Si bien nuestros editores seleccionan cada producto presentado de forma independiente, podemos incluir promoción paga. Si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Lea más sobre nuestras Pautas de revisión de productos aquí. ¿Estás cansado de la proteína en polvo tradicional? No puedo decir que te culpemos. Ya sea que esté harto de los batidos calcáreos, de intentar alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico o simplemente de buscar alternativas a la proteína en polvo sin una lista de ingredientes extensa, la mantequilla de maní en polvo es una opción excelente (y muy subestimada). Si no ha oído hablar de ella antes, la proteína de mantequilla de maní en polvo, también conocida como mantequilla de maní en polvo, agrega proteína, fibra y sabor a mantequilla de maní a sus batidos, batidos y recetas. Más allá de contribuir a tu ingesta diaria de proteínas, también es una excelente alternativa al suero, un ingrediente lácteo que se encuentra comúnmente en otras proteínas en polvo.
No estamos diciendo que todo el mundo deba deshacerse de la proteína en polvo de inmediato. Pero si está buscando alternativas o aditivos sabrosos de proteína en polvo, la mantequilla de maní en polvo es definitivamente un candidato. Continúe leyendo para obtener más información sobre la mantequilla de maní en polvo y cómo incorporarla a su rutina.
¿Qué es la mantequilla de maní en polvo?
La mantequilla de maní en polvo (también conocida como mantequilla de maní en polvo) se crea presionando maní tostado en un polvo llamado harina de maní, eliminando así la mayoría de los aceites y grasas. Los ingredientes exactos de la mantequilla de maní en polvo varían, pero normalmente encontrarás harina de maní, sal y algún tipo de edulcorante (aunque también puedes comprar polvo sin azúcar según tus preferencias).
¿Es saludable la mantequilla de maní en polvo?
Dado que muchos de los aceites y grasas se eliminan de la mantequilla de maní en polvo, tiene muchas menos calorías que la mantequilla de maní tradicional. Pero lo que queda es una dosis saludable de proteína, ese familiar sabor a PB e incluso un poco de fibra para que te sientas lleno por más tiempo. Estos beneficios son sólo algunas de las razones por las que la mantequilla de maní en polvo es un excelente sustituto de la proteína en polvo.
La cantidad exacta de proteína varía según la marca, pero dos cucharadas de mantequilla de maní en polvo contienen aproximadamente ocho gramos de proteína, en comparación con aproximadamente 20 gramos de proteína de suero en polvo, pero la PB en polvo también tiene aproximadamente la mitad de calorías.
Si bien la mantequilla de maní en polvo sigue siendo un alimento procesado, tiende a tener menos ingredientes que la mayoría de las otras proteínas en polvo, lo cual es una ventaja para algunas personas. En comparación con las proteínas en polvo tradicionales, el suero tiende a tener más proteínas que la mantequilla de maní en polvo. Sin embargo, algunas personas todavía prefieren los ingredientes simples, el sabor, el valor nutricional y la rentabilidad de la mantequilla de maní en polvo.
¿Por qué no utilizar mantequilla de maní normal?
Absolutamente podrías. Incluso puedes usar mantequilla de maní normal. y mantequilla de maní en polvo para realzar el sabor de la mantequilla de maní y el contenido de proteínas de un batido o plato. La mantequilla de maní en polvo es solo una opción entre varias, y lo que elijas en un día determinado depende de tus preferencias personales.
Formas de utilizar mantequilla de maní en polvo
Si es nuevo en el uso de mantequilla de maní en polvo, intente agregar cuatro cucharadas a su licuadora junto con el líquido de su elección para obtener un batido delicioso y rico en proteínas (consejo profesional: agregar otros ingredientes ricos en proteínas, como corazones de cáñamo, semillas de chía o leche vegetal, puede convertirlo en una delicia aún mejor para después del entrenamiento). También puedes usar mantequilla de maní en polvo como PBFit ($6) para hornear, agréguelo al yogur, úselo para hacer panqueques proteicos o mézclelo con leche de almendras para crear su propia mantequilla de maní para untar.
PBFit De $6 $6 en amazon.com — Informe adicional de Chandler Plante
Jenny Sugar es una ex redactora de 247CM. Informa sobre todo lo relacionado con el fitness, pero le encanta especialmente el CrossFit y el yoga.
Chandler Plante es editor asistente de 247CM Health
