En 1995, Jaime Brenkus tenía millones de fanáticos del fitness acurrucados en sus pantalones cortos de spandex y coleteros mientras prometía unos abdominales cincelados en sólo ocho minutos. Ahora, décadas después, estoy aquí para decirles que no estaba mintiendo: los abdominales se pueden hacer en menos de 10 minutos y ni siquiera es necesario usar un coletero (aunque hemos escuchado que están regresando). Probablemente te estés preguntando por qué en un mundo con millones de bloggers de fitness, aplicaciones de ejercicios y publicaciones sencillas de ejercicios en Instagram elegiría Marty McFly para regresar a los años 90, y para resumir, el mismo Brenkus lo dijo: '¡Todos los ejercicios son seguros, efectivos, divertidos y funcionan!'
Si somos honestos, no hay ninguna historia inspiradora detrás de por qué elegí Abdominales de 8 minutos ; de hecho, es más o menos lo contrario. Hace unos dos años, cuando tuve finalmente Bajé esos kilos universitarios, quería abdominales. Quería unos abdominales cincelados y duros como una roca, pero no quería esforzarme. Si fuera un artista, probablemente los habría dibujado porque estaba muy desesperado por definir mis músculos, pero YouTube era mucho más accesible que un pincel de todos modos.
No quería descargar una aplicación y tener que examinar toneladas de opciones en la pequeña pantalla de mi teléfono, y definitivamente no quería hacer abdominales sin rumbo fijo en el gimnasio. Quería una ventanilla única, rápida y eficiente para los abdominales, y Abdominales de 8 minutos fue solo eso. Ya había probado el famoso programa de ocho minutos una vez en la escuela secundaria, pero esta vez estaba listo para tomarlo en serio, incluso si era mi opción perezosa. Brenkus abre el vídeo con un pegadizo '¡HEY GANG!' y sus niveles de energía se mantienen igual de altos durante los ocho minutos. (¡Buena suerte intentando no reírte cada vez que lo escuchas!)
Fotografía de 247 CM | Perry Konecki
El programa se compone de nueve movimientos, de 45 segundos cada uno, y trabajarás todas las zonas de tus abdominales. No tiene que preocuparse por abrir una nueva pestaña para sus ejercicios oblicuos o desplazarse hacia abajo para encontrar el tutorial de abdominales inferiores, porque Brenkus lo cubre todo. Con un poco de música funky de ascensor, habla con los espectadores sobre abdominales básicos, abdominales oblicuos derechos, abdominales oblicuos izquierdos (levanta tu cuerpo hacia arriba y hacia arriba, hacia arriba y hacia arriba), toques en los dedos de los pies, abdominales inversos, abdominales del lado derecho, abdominales del lado izquierdo, flexiones, flexiones de piernas, flexiones alternas (estamos trabajando esos michelines) y flexiones.
Tal vez sea su voz alentadora o su capacidad para predecir exactamente cuándo necesito que me recuerden mirar hacia el techo, pero déjame decirte que esto funciona. yo estaba haciendo Abdominales de 8 minutos cinco veces por semana durante unos meses y definitivamente vi resultados. Nunca entendí cómo era posible cambiar la apariencia de mi cuerpo en menos de 10 minutos, pero la constancia es la clave.
En el momento en que estaba haciendo Abdominales de 8 minutos , mis entrenamientos también consistían en ejercicios cardiovasculares, normalmente de 45 a 60 minutos en la elíptica. Cada persona desarrolla músculo de manera diferente, pero con poca grasa abdominal, vi resultados en las primeras tres semanas. ¿Y hay mejor motivación que ver resultados?
Aunque tristemente memoricé todo el video, las últimas palabras de Brenkus me hacen reír cada vez que las escucho. 'Hiciste un gran trabajo. ¡Te veré en 24 horas!' Y definitivamente lo hizo.
