Las mujeres detrás' Las vidas secretas de las esposas mormonas ' no tienen miedo de ensuciarse, al menos cuando se trata de refrescos. Después de volverse viral en 2022 por un ' balanceo suave ' escándalo,
La tendencia, a menudo denominada refresco sucio, combina bebidas clásicas con jarabes y cremas aromatizados sobre hielo. Puede que a algunos les suene extraño, pero se ha demostrado que es increíblemente popular en estados como Utah, donde se aconseja a los mormones evitar el alcohol, el café y otras bebidas calientes. Después de todo, ¿qué es la vida sin la diversión ocasional ?
Es comprensible que la gente tenga muchas preguntas sobre los refrescos sucios. (Es decir: ¿es realmente tan malo para usted?) A continuación, los expertos explican el impacto general, incluido cómo beber tanta gaseosa podría afectar su cuerpo a largo plazo. Siga leyendo para conocer sus opiniones honestas sobre los refrescos sucios, además de un rápido desglose de las bebidas favoritas del elenco de 'La vida secreta de las esposas mormonas'.
Expertos destacados en este artículo
Kimberly Gomer , RD, LDN, es dietista registrada y directora de nutrición en Pritikin Longevity Center.
Leah Tsui , RDN, es un nutricionista dietista registrado en Salud Ciba .
Thara Vayali , ND, es médico naturópata, nutricionista y cofundador de Hola freya .
¿Qué es el refresco sucio?
Los refrescos sucios combinan bebidas de fuente (como Dr. Pepper o Diet Coke) con diversas cremas, jarabes e incluso frutas congeladas. La crema es lo que hace que el refresco luzca 'sucio' y le da una textura única, dice la nutricionista Thara Vayali, ND. A menudo se utiliza como una alternativa divertida a las bebidas alcohólicas. En Swig, uno de los destinos más populares para los refrescos sucios, también puedes preparar una bebida sucia con agua con o sin gas.
Si bien no le negaremos a nadie un dulce, algunos miembros de la vaso stanley Sólo contiene 40 onzas de líquido. Eso es mucho refresco. . . y la gente tiene mucho que decir sobre cómo es. Pero, ¿es realmente tan malo para usted el hábito de consumir 44 onzas de refresco al día?
¿Los refrescos sucios son malos para usted?
Alerta de spoiler: realmente no es bueno beber más de un litro de refresco al día. Cuarenta y cuatro onzas de refresco es una cantidad grande para cualquier bebida que no sea agua, dice Vayali, explicando que estás consumiendo calorías sin muchos nutrientes, vitaminas o minerales adicionales. Leah Tsui RDN, dietista nutricionista registrada, está de acuerdo en que si los refrescos son su bebida principal, es posible que se esté perdiendo nutrientes clave como el calcio y la vitamina D.
Entonces, ¿qué pasa con los refrescos dietéticos? Los refrescos sin azúcar generalmente se elaboran con edulcorantes artificiales, lo que puede disminuir el riesgo metabólico, pero según una revisión de 2023 , la acidez y el ácido fosfórico aún pueden afectar negativamente a su salud bucal. Según la dietista Kimberly Gomer, RD, Los estudios también sugieren que los edulcorantes artificiales pueden afectar negativamente el microbioma intestinal, provocando problemas metabólicos y aumento de los antojos. Aquí hay un desglose rápido de cómo los refrescos sucios pueden afectar el cuerpo:
Bebidas preferidas de las esposas mormonas
Ahora que sabes cómo pueden afectarte estas bebidas, ¿qué beben exactamente las esposas mormonas? En una entrevista del 9 de mayo con ¡Y! Noticias , el elenco de la segunda temporada compartió sus pedidos de Swig favoritos actuales. Algunos de los más destacados fueron Diet Dr. Pepper con crema de coco, crema de vainilla y lima, y Diet Coke con limón y lima frescos. Curiosamente, algunas de las mujeres dijeron que también les gustan los bevs a base de agua (llamados refrescantes) con aditivos como puré de frambuesa, jarabes sin azúcar y fruta congelada. Pero no se deje engañar: estas aguas sucias pueden ser igualmente azucaradas y perjudiciales para su salud en general.
Desde una perspectiva nutricional, Tsui dice que el azúcar de los refrescos presenta un riesgo único, ya que existe una fuerte correlación entre las bebidas azucaradas y la diabetes, el síndrome metabólico y las caries. 44 onzas completas de cola tienen más de 140 gramos de azúcar (incluso más si agrega almíbar y crema).
Puede resultar tentador juzgar, pero una bebida de café súper dulce puede conllevar riesgos similares, dice Tsui. Un café con leche de gran sabor, por ejemplo, puede contener alrededor de 50 gramos de azúcar. Y aunque el alcohol por sí solo (como el vino, la cerveza y las bebidas espirituosas) tiene relativamente poco azúcar, los cócteles pueden volverse dulces rápidamente: un solo Aperol spritz Contiene 36 gramos de azúcar. Ni siquiera nos hagas empezar martinis expreso .
En lo que respecta a tu salud, lo mejor que puedes hacer es elegir agua con más frecuencia. La infusión de agua con una variedad de frutas, verduras o hierbas, como limas, menta, sandía y pepino, ofrece una alternativa refrescante sin azúcar que las personas pueden explorar para consumir en lugar de refrescos, dice Tsui. Tenga en cuenta que la crema de coco no está en esa lista. El agua con gas es otra gran opción, dice Gomer.
La conclusión
Al final del día, no estamos aquí para avergonzarnos de los refrescos. Y la verdad es que si hay que elegir un vicio, los refrescos sucios no son lo peor del mundo. El factor más importante a tener en cuenta es la moderación: Vayali sugiere limitar el consumo de refrescos sucios a alrededor de ocho onzas por día. Además, considere cómo se preparan estas bebidas, ya que el exceso de mezclas, jarabes y cremas puede hacer que su bebida se convierta en un problema de salud, dice Gomer. Optar por opciones bajas en azúcar (bebidas a base de agua, jarabes sin azúcar) puede ser un buen punto de partida.
Teniendo esto en cuenta, no deberías sentirte culpable por consumir ocasionalmente un refresco sucio, dice Tsui. Si es un hábito diario y tú son Si está interesado en mejorar su salud, hay muchas maneras de mejorarla sin tener que dejar de hacerlo de golpe. En lugar de pensar en ello como un 'refresco sucio', tal vez podamos considerarlo como una bebida divertida que podemos tomar de vez en cuando, dice Tsui. Alguien dejó
— Informe adicional de Chandler Plante
Andi Breitowich es un escritor independiente radicado en Chicago y graduado de la Universidad Emory y de la Escuela de Periodismo Medill de la Universidad Northwestern. Su trabajo ha aparecido en PS, Women's Health, Cosmopolitan y otros lugares.
Chandler Plante (ella/ella) es editor asistente de salud y fitness de PS. Tiene más de cuatro años de experiencia en periodismo profesional; anteriormente trabajó como asistente editorial para la revista People y contribuyó a Ladygunn, Millie y Bustle Digital Group.
