Si bien nuestros editores seleccionan cada producto presentado de forma independiente, podemos incluir promoción paga. Si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Lea más sobre nuestras Pautas de revisión de productos aquí. Hoy en día, utilizamos la barra de búsqueda de TikTok más que Google. La aplicación es un tesoro de información, especialmente cuando se trata de trucos y consejos de belleza. Ya sea que los usuarios de la aplicación alienten a las personas a aplicar crema para hemorroides en las bolsas debajo de los ojos o usar loción de calamina como base de maquillaje, los trucos son infinitos, pero puede ser difícil analizar qué son realmente buenos consejos y qué se publica para obtener clics.
En 2024, una rutina de cuidado de la piel (o, más bien, una rutina anti-cuidado de la piel) llamada régimen del cavernícola comenzó a ganar popularidad, y muchos usuarios de la aplicación afirmaron que había funcionado de maravilla en su cutis, y muchos otros dijeron que no hizo absolutamente nada. La tendencia resurgirá en 2025, gracias al influencer de TikTok Tia Zakher , que ha estado probando el método del cavernícola y documentándolo en su página.
Por supuesto, estamos aquí para dejar las cosas claras, por lo que recurrimos a Karan Lal, DO, un dermatólogo pediátrico y cosmético con doble certificación, para responder todas nuestras preguntas candentes sobre el régimen del cavernícola, como qué es, si es seguro o no y si realmente funciona.
Expertos destacados en este artículo
Karan Lal , DO, es un dermatólogo pediátrico y cosmético doblemente certificado.
¿Qué es el régimen del cavernícola?
En pocas palabras, el régimen del cavernícola, también llamado método del cavernícola, es la práctica de no hacer nada en la piel. A veces denominada dieta paleo del cuidado de la piel, implica eliminar todo por completo: nada de productos para el cuidado de la piel, nada de maquillaje, nada de lavarse la cara, etc.
Es el régimen sin régimen, dice el Dr. Lal. Básicamente, dejas de usar todo lo que estás usando con la esperanza de que restablezca tu piel.
La tendencia, que existe desde hace años, recientemente ha ido ganando popularidad en las redes sociales, y muchas personas la prueban por sí mismas durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, los resultados son mixtos. Un usuario de TikTok, Nikki Chan , detalló su experiencia usando el régimen del hombre de las cavernas durante un período de 30 días, y sus resultados no fueron estelares, mientras que otros han afirmado que el régimen del hombre de las cavernas es la única rutina de cuidado de la piel que les ha funcionado.
¿Cuáles son los beneficios del régimen del cavernícola?
Implementar el régimen del cavernícola puede ser una excelente manera de ayudar a restablecer su piel si ha estado lidiando con sensibilidad. 'Es bueno para las personas que tienen una enfermedad alérgica de la piel, intratable erupciones faciales , y para aquellos con eczema,' dice el Dr. Lal. Además, añade: Es una excelente manera de descubrir qué podría estar provocando una erupción facial y simplifica las cosas para las personas que no quieren hacer mucho. Básicamente actúa como una dieta de eliminación para tu piel.
Podría haber ingredientes específicos en tus productos para el cuidado de la piel o en tu maquillaje que estén teniendo efectos adversos en tu piel, y renunciar a todo debería darte la oportunidad de restablecerte. Sin embargo, para algunos, ese no es siempre el caso y probar este régimen podría tener el efecto contrario.
¿Cómo se hace el régimen del cavernícola?
Si parece algo que le interesaría, probar el régimen del cavernícola es simple: todo lo que tiene que hacer es renunciar a ponerse cualquier producto en la cara. (Sin embargo, si hace esto, el Dr. Lal recomienda seguir usando SPF, pase lo que pase).
En cuanto a cuánto tiempo debe hacerlo, el régimen del cavernícola se puede personalizar según sus necesidades específicas, pero normalmente se realiza durante un período de tiempo de entre siete y 30 días. En última instancia, depende de su razonamiento para probarlo. Por ejemplo, si tiene un sarpullido facial y no está seguro de qué lo está causando, puede optar por eliminar los productos para el cuidado de la piel durante una semana antes de reintroducirlos lentamente. No hay un período de tiempo definido, sin embargo, generalmente es hasta que la piel mejora desde su estado anterior, dice el Dr. Lal.
¿Cuáles son los riesgos del régimen del cavernícola?
Si bien el Dr. Lal dice que el régimen del cavernícola es técnicamente seguro para todo tipo de piel, existen algunos riesgos involucrados. El mayor es la falta de protección solar. 'El protector solar disminuye activamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel. En todo caso, utilice SPF, dice el Dr. Lal. Si decide probar el régimen pero continúa usando SPF, no hay muchas desventajas de las que preocuparse; sin embargo, debe tener en cuenta que es posible que los resultados no sean los esperados. Chan dijo que durante su prueba de 30 días del régimen, experimentó ojeras, puntos blancos, poros congestionados, textura áspera y acné quístico.
Si tiene piel sensible y busca una rutina simple de cuidado de la piel que no le cause brotes ni reacciones, el Dr. Lal sugiere usar un limpiador suave como PCA Skin Creamy Cleanser ($40), combinado con un humectante como Clinical Skin Multi-Lipid Replenishing Moisturizer ($110), y terminar siempre con un SPF.
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