Cuando se trata de salud y bienestar, todos deberíamos seguir una página del libro de Vanessa Hudgens. Su enfoque no se trata de perder peso, sino de sentirse más saludable, y es muy refrescante. En la edición de diciembre de Salud de la Mujer Vanessa habla sobre por qué comenzó el ayuno intermitente, cómo el ejercicio la hizo tener más confianza y su secreto para rendir al máximo en sus entrenamientos.
Los alimentos básicos en su dieta
Vanessa sigue una dieta pescatariana y dijo: Trato de consumir suficientes grasas saludables, proteínas y alimentos que me den energía. En su refrigerador encontrarás rúcula, kombucha, queso de anacardo, leche de almendras, leche de avena, huevos, aguacates, ceviche y uvas.
Además de seguir una dieta pescatariana, Vanessa dijo Salud de la Mujer que se inspiró para comenzar el ayuno intermitente (AI) después de ver lo vibrante que se veía su amiga que lo sigue. Su objetivo con IF no era perder peso, sólo quería sentirse más saludable.
Cuando se trata de alimentos como la pizza, Vanessa dijo que se da un capricho, pero tienes que elegir tu momento y tener prioridades.
Cómo el ejercicio le da un impulso de confianza
El fitness también se ha convertido en una prioridad para Vanessa. Dijo que aprendió a tener más confianza a lo largo de los años y expresó que el ejercicio le ha ayudado mucho. 'Hacer ejercicio es como meditar en movimiento. Siento que puedes resolver las cosas mejor en movimiento que estancado, dijo Salud de la Mujer .
Para Vanessa, superar esos momentos intensos y difíciles durante un entrenamiento se traduce directamente en vida y, debido a eso, puedes afrontar las cosas con más certeza de que terminarás bien.
Su rutina de ejercicios
Vanessa hace alrededor de seis entrenamientos a la semana y su favorito actual es SoulCycle. Cuando no está en bicicleta, puedes encontrarla haciendo Pilates, ballet, Compañero de entrenamiento clases, yoga o caminatas con sus amigos.
Admitió que estar motivado constantemente es un sueño y dijo que les pide a sus amigos que la hagan responsable.
