El acto de engañar a las parejas sexuales y románticas se ha vuelto sorprendentemente común. Si bien puede ser necesario engañar a alguien en algunos casos, o puede haber una situación fantasma mutua , la mayoría de las veces, el efecto fantasma es una forma injusta y unilateral de iniciar una ruptura, y eso también se aplica a poner fin a situaciones menos graves y más casuales.
Muchas personas han sido víctimas del efecto fantasma: soy yo, ¡hola! — considerarlo como la forma máxima de rechazo. Lo que comienza con mensajes de texto de buenos días, largas conversaciones y la construcción de una conexión se convierte en silencio de radio. Este método deja a las personas preguntándose qué salió mal y qué hicieron para causarlo, y también les facilita dudar de su autoestima.
Aunque el efecto fantasma puede ser la forma más fácil o menos conflictiva de terminar las cosas con alguien, podemos hacerlo mejor. Con la ayuda de expertos, elaboramos mensajes de texto sencillos que puedes enviar la próxima vez que quieras cortar las cosas con alguien en lugar de ocultarlo. Enviar estos mensajes de texto te dará la oportunidad de terminar las cosas de una manera respetuosa y madura, y te salvará del mal karma.
Antes de comenzar, abordemos los conceptos básicos del efecto fantasma: desde por qué el efecto fantasma es perjudicial hasta qué hacer en lugar del efecto fantasma.
Expertos destacados en este artículo
Natasha Camila , LCSW, es terapeuta sexual y de relaciones.
nicole moore es un entrenador de amor y vida y experto en relaciones, y creador del 'Método Love Works'.
¿Qué es el efecto fantasma?
Si aún no estás familiarizado con la definición de fantasma, ya sea porque nunca has sido el receptor o porque nunca has engañado a alguien, considérate parte de la minoría. En pocas palabras, el efecto fantasma es el proceso de interrumpir la comunicación con alguien, generalmente sin previo aviso ni contexto sobre por qué se está produciendo el cambio en la comunicación, dice la terapeuta de relaciones Natasha Camille. Y, lamentablemente, no importa cuán seria o informal sea la relación, el efecto fantasma no discrimina.
Aunque suele ocurrir en las relaciones románticas, también puede ocurrir con las amistades o incluso al solicitar nuevos trabajos.
¿Por qué es perjudicial el efecto fantasma?
El efecto fantasma es una de las cosas más irrespetuosas que le puedes hacer a alguien que te interesa. Es doloroso porque puede hacer que la gente se sienta rechazada o indigna, dice la experta en relaciones Nicole Moore. 'Cuando un fantasma corta la comunicación o el contacto sin previo aviso, puede provocar heridas internas de abandono en la persona que está siendo fantasma. El fantasma también es particularmente exasperante porque la persona que es fantasma se pregunta por qué su interés amoroso cortó el contacto sin llegar a un cierre real.
Moore añade que aquellos que son fantasmas podrían potencialmente caer en pensamientos obsesivos tratando de descubrir qué podrían haber hecho o dicho mal para que alguien se alejara tan repentinamente. Tienden a culparse a sí mismos y suponen que la razón por la que fueron engañados es porque simplemente no fueron lo suficientemente buenos.' Cuando en realidad, un texto simple que explique lo que pasó o por qué alguien ya no está interesado podría ayudar a calmar el cerebro y ayudar a alguien a sanar.
Pero eso no es todo. El fantasma también hace que las personas se sientan poco importantes porque asumen que si le importaran a la persona que los engañó, entonces el fantasma se habría comunicado, dice Moore. Ignorar a alguien es una de las formas más dolorosas de hacerle sentir que no significa nada para ti. Por esa razón, el efecto fantasma casi nunca debería ser la respuesta.
Qué hacer en lugar de engañar a alguien con quien quieres romper
Si estás listo para cortar los lazos con un cierto interés romántico en tu vida, ya sea una pareja o una situación, debes comenzar por entrar en la vulnerabilidad y compartir cómo has llegado a esa conclusión, dice Camille. La comunicación es clave aquí. Aunque esto puede parecer aterrador o intimidante, confía en que es un enfoque mucho mejor que optar por no decir nada. Como dice Moore, todos merecemos respeto y el efecto fantasma es a menudo una forma flagrante de falta de respeto.
Todos merecemos respeto y el efecto fantasma es a menudo una forma flagrante de falta de respeto.
Para evitar esta falta de respeto, puedes dirigir la conversación de manera que primero reconozca todo lo positivo que pueda en su pareja y luego hágale saber por qué la relación no coincide con la visión que tiene para el futuro o lo que quiere en una relación, dice Moore.
Por supuesto, si tu pareja te faltó el respeto o ignoró los límites, y esa es la razón por la que estás iniciando la ruptura, este también sería el momento de decírselo, dice Moore. (Aunque si te preocupa tu seguridad, este sería un ejemplo de cuándo el efecto fantasma puede estar justificado). Si en general no sientes nada, apégate a tus propias razones internas para querer terminar la relación en lugar de centrarte exclusivamente en la otra persona, dice Moore.
Depende de usted decidir si esta conversación debe realizarse en persona, por teléfono o mediante mensaje de texto. Pero recuerda ofrecerle a esta persona con la que estás terminando las cosas el mismo respeto que desearías a cambio si se invirtieran los roles.
7 mensajes de texto de ruptura para enviar en lugar de fantasmas
Según nuestros expertos, aquí hay algunos mensajes de texto de ejemplo que puede enviar a alguien en situaciones específicas que puedan aplicarse a usted. Siéntase libre de copiarlos y pegarlos o adaptarlos a lo que mejor se adapte a sus necesidades, estilo y relación.
Texto para enviar a alguien después de una primera o segunda cita sin incidentes
'Hola [Insertar nombre], lo he pensado un poco y lo he comprobado, y aunque eres genial, no siento que seamos una pareja romántica, así que me gustaría terminar nuestra conversación aquí. Te deseo todo lo mejor para seguir adelante.
Envía un mensaje de texto a alguien si te das cuenta de que no estás listo para volver a tener una cita
'Tengo que ser honesto y hacerle saber que han surgido algunos factores desencadenantes internos como resultado de mi interacción con usted. Estos no tienen nada que ver contigo y tienen mucho que ver conmigo, pero he decidido que es mejor para mí resolver esos factores desencadenantes y no seguir saliendo contigo. Muchas gracias por su comprensión y les deseo lo mejor.'
Texto para enviar a alguien con quien no ves futuro
'Eres realmente genial, y por respeto a ti y al tiempo que hemos pasado juntos, quería comunicar esto en lugar de simplemente un fantasma. Disfruté mi tiempo contigo, pero hice un examen de conciencia y no siento que seamos compatibles a largo plazo. Creo que es mejor terminar nuestra interacción romántica ahora, pero te deseo lo mejor para seguir adelante.'
Envía un mensaje de texto a alguien si no quieres nada serio
'He disfrutado conocerte y, por respeto hacia ti, quería comunicarte esto en lugar de un fantasma. Podría estar equivocado, pero tengo la sensación de que estás buscando una conexión a más largo plazo, y ese no es el lugar donde me encuentro en este momento. No estoy buscando meterme en una situación de citas seria en este momento, y eso no tiene nada que ver contigo y sí que tiene que ver conmigo. Creo que es mejor terminar nuestra interacción romántica ahora, ya que no buscamos las mismas cosas en este momento. Deseándote lo mejor para seguir adelante.
Envía un mensaje de texto a alguien con quien has estado saliendo casualmente
'Hola [Insertar nombre]. Me di cuenta de que no me siento con ganas de conocer a una nueva persona en este momento. Ha sido agradable hablar contigo, pero necesito dar un paso atrás. Agradezco su comprensión y les deseo lo mejor en el futuro.'
Texto para enviar a alguien con quien eres incompatible
'Estoy notando que algunos de nuestros valores [u objetivos, opiniones o ideas] no se alinean, y en lugar de hacernos perder el tiempo a ambos, creo que es mejor que terminemos las cosas aquí. Aprecio que hayas sido abierto y comunicativo hasta ahora y espero que encuentres lo que buscas en el futuro.'
Texto para enviar a alguien con quien has estado en una relación
'¿Podemos registrarnos? He estado pensando en nuestra relación y me di cuenta de que ya no me funciona.
Taylor Andrews (ella/ella) es la editora de balances de PS y se especializa en temas relacionados con el sexo, las relaciones, las citas, la salud sexual, la salud mental, los viajes y más. Con siete años de experiencia editorial, Taylor tiene una sólida experiencia en creación de contenidos y narración de historias. Antes de unirse a 247CM en 2021, trabajó en Cosmopolitan.
