If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates es en parte conocido por sus llamativos equipos, como la máquina reformer convencional (una mesa con una tabla que se desliza con resortes) y el Cadillac (que parece una especie de armazón de cama), pero toda la serie de Pilates clásico se puede realizar sobre una estera de yoga usando solo el peso corporal. No sólo es conveniente, sino que los numerosos beneficios de Pilates lo hacen transformador para las personas con dolores o lesiones. Un siglo después de que se creara esta práctica, está arrasando nuevamente en el mundo del fitness.
De celebridades como Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, miley ciro , y Martha Stewart para la gente común, cualquiera puede beneficiarse de Pilates. Aquí hay algunas celebridades más que confían en este sistema engañosamente poderoso.
controlador de chelsea
Algunos días, se puede encontrar a Chelsea Handler esquiando en topless por una pendiente cubierta de nieve o incluso agachada con su perro como peso. Otras veces, está en el estudio de Pilates, estirándose en un Cadillac reformer sin pantalones. De cualquier manera, sus entrenamientos parecen muy divertidos.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She dicho she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 tiktok , la estrella de 'Scandal' publicó un montaje al estilo Wes Anderson de su entrenamiento de Pilates previo a la Met Gala. Pilates, pero hazlo artístico, escribió.
Lady Gaga
Mientras se prepara para su próximo papel cinematográfico y gestiona su marca de belleza, Haus Labs, a la cantante de 'Rain on Me' le gusta incluir un entrenamiento de Pilates en su rutina de cuidado personal. Otra mañana de Pilates y rock n roll con mi entrenador, escribió Lady Gaga en Instagram en 2015.
Tabitha Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
En una entrevista de junio de 2022 con Bustle, Jennifer Aniston compartió que le tomó un par de intentos iniciarse en Pilates, pero ahora le encanta. Si tienes un maestro excelente y comprendes su belleza, es como una meditación en movimiento, afirma. dicho . Y más recientemente, Aniston se unió a Pvolve, un método de entrenamiento de fuerza de bajo impacto que es algo similar a Pilates.
kate hudson
Cuando se trata de fitness, la cofundadora de Fabletics, Kate Hudson, tiene que ver con Pilates. En agosto de 2022 tiktok Hudson compartió un clip de ella deslizándose sobre una tabla en un reformador. '¡Se trata de ese núcleo, bebé!' ella escribió.
cristian ronaldo
Cuando no está en el campo de fútbol, se puede encontrar a la leyenda del fútbol portugués Cristiano Ronaldo trabajando en su flexibilidad y fuerza en un estudio de Pilates. Me encanta este ejercicio, compartió en Instagram en 2016.
Candace Cameron Bure
Además de las sesiones de fuerza con su entrenadora de toda la vida, Kira Stokes, a la actriz Candace Cameron Bure le encanta tomar clases de Pilates con su círculo íntimo. 'Hacer ejercicio con amigos es siempre la mejor combinación', escribió el actor de 'Fuller House' en un febrero de 2022 Instagram correo.
Virgen
Virgen's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Moda' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post a partir de 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos tomadas durante un entrenamiento de Pilates en Australia (encaramado en un reformer, un Cadillac y una escalera con pesas para los tobillos) y hacen que la práctica parezca divertida y soñadora.
Jennie Kim
Jennie Kim, miembro de Blackpink, ha hablado durante años sobre el dolor crónico que experimenta como bailarina, y una forma de controlar sus síntomas es con el entrenamiento de Pilates. De vuelta a esto, escribió el rapero en un Instagram publicación en febrero, que la muestra haciendo varios movimientos de Pilates en calcetines con agarre en un estudio de Pilates de Singapur.
kourtney kardashian
No es ningún secreto que Kourtney Kardashian prioriza el bienestar en su vida diaria. Además de tomar batidos, la hermana mayor de las Kardashian integra Pilates en su rutina. Respiración, pájaros y agacharse con @sarahrhoward, escribió en Instagram en 2021.
Emma Corrin
Después de meses de sesiones virtuales, la estrella de 'The Crown' Emma Corrin llegó al estudio de Pilates de la entrenadora Amy Nelms para sesiones presenciales en la ciudad de Nueva York. Hay muchas mejoras en fuerza y flexibilidad, escribió Nelms en Instagram en octubre de 2022, junto con fotografías de Corrin sobre un reformador.
gabriel unión
Entre ser una madre dedicada y una feroz activista de la comunidad LGBTQ, a veces se puede encontrar a Gabrielle Union haciendo un buen entrenamiento de Pilates, como ella dijo. Salud de la Mujer en 2017, es decir, cuando no está haciendo ejercicio junto a su marido.
Adrienne Bailón
De todas las clases de fitness que ha tomado, la cantante y actriz Adrienne Bailon apuesta por Pilates para mantenerse en forma. En junio de 2022, compartió un Instagram video de ella haciendo ejercicio en el estudio Rise Up Pilates de Los Ángeles, escribiendo, '
@pilates.pilates — ¡mi entrenamiento favorito!'
Jenna Dewan
Como bailarina de toda la vida, el cuerpo de Jenna Dewan se ha estirado y tensado de maneras que le han causado dolor. Para mantener su flexibilidad sin causar más daños, Dewan recurre al Pilates. [P]ilatos es el único ejercicio que he encontrado que cura tu cuerpo al mismo tiempo que te mantiene en forma, escribió en Instagram en 2020.
En una entrevista de 2023, le dijo a 247CM que está enganchada al levantamiento de pesas pero que todavía le encantan los entrenamientos de menor intensidad como Pilates y yoga.
Harry estilos
En enero, el estudio de Pilates Exhale Pilates London compartió un carrete de Instagram de hombres haciendo ejercicio en su estudio titulado 'Men of Exhale' para disipar el mito de que Pilates es solo para mujeres, e Internet rápidamente vio a Harry Styles ejecutando un movimiento central de aspecto brutal sobre un reformador. Parece que ha estado en la práctica por un tiempo. En una entrevista de portada de diciembre de 2020 con Moda , Styles dijo que practica Pilates porque tiene los isquiotibiales muy tensos y está tratando de abrirlos.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Nunca dije esto, pero tuve diástasis de rectos debido a mi embarazo, compartió en una historia de Instagram de agosto de 2021, según Yahoo! Noticias . 'No ha sido fácil haciendo los entrenamientos correctos. ¡He podido acortar distancias! Agradecido por mis prácticas de Pilates y yoga que me han traído hasta aquí.'
