Vengadores: Guerra Infinita se estrenó en todo el mundo el 27 de abril de 2018 y ya ha batido récords de taquilla, recaudando 250 millones de dólares en su primer fin de semana y convirtiéndose oficialmente en el mayor estreno nacional de la historia.
Se necesita mucho para transformarse en un superhéroe que lucha contra supervillanos y altera la realidad, y el Dr. Philip Goglia, fundador de Planes G , nutricionista de celebridades y nutricionista oficial de superhéroes de Marvel, compartió con 247CM el plan de alimentación que ayudó a Elizabeth Olsen a ponerse en forma para la película. Elizabeth trabajó con el Dr. Goglia para perder grasa corporal y agregar músculo para su papel en Guerra infinita , y el Dr. Goglia compartió que si bien el entrenamiento es necesario, es inflamatorio y descompone el cuerpo, razón por la cual lo que alimenta su cuerpo es fundamental para la recuperación y la ganancia muscular. Esto es exactamente lo que comió Elizabeth Olsen para prepararse Vengadores: Guerra Infinita .
Comida 1: Batido de proteína de suero PFC (1 cucharada) con una porción de fruta, una porción de mantequilla de almendras, hielo y agua.
Comida 2 (merienda): Una ración de fruta con una cucharada de mantequilla de almendras.
Comida 3: Cuatro onzas de pescado (p. ej., salmón) con verduras o ensalada.
Comida 4 (merienda): Un tomate con 12 almendras.
Comida 5: Un huevo con tomate.
Comida 6: Trozo de salmón de ocho onzas con verduras/ensalada, alternado cada dos noches con verduras/ensalada y un batido PFC (comida 1 de referencia).
Comida 7: Una porción de fruta o una cucharada de miel o melaza (para el hierro; transporta oxígeno al recuento de glóbulos rojos para crear más energía para la mañana y una mejor capacidad de resistencia).
Además de comer siete comidas al día, Elizabeth bebía entre media onza y una onza de agua por cada libra que pesaba diariamente. Sus verduras tenían un alto contenido de hierro, como col rizada, espinacas, espárragos y brócoli, y sus carnes se preparaban a la parrilla, al vapor, al horno o a la parrilla. Las comidas de pescado generalmente consistían en alimentos con alto contenido de grasa, como lubina, bacalao, trucha ártica y salmón. Le pidió a Elizabeth que evitara alimentos como frijoles y legumbres, lácteos, gluten, pan y azúcares refinados.
Puede que no podamos luchar junto a los Vengadores, ¡pero seguro que podemos comer como ellos!
