Ashley Park está remodelando su rutina de cuidado personal, comenzando con sus entrenamientos. en ella Artículo de portada de junio de 2023 de Women's Health , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
'Ahora bien, para mí, hacer ejercicio no se trata de perder peso; No se trata de quemar calorías.'
Si bien solía centrarse principalmente en los ejercicios cardiovasculares, Park dijo que la pandemia inspiró un cambio en su forma de pensar en lo que respecta al fitness. 'Ahora bien, para mí, hacer ejercicio no se trata de perder peso; No se trata de quemar calorías, dijo, añadiendo que hace unas tres sesiones de Pilates por semana. En cambio, siento una diferencia cuando soy más fuerte y más musculoso. Es decir, le gusta programar entrenamientos matutinos para comenzar el día con una nota positiva: Cambia la trayectoria de mi estado mental porque me he cuidado de alguna manera.
En una entrevista de diciembre de 2022 con Shape, Perry compartió previamente los detalles de la rutina de Pilates de Park, que incluye una combinación de cardio, parte superior e inferior del cuerpo y trabajo central. Ashley quería entrenamientos desafiantes de Pilates en los que te sintiera sudoroso y realizado, dijo Perry.
La rutina de Park incluye específicamente golpecitos con los dedos de los pies, abdominales oblicuos con una sola pierna, planchas invertidas con ruedas, flexiones con ruedas, patadas de burro levantadas, estocadas, planchas laterales, puentes y sentadillas. Siempre escucho cómo se siente y puedo ajustar su entrenamiento en consecuencia para ayudarla a sentirse mejor, añadió Perry. Debido a que Ashley es joven, saludable y tiene conciencia corporal, pudimos mantener sus entrenamientos bastante avanzados y desafiantes.
Después de torcerse el tobillo en un concierto de Beyoncé en Dubai a principios de este año, Park tuvo que suspender algunos de sus entrenamientos favoritos, incluido correr. Aún así, se toma el tiempo para cuidar su cuerpo de otras maneras. Con mi lesión, aprendí que no se trata sólo de fortalecerme y sudar, sino de preparar mis músculos como instrumento, le dijo a Shape.
Además de sus entrenamientos, Park dijo que también aprendió el poder de un descanso de salud mental. En los últimos años, adoptando un enfoque más holístico de su salud, programa vacaciones tranquilas junto al agua y dedica más tiempo a actividades relajantes, como pintar acuarela. Además complementa su plan de bienestar con relajantes sesiones de FaceGym; visitas periódicas a su acupunturista y masajista; y comidas nutritivas, incluidas las recetas virales de requesón de TikTok.
Park continúa equilibrando su viaje de bienestar con próximos proyectos, como su película, 'Joy Ride', también protagonizada por Sherry Cola , Stephanie Hsu y Sabrina Wu. Pero la relación entre su salud física y mental se ha vuelto más importante que nunca. Merezco cuidar de mí y no sólo de los demás, dijo Park. Ahora me estoy tratando como a una pista.
