Sólo unas pocas repeticiones de este ejercicio prenderán fuego a la parte interna de los muslos, ¡de la mejor manera!
Estudios 247CM
Este increíble movimiento de peso corporal de bajo impacto es una forma segura de tonificar las piernas, sin necesidad de equipo. ¡Aquí te explicamos cómo hacerlo!
- Tumbado de lado, alargue la pierna de abajo y cruce la pierna de arriba sobre ella. Apoye la rodilla o el pie en el suelo. Levante la cabeza con la mano o apóyela sobre el brazo.
- Mientras exhala, levante la pierna de abajo e inhale mientras la baja nuevamente. Tu torso debe permanecer quieto mientras haces esto.
- Haga tantas repeticiones en un lado durante 30 segundos y luego repita en el otro lado durante 30 segundos más.
