Estás comiendo ensaladas de col rizada en porciones perfectas en frascos de vidrio, haciendo pesas, dando 10,000 pasos al día, durmiendo ocho horas por noche y meditando en lo hermosa que es tu alma. ¿Decides subirte a la báscula para ver cuánto has progresado y el número ha aumentado?
Puede aplastarte un poco el alma y hacerte querer renunciar a tus costumbres saludables, así que dilo en voz alta: ¡la báscula es una mierda! Probablemente hayas logrado algunos avances importantes, al igual que estas mujeres, ya sea al volverte más fuerte, sentirte con más energía, tener una mejor relación con tu cuerpo o con la comida, o sentirte más segura. ¡Desplácese por estas transformaciones que le ayudarán a ver que el aumento de peso puede ser algo para celebrar!
'Si estás por ahí destrozando tu cuerpo, alimentándolo bien y diciéndote a ti mismo [que eres] un hermoso rayo de sol todos los días, ¡no te preocupes si ese número aumenta porque probablemente se trata de algunas ganancias atrevidas, bebé!'
'Aquí no hablo mucho de peso. Sé que puede ser un desencadenante. Pero hoy sentí un viejo tic en mi antiguo pensamiento y pensé que a todos nos vendría bien un recordatorio.
La escala es una tontería.
'El número en la balanza es sólo eso: un número. Eso no te define.'
'Al diablo con la báscula. Con demasiada frecuencia las mujeres se desaniman y se sienten mal consigo mismas debido a su peso. ¡¡Quiero que esto pare!! Nuestro valor no está definido por el número que vemos en la balanza. Somos MÁS que esto. Podemos ser fuertes, femeninas, sexys, inteligentes, amables, FELICES, sea cual sea nuestro peso. Somos hermosos tal como somos.'
''Obeso'?! Pensé que sería divertido ver cuál es mi IMC con mi peso actual y estoy en el rango de obesidad. Es ridículo ¿verdad? . . . La báscula es mentirosa, el IMC es ridículo y está increíblemente desactualizado. Tome fotografías, escriba un diario de cómo se siente, física y mentalmente. El progreso físico implica mucho más que un número sin sentido.'
'Cuando cambias tu composición corporal perdiendo grasa y ganando músculo, te vuelves más delgado, pero esto no significa necesariamente que pesarás menos.
'No dejes que esto te desanime.
'Eres más que un número estúpido.
'Honestamente, sí, mi cuerpo ha cambiado, pero lo que más cambió es cómo me siento conmigo mismo.
'Soy fuerte. Me siento confiado. Me siento empoderado. Todo esto no se puede medir con una balanza.
'Entonces
'Peso 14 libras más que un mes después de tener a Carter (foto a la izquierda) y también soy MUCHO más fuerte (empuje de cadera de 300 libras, hola), más saludable, más feliz y, aunque la báscula no lo refleja, más delgada. ¡Dejar de lado tu obsesión por un 'peso objetivo' es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu rendimiento, composición corporal y SANIDAD!'
''No dejes que la balanza te defina. Mantente activo, mantente saludable, sé feliz.' '
Con el tiempo aprendes que la fuerza y la confianza no provienen de ese número en la escala.
'La báscula es sólo una herramienta y tu peso no es tu identidad. Tu peso tampoco es una gran representación de tu composición corporal, como lo demuestran las diferencias físicas en estas dos imágenes en las que estoy sentado con exactamente el mismo peso.'
'Desde que comencé a prestar atención a mi salud en 2015, he aprendido mucho sobre la báscula. Específicamente que mi relación numérica con la gravedad no significa una mierda.
'[Ahora], lo único que me importa es sentirme bien, ser fuerte, estar saludable (mente y cuerpo), tener una relación saludable con mi cuerpo y enseñar a otras [mujeres] cómo hacer lo mismo y ¡¡NO TEMER A LAS PESAS NI A LOS ENTRENAMIENTOS DUROS NI A UN NÚMERO EN UNA MALDITA ESCALA!!'
