Vídeo principal
Vídeo principal
Internet parece no poder mantener el nombre de Jessica Biel fuera de su boca. Gracias al revuelo en torno a su vestido blanco en 'The Better Sister', todos y su madre se mueren por conocer su rutina de ejercicios. Pero el mes pasado, Biel recurrió a TikTok para abordar el hecho de que su físico en pantalla no se puede mantener. El clip se volvió viral, prueba de que la sociedad aprecia que las celebridades sean transparentes sobre sus cuerpos.
Tuve que correr aún más el telón cuando me senté con Biel (¡virtualmente!) para conversar a finales de julio. Y, por supuesto, hablamos del momento viral y lo que significó para ella. Tengo que decirle a la gente la verdad, me dice. 'No tengo ese aspecto todo el tiempo. Y ese era el punto en ese video. . . Estaba tratando de mantener una forma particular para ese personaje en particular, y luego no puedo vivir así todo el tiempo.'
'Trabajé muy duro para ese momento. Eso no fue simplemente algo así como: 'Oh, mira, me desperté [así]'.
Sólo quería que todos entendieran, está bien, estoy orgulloso de ese momento, dice Biel. 'Trabajé muy duro para ese momento. Eso no fue simplemente como, 'Oh, mira, me desperté [así]'. No, no, estuve entrenando durante meses para ese espectáculo, para ese rodaje.
Como esposa, madre y profesional ocupada (Biel fundó una marca de medicamentos para niños, Granjas infantiles , cuando no pudo encontrar las opciones de medicamentos de venta libre que quería para sus propios hijos), a ella también le cuesta encontrar tiempo para adaptarlo todo, incluidos sus entrenamientos.
Estos días, Biel no está entrenando como lo hizo para su papel en 'The Better Sister'. ¿Su verdadera rutina? Se trata de sentirse bien con su cuerpo y encontrar el equilibrio. 'El ejercicio y el [movimiento] físico son realmente buenos para mí mentalmente. Eso me saca de mi cabeza y me mete en mi cuerpo. Eso ayuda mucho. Pero también estoy intentando incorporar una buena práctica de meditación, dice Biel. En particular, las meditaciones la han ayudado cuando siente ansiedad o pánico. Incluso ha sufrido vértigo en momentos muy estresantes, lo que da mucho miedo, dice. En esos momentos, ha trabajado para encontrar una práctica de conexión a tierra y salir de mi cabeza. . . cuando sientes que las cosas están fuera de control.'
A Biel le gusta mezclarlo cuando se trata de su rutina de ejercicios, combinando entrenamiento de fuerza, cardio y trabajo de movilidad. Un día me gustaría hacer Pilates y luego, en la próxima oportunidad que tenga, lo cambiaría a un entrenamiento en circuito donde uso todo el cuerpo, la movilidad y la flexibilidad, dice. Otras veces, está en la cinta de correr, montando en bicicleta de asalto o haciendo algo de cardio. Para mí, es algo mental y se siente genial, y me gusta cambiarlo, dice.
Sin embargo, el verdadero pilar de la rutina de ejercicios de Biel es es pilates . 'Me encanta Pilates. . . . Llevo años practicando Pilates”, afirma. 'Eso es algo que voy a seguir haciendo toda mi vida. Simplemente funciona para mí. Realmente creo que es una adición increíble a [mi rutina de ejercicios]'. Pero también añade que nunca haría Pilates sola. Prefiere incorporarse a una rutina completa (sinceramente, lo mismo).
Para Biel todo vuelve al equilibrio. 'La realidad para mí es que me estoy haciendo mayor, mi cuerpo tiene 43 años. . . He tenido cierto desgaste en este momento de mi vida”, dice. 'Y cuando soy flexible y tengo movilidad y ya no tengo dolor, es cuando me siento más fuerte. Cuando pienso: 'Oh, puedo mudarme con mis hijos'. Puedo vivir mi vida y no me duele'; ahí es donde descubro que estoy en un lugar realmente bueno'.
Mercey Livingston es escritora y editora con más de ocho años de experiencia en fitness, salud y nutrición para medios de comunicación y marcas como Well Good, Shape y Women's Health. Fue editora de fitness en Peloton y ocupó puestos editoriales en Equinox, Shape y Well Good. Mercey es entrenadora personal certificada por NASM y especialista en fitness femenino. También es asesora de salud holística certificada por el Institute For Integrative Nutrition, con una certificación adicional en salud hormonal.
