I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
Fotografía de 247 CM | Ericka McConnell
Pero un día, tuve un ajuste que ha permanecido conmigo durante más de 16 años. Estaba en postura de Triángulo y sentí que el instructor caminaba detrás de mí. Sonreí y cerré ligeramente los ojos cuando sentí presión en la parte baja de mi espalda y una mano suave en mi cadera. Pero entonces sentí otra mano. . . en mi teta izquierda. Lentamente levanté la vista y dije: Eh, ese no es mi hombro. Kathy y yo nos reímos tanto que ambos caímos de espaldas sobre la estera de yoga de otra persona y casi provocamos un efecto dominó en algunas personas en el proceso.
Este pequeño encuentro no fue gran cosa por varias razones. Kath y yo éramos amigos y sabía que este inocente manoseo era un completo accidente. Pero lo más importante es que era una mujer. Seguí pensando, ¿y si esto fuera un hombre? ¿Qué pasaría si este pequeño accidente pareciera un poco deliberado y muy incómodo? ¿Qué pasa si siento que esto es inapropiado o incluso sexual? ¿Qué pasa si pienso que es mi culpa, como si hubiera enviado un mensaje equivocado de alguna manera?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
El punto aquí es que se supone que el yoga te hace sentir bien, física y emocionalmente. Tú decides qué significa eso. Tal vez te parezca bien que te froten los pies con aceite de lavanda, y tal vez te moleste cuando un instructor coloca la punta de un dedo en tu hombro. Si un instructor hace o dice algo que hace que su experiencia no sea tan maravillosa, ¡no lo permita!
