Estas notas para la lonchera harán que sus hijos se sientan más amados

Para algunas familias, el regreso a clases significa volver a preparar almuerzos. Quizás este año sea el que te apetezca con huevos freidores o avena durante la noche. O tal vez te apegues al antiguo PB de tu hijo.

De todos modos, agregar una nota a la lonchera ofrece la oportunidad de presentarle a su hijo un lado dulce o tonto. ¿Qué es una nota para la lonchera?

Las notas para la lonchera son notas breves o una pequeña imagen linda que un niño guarda en el almuerzo para llevar, generalmente escrita por sus padres o cuidadores, dice Jessica Sinarski, LPCMH, creadora de Cerebros Valientes

Puede parecer otra cosa que hacer (y las notas para la lonchera no son obligatorias), pero los expertos comparten que escribir una breve es agradable por varias razones.

No importa la edad que tenga su hijo, desde el preescolar hasta la universidad, las notas en la lonchera son como una sorpresa, dice Regine Muradián , PsyD, psicólogo clínico con sede en California. No saben que usted puso la nota allí, y ese elemento sorpresa es un refuerzo de dopamina. También pueden leer, no oír, cuánto te importa.'

Si bien no existe una investigación específica sobre el impacto de las notas en la lonchera en la salud mental, los expertos comparten que pueden ser una herramienta valiosa para ayudar a un niño con dificultades dentro o fuera de la escuela.

'Con más del 10 por ciento De los niños de hoy en día que experimentan un episodio depresivo mayor y aumentos en los síntomas de salud mental e ideas suicidas, tanto los cuidadores como los educadores están luchando por encontrar recursos para apoyar a sus jóvenes, dice Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, director de estrategia y desarrollo comercial de Student Mental Health Solution. 7 mentalidades . Los niños quieren sentirse seguros, importantes y amados; una simple nota puede transmitir todas esas cosas.

Es posible que escribir uno no parezca tan sencillo. Considere estos consejos.

Escríbelos con antelación. Las mañanas agitadas pueden dejar a los padres con las mejores intenciones, olvidándose de enviarles una nota a sus hijos. La Dra. Muradian, que también es madre, lo entiende. Sé que las mañanas pueden volverse locas, por lo que preparar con antelación notas escritas de antemano puede resultar útil, afirma. Toma diferentes ángulos. Por ejemplo, una nota en la lonchera puede ser divertida un día y sincera al siguiente. Una buena combinación de ideas ayudará a su hijo a aprovechar al máximo las notas (y evitará que usted se aburra al escribirlas), dice Sinarski. Mantenlo en privado. Compartimos mucho en las redes sociales estos días, pero esta nota es entre dos personas: usted y su hijo. Las notas de la lonchera deben ser un gesto privado y sencillo entre usted y su hijo, dice Glenn. Tenga en cuenta a los otros niños que no reciben notas o que pueden no tener un sistema de apoyo sólido.

¿Necesitas más inspiración? Para comenzar, recopilamos 30 ideas de notas para la lonchera de Sinarski, Muradian y también de algunas celebridades conocidas.

Notas divertidas para la lonchera

Es posible que la idea de una nota cursi en la lonchera no le atraiga a usted ni a su hijo. Sin embargo, Sinarski dice que las notas de la lonchera pueden ser una oportunidad para volverse un poco tonto.

Algo divertido, como una devolución de llamada a un chiste interno, un chiste tonto de papá o simplemente una imagen divertida que los haga sonreír, [funciona], dice.

1. ¿Por qué el sol faltó a la universidad? Ya tenía suficientes títulos.
2. ¿Quién es el líder de los útiles escolares? El gobernante.
3. ¡No olvides que te amo!
4. ¿Por qué el estudiante se comió su tarea? Porque la maestra les dijo a todos que era pan comido.
5. ¿Qué le dijo el hielo al agua? Soy más genial que tú.
6. ¿Cuál es el tema favorito de la serpiente? Historia histórica.
7. ¿Cómo se llama el movimiento de kárate favorito de un cerdo? La chuleta de cerdo.
8. ¿Cuál es la clave para obtener excelentes calificaciones? Escribiéndolos con una regla.
9. ¿Cómo se llama a alguien que tiene un diccionario en el bolsillo? Un sabelotodo.
10. ¿Qué edificio tiene más pisos? La biblioteca.

Notas motivadoras para la lonchera

La escuela puede presentar algunos momentos difíciles y obstáculos, como los nervios por las pruebas y los exámenes, por ejemplo. Una nota en la lonchera puede ayudar a inspirar a un niño a seguir adelante.

1. Eres valiente y no dejes que nadie te diga lo contrario.
2. Estudiaste mucho y estás LISTO para ese examen.
3. ¡Puedes hacer esto! Te amo y te aprecio.
4. El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de sus sueños. —Eleanor Roosevelt
5. 'No te esfuerces tanto en encajar y, desde luego, no te esfuerces tanto en ser diferente. Sólo esfuérzate por ser tú mismo. -Zendaya
6. Sigue haciendo tu mejor esfuerzo. Es suficiente.
7. Brilla intensamente hoy.
8. 'No preocupes tu pequeña y bonita mente. La gente tira piedras a las cosas que brillan. — Taylor Swift, 'Nuestro'
9. Las cosas buenas toman tiempo.
10. Los grandes momentos nacen de las grandes oportunidades. — Kurt Russell como Herb Brooks en 'Miracle'

Notas sinceras sobre la lonchera

Las notas sinceras en la lonchera pueden alegrar el día de un niño y hacerlo sentir realmente especial. Usa la nota como una oportunidad para señalar una habilidad en la que están trabajando arduamente, algo que te encanta de ellos o simplemente el hecho de que los amas.

Tenga en cuenta que leerán esto delante de sus compañeros, dice Sinarski. También tendrán que volver a estar en 'modo de aprendizaje' en breve, por lo que probablemente quieras guardar algo más largo o más intenso para después de la escuela. Sinarksi sugiere mantenerlo simple pero dulce.

1. Te quiero hasta la luna y más allá.
2. ¡Eres simplemente el MEJOR y no puedo esperar para abrazarte después de la escuela!
3. Fuiste muy amable con tu hermana anoche cuando estaba luchando.
4. Veo tanta compasión en cómo cuidas de tus amigos.
5. Recuerda cuánto te amo.
6. Si los niños fueran flores, te elegiría siempre.
7. Eres lo mejor que me ha pasado.
8. Siempre estoy pensando en ti.
9. Mi día es más brillante porque estás en él.
10. Gracias por ser tú.