No permita que la hinchazón después del sexo acabe con el estado de ánimo: estos son los culpables más comunes

Nada arruina tanto el estado de ánimo como la hinchazón después del sexo. Quienes lo han experimentado de primera mano saben que tiende a aparecer en los peores momentos, dejándote con dolor e incomodidad en lugar de placer. Pero aunque pueda parecer extraño hincharse después del sexo (e incluso un poco incómodo), no es del todo inusual. De hecho, la hinchazón después del sexo ocurre con más frecuencia de lo que piensas. Afortunadamente, existen formas de aliviar algunos de estos síntomas desagradables.

Para tratar con éxito la hinchazón post-sexo, primero debes entender por qué sucede. Hay algunos culpables comunes que pueden estar detrás de esto, incluido (sorpresa) su período, un desequilibrio bacteriano, el síndrome del intestino irritable (SII) e incluso ciertas alergias. Probablemente no habrá una solución rápida, pero comprender algunas de las posibles causas puede ayudarle a llegar al fondo de su hinchazón.

Dicho esto, cada persona es diferente y siempre debes consultar con un profesional de la salud para obtener el mejor asesoramiento médico personalizado. Para darle a usted (y a su médico) un punto de partida, le pedimos a los obstetras y ginecólogos que analicen algunas de las causas más comunes de hinchazón después del sexo. A continuación, comparten sus mejores consejos para controlar la hinchazón post-sexo y prevenirla incluso antes de que suceda; siga leyendo para obtener más información y volver a disfrutar de un resplandor sin dolor.

Nota del editor: En 247CM reconocemos que no todas las personas que tienen vagina son mujeres. Para esta historia en particular, los expertos que entrevistamos se refirieron a las personas con vaginas como mujeres.

Expertos destacados en este artículo:

Jennifer más amplia , MD, es experta en salud de la mujer, autora y locutora de radio.

Anna Cabeca , MD, DO, FACOG, es un obstetra-ginecólogo triple certificado y autor especializado en salud sexual y medicina funcional.

Causas de la hinchazón después del sexo

La hinchazón después del sexo puede ocurrir por innumerables razones, algunas de las cuales son más graves que otras. Estas son algunas de las causas más comunes a considerar, según los expertos:

Ciclo menstrual y hormonas. : Los cambios hormonales afectan al cuerpo de multitud de formas (el 'vientre hormonal' es un buen ejemplo). Si estás en tu período, por ejemplo, puede haber una explicación relativamente simple de por qué te sientes hinchada después del sexo. A menudo, las mujeres experimentan hinchazón antes y/o durante la menstruación, por lo que si tienen relaciones sexuales alrededor de esa época del mes, es probable que esto influya, dice la Dra. Jennifer Wider, experta en salud de la mujer. Desequilibrio bacteriano : Another potential cause might have to do with an imbalance or overgrowth of the natural bacteria in your vagina, says ob-gyn Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. Esto podría causar problemas como candidiasis y vaginosis bacteriana. Este tipo de infecciones irritantes a veces son provocadas por el semen en la vagina o por lubricantes con ingredientes artificiales. Las duchas vaginales también pueden afectar negativamente a las bacterias vaginales, dice la Dra. Cabeca. Para ayudar, recomienda incorporar más probióticos (también conocidos como alimentos fermentados como kimchi, chucrut y kombucha) en su dieta para mantener las bacterias vaginales sanas y equilibradas. También es posible que desees evitar que entre semen en tu vagina (más sobre esto a continuación) y mantenerte alejado de los lubricantes personales que usan ingredientes artificiales, como glicerina, parabenos y cualquier tipo de sabor o fragancia. Problemas digestivos : Un problema más grave que puede causar hinchazón afecta al intestino. Si tiene antecedentes de problemas digestivos, como estreñimiento, síndrome del intestino irritable (SII) o indigestión, el Dr. Wider dice que puede ser propenso a sufrir hinchazón después de las relaciones sexuales. Los síntomas a tener en cuenta incluyen estreñimiento, calambres, dolor de estómago y diarrea. Si tiene problemas con la digestión, el Dr. Wider recomienda evitar los alimentos que tienden a provocar gases, como los frijoles y las legumbres, antes de las relaciones sexuales. Si aún experimenta hinchazón, el Dr. Wider también sugiere consumir jengibre, ya que estudios han demostrado que puede reducir el dolor gastrointestinal y la hinchazón. Sexo sin protección : Tener relaciones sexuales sin protección con alguien que tiene pene también puede causar calambres y dolor de estómago después de tener relaciones sexuales. Según el Dr. Wider, si el semen ingresa a la vagina, la prostaglandina (un tipo de lípido) que se encuentra en el semen puede causar contracciones uterinas y malestar, que pueden incluir hinchazón. Puedes evitar esto usando un condón durante las relaciones sexuales o haciendo que tu pareja lo retire antes de eyacular. Dicho esto, los condones son generalmente una apuesta mucho más segura. Usar condón con alergia al látex : Desafortunadamente, las relaciones sexuales con condón de látex también pueden causar hinchazón en algunas personas, dice el Dr. Cabeca, ya que las alergias al látex pueden provocar inflamación e hinchazón. De acuerdo a la clínica mayo , otros síntomas de una alergia al látex pueden incluir picazón, enrojecimiento de la piel, urticaria o sarpullido y síntomas parecidos a los del resfriado (como estornudos, secreción nasal, tos o picazón en la garganta). Si cree que podría tener alergia al látex, hable con un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. También puedes optar por usar condones que no sean de látex, aunque pueden no ser tan efectivos como sus homólogos de látex (algunos estudios have shown tienen mayores tasas de deslizamiento o rotura).

Si bien estos consejos pueden ayudar, todavía no existe una solución inmediata para la hinchazón después del sexo. La buena noticia es que la hinchazón debería desaparecer por sí sola después de unas horas. Si no es así, o si lo experimenta constantemente, el Dr. Wider recomienda consultar a un proveedor de atención médica para obtener asesoramiento médico más personalizado.

— Informe adicional de Maggie Ryan, Alexis Jones y Chandler Plante

Tamara Pridgett fue editora asociada de 247CM Fitness. Es entrenadora personal certificada por NASM y entrenadora de nivel 1 de Precision Nutrition, y fue velocista All-American de la División 1.

Alex Jones es el editor senior de salud y fitness de PS. Sus pasiones y áreas de especialización incluyen la salud y el fitness de la mujer, la salud mental, las disparidades raciales y étnicas en la atención sanitaria y las enfermedades crónicas. Antes de unirse a PS, fue editora senior de la revista Health. Sus otras firmas se pueden encontrar en Women's Health, Prevention, Marie Claire y más.

Maggie Ryan era editora asistente en PS. Maggie, corredora y atleta desde hace mucho tiempo, tiene casi cuatro años de experiencia cubriendo temas en el espacio del bienestar, especializándose en fitness, deportes, nutrición y salud mental.

Chandler Plante (ella/ella) es productor social y redactor del Health