiencia fue el aspecto de grupos pequeños. Asistí al retiro con mi esposo y la mayoría de los demás invitados vinieron en grupos de dos a cuatro. Y si bien los huéspedes tienen mucho tiempo libre, también pasan horas juntos cada día, caminando y comiendo todas sus comidas juntos.
Dada la naturaleza agotadora de la experiencia, fue intrínsecamente vinculante. Durante los cuatro días que estuvimos juntos, poco a poco comenzamos a abrirnos sobre por qué estábamos haciendo el viaje y qué esperábamos obtener de él. La última noche, todos estábamos jurando que nuestro grupo era excepcionalmente increíble, pero no puedo evitar preguntarme si todos los grupos terminan sintiéndose así al final del viaje.
Lo que vale la pena destacar sobre The Ranch Italy 4.0
Una de las cosas que me encanta de The Ranch Italy 4.0 es lo personalizable que es. The Ranch comenzó como un retiro de acondicionamiento físico con un gran énfasis en la pérdida de peso, pero el programa italiano al menos enfatiza en todo momento que el programa debe modificarse para sus propios objetivos, cualesquiera que sean: pérdida de peso, ganancia muscular, mejor salud general, bienestar mental.
Dicho esto, los orígenes del programa siguen siendo evidentes. Comienza y termina con pesajes y toma de medidas para ver cómo cambió su cuerpo durante el programa de acondicionamiento físico de cuatro días , y el menú, que es íntegramente vegetal y en su mayoría vegano, pretende aportar unas 1.400 calorías al día.
Ah, y no se proporciona absolutamente ninguna cafeína ni alcohol en la propiedad, como parte del programa The Ranch o en el Palazzo Fiuggi. Desde que estaba embarazada esto no me molestó. Pero escuché al menos a una invitada decir que había contrabandeado algunas pastillas de cafeína.
Los líderes del programa dejaron en claro que los invitados podían pedir tantas porciones adicionales de comida como necesitaran cada día, una oferta que yo (y varios otros invitados) aceptamos sin problemas. Pero para cualquier persona con antecedentes de trastornos alimentarios, compulsión por hacer ejercicio o problemas con su imagen corporal, podría ser un programa difícil de participar.
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The Ranch Italy también ofrece un análisis de sangre completo que un médico revisará posteriormente con usted y le hará sugerencias para mejorar su salud. Me salté este paso, pero mi esposo participó y recibió un paquete grueso con información y recomendaciones de varios suplementos, que terminó llevándolo a su médico de cabecera habitual una vez que regresamos a casa.
Si bien las caminatas de cuatro horas pueden parecer una barrera de entrada importante, puedo decir honestamente que no creo que sea necesario que lo sean. El programa solicita a todos los huéspedes que se realicen un examen físico y un electrocardiograma a su llegada para garantizar que puedan participar en las ofertas de acondicionamiento físico de manera segura. Pero las caminatas pueden ser tan desafiantes o tan relajantes como las hagas, y siempre puedes saltarte un día y pasar el rato en el spa si necesitas un poco de descanso adicional.
Y aunque el programa pidió a los invitados que se prepararan para el viaje comenzando a reducir el consumo de proteínas animales, azúcar y cafeína y embarcarse en su propio programa de entrenamiento basado en caminatas, yo personalmente no hice nada de eso (aparte de reducir la cafeína). Sé que no estaba solo y todos sobrevivimos bien.
¿Para quién es mejor The Ranch Italy 4.0?
El Rancho Italia 4.0 es un gran refugio para alguien que busca un equilibrio entre un desafío físico intenso y mimos y relajación total.
También es un gran lugar para alguien que busca iniciar una nueva rutina de ejercicios o necesita hacer algún tipo de cambio en su vida. Un invitado en el viaje al que asistí, por ejemplo, había pasado recientemente por una ruptura y había dejado de beber y fumar y parecía estar aprovechando el viaje como otra oportunidad para reiniciar y comenzar su nuevo camino en la vida.
El programa Ranch está lleno de lenguaje sobre comprometerse consigo mismo y permitirse crecer, perfecto para alguien que busca unas vacaciones que se sientan como un nuevo comienzo.
¿Vale la pena derrochar en The Ranch Italy 4.0?
El Rancho Italia 4.0 cuesta entre 4.950 y 5.800 dólares por cuatro días y cinco noches, dependiendo de si reserva una habitación doble o individual. ¿Puedes tomar unas vacaciones más baratas? Por supuesto. Pero considere que la tarifa incluye: alojamiento, tres comidas y dos refrigerios al día, caminatas guiadas diarias, clases diarias de fitness, clases diarias de yoga, un masaje diario, pruebas de diagnóstico y consultas médicas, acceso al spa romano del Palazzo Fiuggi y transporte al aeropuerto. Para un retiro de bienestar de lujo, no es un mal negocio.
Detalles adicionales
- El Rancho Italia 4.0 ofrece retiros de 4 días cada semana, comenzando los jueves y terminando el lunes por la mañana, cuando regresa al aeropuerto.
- Transporte: Palazzo Fiuggi se encuentra a unos 50 minutos de Roma. Los huéspedes deben reservar su propio transporte hasta la propiedad, aunque el transporte de regreso al aeropuerto se proporciona como parte del programa The Ranch.
Clasificación
★★★★★
