Fotografía de 247 CM | Kyley Warren
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Si bien nuestros editores seleccionan cada producto presentado de forma independiente, podemos incluir promoción paga. Si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Lea más sobre nuestras Pautas de revisión de productos aquí.Cada vez que imaginaba cómo sería la rutina de ejercicios de Jennifer Aniston, me imaginaba una sesión de gimnasio de alta resistencia que inducía al sudor y que duraba (como mínimo) seis horas y que podía hacer vomitar incluso al atleta más fuerte debido a su intensidad. Quiero decir, su amor de toda la vida por el fitness es legendario. Entonces, puedes imaginar mi sorpresa al descubrir que el régimen de ejercicios preferido de la estrella es, en realidad, a falta de una palabra mejor, bastante factible.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
'[Pvolve] es algo que ha sido muy bueno para mí; He sido desafiado físicamente debido a lo duro que esforcé y golpeé mi cuerpo a lo largo de los años. La sostenibilidad con Pvolve es mucho mayor porque cada vez es un entrenamiento diferente; nunca se repite' acciones de aniston .
Aniston se enamoró por primera vez del enfoque de Pvolve después de sufrir una lesión en la espalda en un set de filmación. Más tarde se unió a su equipo como embajadora en 2023 y, en colaboración con la marca, acaba de lanzar el paquete Pvolve Essentials ($350, originalmente $415), que incluye el equipo de entrenamiento en casa favorito de la estrella.
Paquete de elementos esenciales de Pvolve De $350 $415 Ahora 16% de descuento $350 at Pvolve Afortunadamente, pude poner a prueba el paquete Essentials para poder ver por mí mismo lo que tanto le gusta a Aniston del equipo y su entrenamiento. A continuación, un desglose de la rutina habitual de Aniston, incluida la accesibilidad de las clases virtuales de fitness de Pvolve, la funcionalidad de su equipo y cómo se sentía mi cuerpo después de unas pocas sesiones. Spoiler: hay más en el método de acondicionamiento físico 'suave' de Pvolve de lo que parece, y mi dolor muscular persistente es prueba completa de ello.
Fotografía de 247 CM | Kyley Warren
¿Qué equipo de entrenamiento en casa utiliza Jennifer Aniston?
El paquete de equipos de Pvolve aprobado por Aniston incluye seis de las herramientas de entrenamiento favoritas de la estrella para esculpir y fortalecer el cuerpo: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board y Glider Discs. Estos productos están diseñados para ejercitar el cuerpo de diferentes maneras: la pelota es excelente para mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, mientras que la banda y los planeadores pueden ayudar a esculpir la parte superior del cuerpo y desarrollar la fuerza central.
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Aniston bromea diciendo que los planeadores son especialmente peligrosos debido a lo efectivos que son para empujar tu cuerpo y brindar resultados reales. Me duelen, pero los amo, dice. Trabaja todo el cuerpo, de arriba a abajo: brazos, abdomen, piernas, todo.
Pvolve ofrece una variedad de entrenamientos en su sitio web, desde desafíos seleccionados hasta rutinas fáciles de viajar. Ahora, los usuarios también pueden probar las clases de Jen's Spring Challenge, que es un calendario de ejercicios de 30 días creado por Aniston y su entrenador Pvolve. Daniel Coleman e incluye algunos de sus entrenamientos favoritos que incorporan elementos del Essentials Bundle.
¿Cómo es la rutina de ejercicios Pvolve de Jennifer Aniston?
Con el equipo Pvolve de la estrella en mi poder, decidí probar la rutina de ejercicios de Aniston. En aras de la transparencia, lo admito: Aniston está en mucho mejor forma física a los 55 años que yo en mis 26 años de vida. Sabía esto antes de intentar seriamente su rutina de ejercicios, y estoy aún más seguro de ello después del hecho (al menos lo que me falta en fuerza física lo compenso con honestidad).
Sin inmutarme por el desafío, probé dos entrenamientos del régimen de 30 días de Pvolve de Aniston: el curso de 33 minutos para la parte superior del cuerpo y el núcleo, dirigido por su entrenador, Coleman, y el curso de movilidad y escultura de la parte inferior del cuerpo, dirigido por la directora de entrenamiento de Pvolve, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
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Después del calentamiento, hicimos la transición a actividades con más movimiento; Con la tobillera y el cordón de resistencia colocados, Coleman me guió en repeticiones que implicaban levantar los brazos (sujetándolos firmemente del mango del entrenador) y las piernas, además de hacer algunas abducciones de los muslos, a veces de pie y en otros casos, en una posición de tabla en el suelo.
A diferencia de otras clases de la parte superior del cuerpo que he probado, este formato se sintió mucho más lento (a propósito), dándome la oportunidad de prestar atención a qué músculos estaba trabajando el equipo en tiempo real, en lugar de simplemente apresurarme a ver los resultados después del hecho. A lo largo del curso, sentí la mayor tensión en la espalda y los antebrazos, lo cual tiene sentido considerando que definitivamente son dos de mis áreas más débiles en términos de desarrollo muscular (después de todo, paso mis días encorvado sobre un escritorio). La mejor parte es que, si bien el entrenamiento fue desafiante, no fue demasiado agotador y, después de solo unas horas, todavía me sentía vigorizado para probar otro curso.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
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Este curso fue un poco más largo que otras opciones con un enfoque en la parte inferior del cuerpo, pero incluía una amplia gama de ejercicios, que incluían estocadas, rotaciones y empujones de cadera, posturas de yoga (como el perro boca abajo), apretones de muslos y posturas de equilibrio que me obligaban a trasladar todo el peso de mi cuerpo a una sola pierna. Como la mayoría de las clases, esta comenzó con un calentamiento ligero diseñado para estirar los músculos, fortalecer el cuerpo y aliviar cualquier tensión antes de lanzarse a los movimientos reales.
Al comienzo de la sesión, el entrenador advirtió que el curso implicaba mucho trabajo de estabilidad, lo cual resultó ser absolutamente correcto. De todas las clases de ejercicio que había probado, ésta era la que más ponía a prueba mi equilibrio, especialmente durante las repeticiones en las que mis pies y caderas apuntaban en diferentes direcciones. Cuanto más avanzaba el entrenamiento, peor se volvía mi equilibrio, lo que Antonietta aseguró que era simplemente una parte de la adaptación al método Pvolve.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Lo que vale la pena destacar sobre el equipo
Mi mayor escrúpulo con el paquete Pvolve Essentials de Aniston es que, a pesar de estar diseñado para uso doméstico, requiere una cantidad decente de espacio, especialmente si estás usando Precision Mat para una mayor precisión. Tengo una casa hermosa, pero como la mayoría de los apartamentos, tiene espacio limitado y requiere un poco de reorganización de mi parte para crear un espacio dedicado a mis entrenamientos diarios de Pvolve.
¿Funciona realmente el método de entrenamiento Pvolve de Jennifer Aniston?
Es difícil informar resultados notables después de solo unas pocas clases, pero definitivamente puedo dar fe de la efectividad de Pvolve para ejercitar músculos que nunca se tocan, como lo describió Aniston. El método de entrenamiento va más allá del entrenamiento de fuerza básico y ejercita mi cuerpo de una manera significativa, sin el dolor habitual que acompaña al cardio tradicional de alta intensidad; Literalmente puedo sentir la resistencia dentro de cada movimiento.
Históricamente, he temido hacer ejercicio y lo veía como una tarea más que como algo que realmente me entusiasmara. Al igual que Pilates, el equipo de entrenamiento funcional y las clases de Pvolve me han inspirado a mirar el fitness de manera diferente, con la nueva comprensión de que poder Desafía tu cuerpo sin tener que ejercer una inmensa presión sobre tus articulaciones y músculos. Los entrenamientos más duros no siempre equivalen a resultados significativos; si bien el método de Pvolve es engañosamente duro, se siente mucho más sostenible y como algo que realmente podré seguir a lo largo de diferentes etapas de mi vida.
El paquete Pvolve Essentials viene con tres meses de acceso a la transmisión, por lo que estoy emocionado de seguir probando más de los entrenamientos favoritos de Aniston y estoy ansioso por ver que mi tolerancia a la fuerza mejora para mejor, sin temor a lesionarme o agotamiento abrumador. Para cualquiera que busque un método de entrenamiento alternativo que sea de bajo impacto, entretenido y que requiera un equipo mínimo de entrenamiento en casa, Pvolve es uno de los mejores que he probado y me mantuvo constantemente alerta (literalmente).
Clasificación:
★★★★
Kyley Warren (ella) es una escritora y editora galardonada con más de cuatro años de experiencia en el sector editorial. Anteriormente trabajó como asistente de edición en 247CM Shopping y es experta en todo lo relacionado con las compras y la moda. Antes de unirse a PS, Kyley trabajó con Entertainment Tonight como redactora de temas de moda y su firma ha aparecido en publicaciones de todo el mundo.
