El 'paseo de las chicas calientes' está vivo y coleando. Acuñado originalmente por un estudiante de la Universidad del Sur de California. Mia Lind a través de TikTok , los paseos de chicas calientes son esencialmente una forma moderna de meditación en movimiento. Lind se topó con el concepto de una chica sexy caminando mientras buscaba un tipo de ejercicio que no me temiera, le dice a PS. Si alguna vez te has puesto unos auriculares para caminar por el vecindario y aclarar tu mente, probablemente ya estés familiarizado con el concepto.
'Me di cuenta del elemento meditativo que conlleva realizar una larga caminata. También sentí que caminar tenía un fuerte estigma por no ser una forma válida de ejercicio, por lo que le di un nuevo nombre a caminar como un paseo de chicas atractivas, dice Lind. Ahora, el paseo de la chica caliente es un completo cosa (con cerca de 600 millones de visitas en TikTok , y contando) - y Lind incluso posee una marca registrada de la frase.
Hay que reconocer que las búsquedas en Google de caminar alcanzaron un máximo de 10 años en 2022, lo que la convierte en una de las tendencias de fitness más importantes del año. Los estudios de entrenamiento y los gimnasios incluso han comenzado a ofrecer clases grupales basadas en la popularidad de la caminata de las chicas calientes. Megaformer Studio SLT ofrece ahora una HIIT walking class (25 minutos de entrenamiento de fuerza en una Mega formas , then 25 minutes of walking on a treadmill); Equinox offers a treadmill-adjacent class called Precision Walk: Elevate; and Peloton offers tons of treadmill walking classes, the popularity of which have increased since hot girl walks went viral (per a Peloton rep).
That said, you don't need a treadmill, instructor, or organized class to take a hot girl walk. In fact, that might even take away from the magic. So, why should you jump — or walk — on this trend? We spoke with a doctor, therapist, and personal trainer to find out why they're all fans of the hot girl walk.
Expertos destacados en este artículo:
Robin Divya , LMHC, es psicoterapeuta y educador de bienestar autorizado.
Megan Stuteville , MS, ACSM-CPT, es un entrenador personal certificado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) en Club de lucha femenino Columbus . También se graduó de la Universidad George Washington, tiene una Maestría en Ciencias (MS) en Ciencias del Ejercicio y fue tenista colegiada de la Universidad de Otterbein.
Raquel Babiracki es entrenador personal certificado por NASM y entrenador principal en Los Molinos .
¿Qué es exactamente el paseo de una chica sexy?
Para salir a caminar con una chica sexy, ponte tus zapatos para caminar favoritos, súbete a la caminadora o encuentra un camino seguro al aire libre, ponte tu calzado favorito. lista de reproducción de entrenamiento Y piensa en lo que quieras mientras caminas, aconseja Lind. La caminata puede ser tan larga o corta como quieras, pero cuatro millas es su sugerencia. Y para que conste, los paseos de chicas calientes no son exclusivos de quienes se identifican como 'niña': funcionan para cualquier identidad de género, siempre y cuando camines con un propósito. Lind dice que durante sus paseos de chicas calientes, piensa en aquello por lo que está agradecida y reflexiona sobre sus logros. Incluso podrías trabajar para manifestar algunas de tus metas futuras.
Los beneficios de los paseos de chicas calientes
Para Lind, pasear con una chica sexy puede ser una experiencia meditativa, y Divya Robin, LMHC, está de acuerdo. Me encanta esta tendencia, ya que hace que mis clientes se levanten y salgan de casa y promueve los beneficios del movimiento corporal para la salud mental, dice. Las caminatas con chicas calientes dan a las personas un tiempo para concentrarse en sus objetivos, valores y en la persona que quieren ser, en comparación con lo que suelen ser cuando funcionan en piloto automático todos los días, explica Robin. Los paseos de chicas calientes también se llaman 'caminatas de salud mental' por esa misma razón.
La tendencia viral también tiene beneficios para la salud física. Caminar puede mejorar la salud del corazón y la movilidad de las articulaciones, reducir la presión arterial y fortalecer los huesos, dijo anteriormente a 247CM Megan Stuteville, MS, ACSM-CPT, entrenadora personal de Female Fight Club Columbus. Sin mencionar que es una forma de mantenerse activo para principiantes que no requiere ningún equipo ni membresía en un gimnasio.
Consejos para dar paseos con chicas calientes
Otro fanático de esta tendencia es la entrenadora personal certificada por NASM, Rachael Babiracki. Lo que más me gusta de esta tendencia es centrarse en salir y moverse, pero hacerlo de una forma empoderadora, afirma. 'Se trata de alejarse de la cultura de la dieta, de centrarse en la pérdida de peso y se trata simplemente de salir, estar consigo mismo, mover el cuerpo y centrarse en pensamientos positivos. . . Creo que la positividad que hay a su alrededor es realmente refrescante y genial de ver, así que esa es la parte que me encanta destacar.
Ahora que ya estás entusiasmado por dar un paseo con una chica sexy, aquí tienes algunos consejos de Babiracki sobre qué ponerte y qué llevar contigo:
— Informe adicional de Lauren Mazzo y Chandler Plante
Angelica Wilson es ex editora asociada de fitness de PS. Es una instructora de yoga alta y de talla grande que es fanática del K-pop desde el 2009. Es una combinación única, pero funciona. Le gusta compartir lo que le produce alegría para que otros también puedan encontrar alegría en sus intereses. En caso de que te lo preguntes, Angélica es un sol de Leo y Leo sale con una luna de Acuario.
Lauren Mazzo era la editora senior de fitness en PS. Es entrenadora personal certificada y especialista en nutrición física a través del American Council on Ejercicio. Antes de unirse a PS, trabajó durante seis años como escritora y editora de la revista Shape, que cubre temas de salud, fitness, nutrición, salud mental, sexo y relaciones, belleza y astrología.
Chandler Plante es editor asistente de 247CM Health
