Por qué le duelen las articulaciones durante su período, según 3 obstetras y ginecólogos

Como si la hinchazón, la fatiga, el síndrome premenstrual y los dolores de cabeza no fueran suficientes, existe otro síntoma menstrual bastante común que puede causar estragos en tu día: el dolor en las articulaciones. Si bien las personas no siempre relacionan el dolor en las articulaciones con su ciclo menstrual, en una investigación publicada en BMC Salud de la Mujer En el estudio participaron más de 10.000 personas y el 43 por ciento de las que tenían cólicos menstruales también experimentaron dolor en las articulaciones de leve a severo durante su período.

El dolor en las articulaciones durante el período suele deberse a las fluctuaciones hormonales que se producen durante ese punto del ciclo menstrual. La buena noticia es que, si te duelen las articulaciones durante el período, no debes entrar en pánico. Aún así, hay maneras de superar el dolor (y tal vez incluso resolverlo por completo). A continuación, tres obstetras y ginecólogos explican qué causa el dolor en las articulaciones antes o durante el período y qué puede hacer para ayudar a mitigar los síntomas.

Expertos destacados en este artículo:

jacinto norris , MD, FACOG, es obstetra y ginecólogo en el área de Maryland y DC.

Paz Nwegbo-Banks , MD, FACOG, es un ginecólogo obstetra certificado y creador de Unwind

Tamika K. Cruz , MD, FACOG, es un ginecólogo obstetra certificado y director ejecutivo de Opulencia Salud y Bienestar .

Por qué duelen las articulaciones durante el período

El dolor en las articulaciones antes o durante el período probablemente esté relacionado con un compuesto graso similar a una hormona conocido como prostaglandinas, dice Hyacinth Norris, MD, FACOG. A medida que se desprende el revestimiento del útero, se liberan prostaglandinas, explica el Dr. Norris a PS. Se difunden en el torrente sanguíneo local y en el tejido vecino. Estas prostaglandinas hacen que el útero se contraiga, ayudándolo a expulsar su revestimiento, que está formado por sangre y tejido. Pero las prostaglandinas también desencadenan inflamación, lo que puede empeorar el dolor en las articulaciones e incluso reducir el umbral del dolor, haciéndote más sensible en general. El Dr. Norris señala que los niveles de estrógeno también disminuyen aproximadamente al mismo tiempo que aumentan los niveles de prostaglandinas, lo que también puede causar inflamación y contribuir al dolor.

Cómo tratar el dolor en las articulaciones durante su período

Afortunadamente, existen varios pasos que puedes seguir para tratar de aliviar el dolor en las articulaciones antes o durante tu período. Esto es lo que recomiendan los expertos:

AINE : Como medida preventiva, Peace Nwegbo-Banks, MD, FACOG, recomienda tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), como ibuprofeno, dos o tres días antes del inicio de su período. Se ha demostrado que los AINE prevenir la producción de prostaglandinas al inhibir dos enzimas cruciales. Tomar AINE unos días antes de que comience su período puede reducir las prostaglandinas que produce su cuerpo, lo que ayuda a prevenir el dolor en las articulaciones. Para mantener alejado el dolor, puede tomarlos durante uno o dos días una vez que comience su período. Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento nuevo y tenga en cuenta que los AINE solo están diseñados para uso a corto plazo. Control de la natalidad : Los anticonceptivos orales son otra alternativa para controlar el dolor articular. El Dr. Nwegbo-Banks dice que un método anticonceptivo continuo puede ayudar a minimizar las fluctuaciones hormonales y reducir el dolor en las articulaciones. Al mantener delgado el revestimiento endometrial, los anticonceptivos continuos ayudan a evitar que se descomponga y produzca una afluencia de prostaglandinas, lo que significa menos inflamación (y potencialmente menos dolor). Ejercicio de bajo impacto : Para aliviar el dolor en las articulaciones durante su período, Tamika K. Cross, MD, FACOG, dice que también puede probar ejercicios de bajo impacto como yoga o Pilates (pero solo si se siente con ganas). Si bien golpear la estera de yoga puede ser lo último que te apetezca hacer cuando ya te duele, un poco de movimiento suave puede ayudar al cuerpo a liberar endorfinas, que tienen propiedades para aliviar el dolor.

Cuándo consultar a un médico

Aunque los dolores menores durante el período generalmente no son motivo de preocupación, los expertos advierten que el dolor en las articulaciones en general puede estar asociado con afecciones como el lupus, la osteoartritis y la fibromialgia. Si el dolor es tan intenso que interfiere con sus actividades diarias, o si empeora con el tiempo, programe una cita con su médico para descartar otras posibles afecciones.

— Informe adicional de Mirel Zaman y Chandler Plante

Emily Weaver es colaboradora de entretenimiento y estilo de vida de PS. Sus escritos se centran en las relaciones con celebridades, noticias sobre películas y libros y guías de compra de productos. Sus firmas incluyen GENTE, Real Simple, Better Homes

Mirel Zaman es la directora de bienestar de PS. Tiene casi 15 años de experiencia trabajando en el ámbito de la salud y el bienestar, escribiendo y editando artículos sobre fitness, salud general, salud mental, relaciones y sexo, alimentación y nutrición, astrología, espiritualidad, familia y paternidad, cultura y noticias.

Chandler Plante es editor asistente de 247CM Health