Si nunca ha oído hablar de Kayla Itsines y sus programas de acondicionamiento físico BBG, está a punto de ver que este programa de acondicionamiento físico puede producir resultados importantes. Desplácese por estas fotos de transformación para ver qué sucedió cuando 18 mujeres combinaron estos entrenamientos en casa de 28 minutos con dedicación y constancia.
No quiero ser EL mejor, quiero ser MI mejor,
¡No quiero ser flaca, quiero ser fuerte!
¡No quiero competir con otras mujeres, quiero animarlas, animarlas, admirarlas!
No quiero esforzarme por alcanzar la perfección, quiero despertarme todos los días y ser la chica que aparece y nunca se rinde.
Estos son mis objetivos: para el fitness Y la vida,
y aquí están las buenas noticias,
¡La única persona en la que estás destinado a convertirte es la persona que decides ser!
Así que voy a ir a buscarlo.'
'Me encantó usar BBG porque me permitió modificar los movimientos. Todos ustedes, ni siquiera podía hacer UNA sentada. Ahora, después de más de 12 semanas de constancia, puedo hacer flexiones del Hombre Araña.'
13 meses después y 37 kilogramos (81 libras) después, sigo siguiendo los programas incluso ahora, y no creo que quiera dejar de hacerlo.
'En lugar de querer ser flaco, quiero ser fuerte. En lugar de ver el ejercicio como una tarea, lo veo como un privilegio, ¡y agradezco poder hacerlo! He estado haciendo @kayla_itsines
'¡Hace dos años tenía 40 en la mira y tenía un plan para ser mi yo más feliz y saludable para ese cumpleaños!
¿Lo estaba? ¡Claro que sí!
¿Me sentí increíble con el vestido? ¡Claro que sí!
¡PERO ese nunca fue mi objetivo final!
¿Mi objetivo final?
¡Amarme fuerte para acumular tantas semanas de cumpleaños como pueda!'
'No estoy donde estoy hoy porque no fallé. Estoy donde estoy PORQUE fallé y nunca me rendí.'
'¡Publicando por mi propia motivación! La chica de la izquierda no estaba contenta con cómo se sentía todo el tiempo (¡probablemente debido a una dieta que consistía principalmente en comida rápida y chocolate!) y quería mejorar y concentrarse en seguir un estilo de vida saludable. ¡Estoy MUY orgullosa de mí misma por tomar las medidas necesarias para transformar no solo mi cuerpo sino también mi mente y por esforzarme en todos los entrenamientos y madrugadas para lograr lo que tengo! ¡Nunca me he sentido mejor!'
'¡¡¡AMO mi cuerpo!!! No te dejes engañar por mi deseo de perder peso. Creo que puedes amar tu cuerpo y querer cambiarlo al mismo tiempo.'
'Orgulloso.
Orgulloso de lo lejos que he llegado físicamente.
Pero más importante:
Orgulloso de lo lejos que he llegado mentalmente”.
Soy 20 kilogramos/44 libras menos que hace dos años y estoy más en forma que nunca, y apenas estoy comenzando.
'Aún no han pasado 12 semanas, pero tuve que publicar esto porque me sorprendió mucho la diferencia. Cero semanas, frente a mediados de la semana ocho de BBG.'
Mientras me estaba preparando para mi entrenamiento de hoy, se me ocurrió que no había tomado una foto del 'después' en bastante tiempo, así que aquí está: semana 1 de
Me enamoré del fitness y de un estilo de vida equilibrado.
Mandi tenía 140 libras de sobrepeso antes de decidirse a hacer un cambio.
Entre la imagen 1 y 3 han desaparecido poco más de 19 libras y unos cuantos centímetros.
'Espero que mi publicación haya influenciado a una sola persona y que encuentre el coraje para hacer más. Que se den cuenta de que valen la pena el tiempo y el esfuerzo para tener una mejor calidad de vida.'
'Lo que importa, lo que VERDADERAMENTE trae cambio, es la determinación, la coherencia, la comunidad y el impulso absoluto.'
'Hay una DIFERENCIA DE CINCO LIBRAS en estas fotos, ¡¿qué locura es eso?! 115-110. Simplemente demuestra que no se trata de perder peso, sino de desarrollar músculo y fortalecerse”.
