Más de 20 años después de su destacado papel en Velocidad , Sandra Bullock todavía se roba la pantalla como protagonista de éxitos de taquilla como Gravedad , Nuestra marca es crisis , y El lado ciego . Con su próxima gran película, Océano 8 , que llegará a los cines el 8 de junio, Sandra siempre está en plena forma, sin importar el papel que desempeñe. He aquí un vistazo a cómo la actriz ganadora del Oscar se mantiene en la cima de su juego, tanto dentro como fuera de la pantalla.
Los entrenamientos de Sandra
Sandra se mantiene en forma haciendo ejercicio con la famosa entrenadora Simone De La Rue, quien creó la técnica de entrenamiento Body by Simone. El método de la experta australiana en fitness y ex bailarina es un entrenamiento de cuerpo completo que incluye cardio, como bailar o saltar la cuerda, dijo. Salud de la Mujer . Luego, el entrenamiento alterna entre intervalos de 10 minutos de ejercicios cardiovasculares de alta intensidad y movimientos de entrenamiento de fuerza que se centran en diferentes partes del cuerpo. A Simone también le encanta usar bandas de resistencia con asas y una pelota de Pilates de siete pulgadas.
El entrenador también esculpe los hombros de Sandra con un press de Superwoman con un solo brazo. Se dirige a los músculos de los hombros, junto con los de la parte superior de la espalda y el pecho, para lograr una definición larga y esbelta, dijo Simone. Salud revista. El movimiento comienza en una posición de tabla con las manos directamente debajo de los hombros, el core apretado y el cuerpo en línea recta. Luego, levante el brazo derecho y la pierna izquierda para que queden paralelos al suelo y manténgalo así durante tres segundos. Regrese a una tabla, luego baje el pecho hacia el suelo para realizar una flexión. Repita levantando el brazo y la pierna opuestos. Haz dos series de 10 repeticiones.
La dieta de Sandra
A la estrella A le encantan los alimentos frescos y practica el control de las porciones con las comidas de un servicio de entrega de alimentos con sede en Los Ángeles. según noticias CBS . Las comidas incluyen pavo de corral y pollo sin hormonas, no contienen azúcar ni gluten y se entregan frescas todos los días. Es fácil mantener el rumbo cuando todas sus comidas son saludables, están planificadas previamente y se entregan directamente en su puerta.
