A Taylor Swift le encantan las buenas sorpresas. El 26 de agosto nos contó su propia historia de amor , anunciando su compromiso con el jugador de fútbol americano de los Kansas City Chiefs, Travis Kelce. Apenas unas semanas antes, también confirmó que su duodécimo álbum de estudio ('The Life of a Showgirl') está en camino, provocando a los fanáticos con una multitud de portadas de álbumes diferentes. Desde el próximo lanzamiento de su álbum hasta la tan esperada boda, claramente nunca hay un momento aburrido para Swift. . . así es la vida de una corista. ¿Pero cómo se mantiene al día con todo esto?
La verdad es que el estilo de vida de Swift requiere mucha fuerza y resistencia. Sabemos que esto es cierto por sus actuaciones de horas de duración en el Gira de las eras . 'Ella nunca le dirá a nadie que es una atleta. Pero he visto por lo que ella pasa. He visto la cantidad de trabajo que ella pone en su cuerpo y es alucinante, dijo Kelce a GQ en una entrevista publicada el 12 de agosto.
Hasta este punto, la rutina de bienestar de Swift está diseñada teniendo en cuenta la resistencia. Incluso cuando no rinde durante tres horas y 44 minutos seguidos, su régimen de salud y acondicionamiento físico debe serle útil a largo plazo. Aunque Swift ha sido bastante reservada sobre sus hábitos últimamente, hay algunos huevos de Pascua por ahí (y no estamos hablando solo de su música). Más adelante, buscamos en Internet todo lo que pudimos encontrar sobre la rutina de bienestar actual de Swift, incluidos sus entrenamientos favoritos, comidas reconfortantes y mejores prácticas para la salud mental.
Rutina de bienestar de Taylor Swift
Cuando finalmente concluyó la gira Eras, Swift tenía 21 meses de espectáculos en su haber. Esto es lo que sabemos sobre la rutina de bienestar que le dio la resistencia, la energía y la resiliencia mental para seguir así durante tanto tiempo.
Ella siempre está en el gimnasio.
Como entrenador de Swift y perrera fundador kirk myers dijo Vogue británica En una entrevista de abril, se hizo mucha preparación para el Eras Tour. 'Abordamos su entrenamiento para el Eras Tour con la mentalidad de un atleta profesional. Hubo una 'fuera de temporada' cuando ella no estaba de gira y una 'dentro de temporada' cuando sí lo estaba, dijo Myers. Cuando no está de gira, estamos en el gimnasio hasta seis días a la semana, a veces dos horas al día. Estas largas sesiones de gimnasio consisten en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento con énfasis en el trabajo central, dijo Myers. Pero incluso durante la gira, Swift seguía esforzándose, con un promedio de dos sesiones de gimnasio por semana. Si has visto el programa, sabrás lo intenso que es físicamente, dijo Myers. 'Imagínate hacer eso tres, cuatro días seguidos y luego finalmente tienes algunos días libres y todavía vas al gimnasio. Ésa es Taylor.
Ella canta en la caminadora
Seis meses antes de que comenzara el Eras Tour, Swift comenzó a correr y cantar en la cinta, le dijo a Time en su artículo de portada de la persona del año de diciembre de 2023. Todos los días corría en la cinta y cantaba el repertorio completo en voz alta, dijo. Rápido para canciones rápidas y trote o caminata rápida para canciones lentas. También es una conocida amante del cardio y anteriormente contó WebMD que le gustaba hacer una hora de cardio en la cinta todos los días. Para mí, correr se trata de tocar un montón de canciones nuevas y correr al ritmo, dijo en una entrevista de 2010. Parece que no ha cambiado mucho.
Ella tomó lecciones de baile
Antes de la gira Eras, Swift sabía que quería tener confianza en su coreografía. Tuve tres meses de entrenamiento de danza porque quería meterlo en mis huesos, dijo en la misma entrevista de Time. Aunque admite que bailar no era su 'fuerte', se mantuvo firme y aprendió de la famosa coreógrafa Mandy Moore (recomendada por su mejor amiga Emma Stone). Quería ensayar tanto que pudiera hacer el tonto con los fans y no perder el hilo de mis pensamientos, explicó Swift.
Ella dejó de beber
Es posible que hayas oído hablar de la afinidad de Swift por el cosmos, o tal vez de su combinación de Bacardí y coco en los VMA de 2023. Sin embargo, con la excepción de los Grammy de 2023, Swift le dijo a Time que dejó de beber para evitar hacer el Eras Tour con resaca. Una decisión realmente acertada.
Ella cree en el equilibrio
Durante la semana, trato de comer de manera saludable, eso significa ensaladas, yogur y sándwiches, dijo Swift a WebMD. No es nada demasiado reglamentado ni demasiado loco. No me gusta crear demasiadas reglas cuando no las necesito.' Sin embargo, los fines de semana prefiere las comidas reconfortantes clásicas. 'Me encantan las hamburguesas y las patatas fritas, me encanta el helado y me encanta hornear galletas. De hecho, me encanta hornear cualquier cosa. (Pero es posible que ya lo sepas). En términos de bebidas, Swift es una gran fanática de Starbucks. Le encanta el café con leche de vainilla entre semana y el PSL los fines de semana.
A ella le encanta cocinar
En 2019, Swift compartió sus tres recetas favoritas para cenas con Elle: Real Meatballs and Spaghetti de Ina Garten, Pollo Mughlai de Nigella Lawson y Fajitas de pollo con salsa molé de Jamie Oliver. Algunas de sus cosas favoritas para hornear en invierno son el pan de calabaza y las galletas de melaza de jengibre, pero también compartió bollos de canela y una receta de galletas de azúcar chai.
En este sentido, uno de sus desayunos favoritos son los crepes de trigo sarraceno con jamón, queso parmesano y huevo frito, según una entrevista de 2012 con Disfruta tu comida . Lo combina con jugo de naranja, que bebe todas las mañanas, y siempre mantiene su refrigerador lleno de Coca-Cola Light.
ella toma suplementos
En la misma entrevista de Elle, Swift dijo que toma L-teanina para ayudar con el estrés y la ansiedad y magnesio para la salud y la energía de los músculos. La L-teanina te ayuda a mantenerte alerta y aumenta los niveles de dopamina y GABA, según la clínica cleveland . Se sabe que el magnesio, por otro lado, favorece la producción de serotonina e incluso ayuda con el sueño y la ansiedad.
Dicho esto, el hecho de que Swift tome estos suplementos no significa que sean adecuados para todos. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de incorporar cualquier medicamento nuevo a su rutina (incluidos los suplementos), ya que pueden interferir con ciertas condiciones de salud y medicamentos. Esto es especialmente importante ya que los suplementos no son probados ni regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Ella trabaja en la imagen corporal positiva
En el documental de Netflix de 2020 de Swift, 'Miss Americana', compartió con valentía que en el pasado luchó contra un trastorno alimentario y que ha trabajado seriamente para superarlo. 'Tiendo a activarme por algo, ya sea una foto mía en la que siento que mi barriga se ve demasiado grande, o alguien dice que parecía embarazada, y eso hace que me muera de hambre un poco. Simplemente deja de comer, dijo en el documental. Recuerda haber estado a punto de desmayarse después de los shows durante su gira '1989'. 'No creo que sepas que lo estás haciendo cuando lo haces gradualmente. Nunca dices Tengo un trastorno alimentario, pero cuentas todo lo que comes.
Habló más sobre su viaje de curación en el artículo de Elle de 2019. 'Aprendí a dejar de odiar cada gramo de grasa de mi cuerpo. Trabajé duro para volver a enseñar a mi cerebro que un poco de peso extra significa curvas, cabello más brillante y más energía, dijo, reflexionando sobre su pasado a la luz de su 30 cumpleaños. Trabajo para aceptar mi cuerpo todos los días.
Ella viaja con elementos esenciales para el bienestar
Swift es una viajera experimentada, por lo que es seguro decir que tiene su rutina controlada. Siempre viaja con velas y lo primero que hace cuando llega a su habitación de hotel es desempacar. Ella le dijo a WebMD que tener una rutina reconfortante es crucial para mantener el equilibrio. Tenemos la sensación de que ahora no es diferente, dados todos los viajes necesarios para el Eras Tour.
Ella siempre está escribiendo
Cuando era niño, aprendí a procesar mis emociones escribiendo, dijo Swift a WebMD. Comenzó a escribir poesía en segundo grado y no ha dejado de escribir desde entonces. Ella dice que usa la escritura para mantenerse honesta y superar sus sentimientos, desde el rechazo y la soledad hasta la alegría y el amor. De esta manera, escribir es una herramienta para su salud mental (y también conduce a algunas canciones bastante sorprendentes).
— Informe adicional de Mercey Livingston y Chandler Plante
Kaley Rohlinger es una escritora independiente de 247CM que se centra en contenidos de salud, fitness, alimentación y estilo de vida. Tiene experiencia en la industria del marketing y las comunicaciones y ha escrito para 247CM durante más de cuatro años.
Chandler Plante (ella/ella) es productor social y redactor del Health
Mercey Livingston es escritora y editora con más de ocho años de experiencia en fitness, salud y nutrición para medios de comunicación y marcas como Well Good, Shape y Women's Health. Fue editora de fitness en Peloton y ocupó puestos editoriales en Equinox, Shape y Well Good. Mercey es entrenadora personal certificada por NASM y especialista en fitness femenino. También es asesora de salud holística certificada por el Institute For Integrative Nutrition, con una certificación adicional en salud hormonal.
