Punto caliente: si hay algo que se siente tan bien como sentirse bien, es llorar en la ducha. No confundir con el lágrimas que surgen en tu cumpleaños o mientras está sentado en el auto , llorar en la ducha es un tipo de liberación diferente. Es terapéutico, reconstituyente y sinceramente rejuvenecedor también.
No es que disfrute sentirme triste o llorar por una criatura ficticia en 'House of the Dragon', por decirlo así; llorar en general apesta y me deja con un dolor de cabeza punzante y la nariz mocosa, pero la liberación que siento después de dejar salir todo en la ducha específicamente me ayuda a sentirme más equilibrado y centrado. Me siento como una mujer nueva cuando termino.
Participar en un llanto en la ducha puede parecer casi ceremonial: es una forma de reconocer y deshacerse de algunas de esas emociones acumuladas a lo largo del día, dice la psicoterapeuta Brianna Paruolo. El acto de literalmente lavarse el cuerpo mientras se liberan las emociones puede crear una poderosa sensación de limpieza, tanto física como emocional.
A continuación, Paruolo explica más sobre por qué llorar en la ducha se siente tan bien.
Expertos destacados en este artículo
Brianna Paruolo es psicoterapeuta autorizado y fundador de On Par Therapy.
¿Por qué se siente tan bien llorar en la ducha?
Una de las razones por las que llorar en la ducha puede resultar tan agradable es por los detalles sensoriales. El agua tibia de la ducha y el ruido blanco pueden ser reconfortantes, creando un ambiente similar a un capullo que resulta protector y enriquecedor, dice Paruolo. El agua tibia no solo golpea mi frente, aliviando cualquier posible dolor de cabeza, sino que el vapor de la ducha caliente alivia mi secreción nasal. Físicamente, no hay mejor escenario para llorar que la ducha.
A nivel emocional, la ducha también proporciona el entorno privado perfecto para llorar sin miedo a ser juzgado, dice Paruolo. Es un espacio seguro donde puedes estar verdaderamente a solas con tus emociones.
Cuando lloro en la ducha, no me preocupa quién puede oírme ni qué tipo de sonidos estoy haciendo. Simplemente estoy liberando todas las emociones a las que me aferré ese día.
Por estas razones, Paruolo a menudo anima a sus clientes a desaparecer el día, ya sea que eso implique un llanto en la ducha o no. Esto ayuda a las personas a eliminar, literalmente, los factores estresantes y la ansiedad que pueden haberlos afectado anteriormente. Cuando terminas y sales de la ducha, es como un reinicio. Tu día puede empezar de nuevo y tú puedes seguir adelante.
Por supuesto, llorar en sí no suele ser una experiencia divertida o placentera, pero es una experiencia necesaria que te ayuda a conectarte con tus sentimientos, lo cual es saludable, natural e importante para el bienestar emocional, dice Paruolo. Y personalmente, si llorar es inevitable, prefiero hacerlo en la ducha, donde puedo oler a jabón corporal Dove, que en cualquier otro lugar.
Aunque llorar en la ducha es mi forma preferida de dejar salir algunas lágrimas, está bien si no es tu método preferido. No existe un lugar 'correcto' o 'incorrecto' para llorar, dice Paruolo. Lo que importa es que te permitas procesar tus emociones. Da la casualidad de que me encanta procesar mis emociones mientras me lavo el champú, acondiciono, afeito y lavo el cuerpo.
Taylor Andrews es editor de Balance en 247CM y se especializa en temas relacionados con el sexo, las relaciones, las citas, la salud sexual, la salud mental y más. En sus seis años trabajando en editorial, ha escrito sobre cómo se digiere el semen, por qué se recomienda el cuidado posterior al sexo y cómo el cambio de Roe acabó con las situaciones.
