Cortesía del campeón
Cortesía del campeón
Hace casi una década, la gimnasta olímpica Aly Raisman Bajó del podio por última vez. Ella salió con fuerza, ayudando a traer a casa el oro para el equipo de EE. UU. junto a Gabby Douglas y Simone Biles, todas verdaderas campeonas por derecho propio. Pero después de años de entrenamiento agotador dentro de un sistema que finalmente no pudo protegerla , Raisman se está adaptando felizmente a su quinto año de jubilación. Ella está agradecida por el resto, ¡en realidad no! Pero cuando estás acostumbrado a rendir al máximo, darte permiso para reducir el ritmo puede parecer el mayor desafío.
Leí algo en línea que decía: 'Si no eliges un día para descansar, tu cuerpo lo elegirá por ti'. Y siento que hubo muchos días en que mi cuerpo lo eligió por mí ', le dice Raisman a Popsugar. Después de mucho tiempo y de mucha terapia y apoyo de la gente que me rodeaba, me di cuenta de que no tenía por qué esforzarme al límite.
Me di cuenta de que no tenía que esforzarme hasta el límite.
Esta comprensión marcó un cambio enorme en su mentalidad de campeona. En el apogeo de su entrenamiento olímpico, Raisman dice que a veces hacía ejercicio siete horas al día. Cuando anunció su retiro en 2020, asumió que su cuerpo agradecería el descanso. Pero darse permiso para reducir la velocidad resultó ser más difícil de lo previsto, tanto física como mentalmente.
Cuando terminé de competir, estaba tan cansado y agotado que durante mucho tiempo no hice ejercicio, dice Raisman. Aprender a abrazar el estilo de vida de jubilado significó encontrar un punto óptimo entre dos extremos. Cuanto más dura era conmigo misma, más difícil me resultaba hacer ejercicio, dice. En el momento en que comencé a aceptarlo, comencé a poder sumergirme en el ejercicio nuevamente.
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
No se equivoque: Raisman todavía opera como un campeón. Pero desde que comenzó a descansar y recuperarse seriamente, su definición de campeona ha cambiado. Si hace 10 años me hubieran preguntado qué significa ser campeón, probablemente habría dicho que es ganar el primer lugar, dice. 'Ahora siento que ser un campeón significa ser quien eres y auténticamente tú mismo. Creo que ser campeón es ser valiente. Es en parte esta perspectiva lo que la convierte en una incorporación perfecta a la campaña Champions For Champion, que presenta a campeones modernos de los deportes, la música y la cultura.
Para las campeonas de hoy, el consejo de Raisman es centrarse en la recuperación y escuchar lo que su cuerpo necesita. Lo que haces fuera del gimnasio, o fuera de tu entrenamiento, debe priorizarse de la misma manera que cuando entrenas, y desearía haberlo entendido cuando era más joven, dice. 'Tú te conoces mejor que nadie. Si sientes que te estás esforzando demasiado, es que lo estás haciendo.
En cuanto a ella misma, todavía hay algunas áreas en las que Raisman espera crecer. Es decir, quiere ser más amable consigo misma, edificarse en lugar de derribarse. 'Me he dado cuenta de que la forma en que me hablo a mí mismo afecta mi salud mental. También afecta la forma en que se siente mi cuerpo, dice. 'Es un proceso y soy humano. Tengo altibajos, pero trato de apoyarme en las personas que me rodean y comunicarme o pedir ayuda si estoy teniendo un día difícil.'
Incluso los campeones los tienen.
Chandler Plante (ella/ella) es productor social y redactor del Health
