Sabemos que las sentadillas son excelentes para el trasero y las piernas, pero ¿por qué no llevarlas al siguiente nivel? Agreguemos un poco de cardio y un poquito de plyo.
Fotografía de 247 cm.
Entrenador Carolina Jordán — booty expert and trainer from Equinox's Best Butt Ever class — loves squat hops, saying they 'build explosive power, strength, and cardiovascular fitness,' all in one simple move. Here's how you do squat hops; move quickly to get an even better cardio workout!
- Comience en cuclillas con los pies ligeramente más anchos que las caderas y las manos entrelazadas sin apretar a la altura del pecho.
- Mantenga la postura de la sentadilla mientras levanta los pies del suelo unos centímetros. Aterriza suavemente en el suelo y profundiza la sentadilla, manteniendo el peso sobre los talones, para completar una repetición. Realiza tantas repeticiones como puedas durante un minuto completo.
Echa un vistazo a este ejercicio cardiovascular y de piernas que incluye salto en cuclillas.
