Después de navegar por el nuevo mundo del embarazo, llega la siguiente fase, la recuperación posparto. Es un período en el que estás dividido en el tiempo y necesitas cuidar a tu recién nacido mientras tienes espacio para cuidar tu cuerpo. Entre las diversas prácticas destinadas a este período transformador, la venda del vientre posparto se destaca como una tradición con raíces que se remontan a culturas y generaciones, pero ¿es adecuada para usted?
Desde la tradicional venda abdominal bengkung realizada en Malasia hasta las modernas envolturas abdominales posparto disponibles en la actualidad, esta práctica llama la atención por sus posibles beneficios. Pero como ocurre con cualquier tendencia de bienestar, surgen preguntas, como si esta práctica funciona, si es segura, cómo obtener los mayores beneficios y cuándo es demasiado tarde para usar una faja abdominal posparto. Preguntamos a los expertos y esto es lo que dicen sobre la venda del vientre posparto.
¿Qué es la unión del vientre posparto?
'La venda abdominal posparto se ha utilizado durante cientos de años, en todo el mundo, como parte normal del proceso de recuperación después del embarazo y el parto'. Megan Vickers , le dice a 247CM una fisioterapeuta posparto de Postpartum Plan. Se cree que la venda del vientre posparto promueve la curación y cierra la abertura abdominal, proporciona calor para restaurar la energía en los órganos abdominales y fomenta el retorno de la forma del abdomen.
Recientemente, la influencer Hannah Bronfman dio a luz a su segundo bebé y compartió un video en TikTok de su propia experiencia de vendado del vientre posparto. . En el video, tiene un largo trozo de tela colocado intrincadamente sobre su abdomen, con nudos a lo largo de la parte frontal de su estómago posparto.
En realidad, hay varias formas diferentes de envolver el vientre posparto, y lo que vemos que muestra Bronfman se llama vendaje de vientre Bengkung, que se originó en Malasia. Se trata de tomar una tira larga de tela suave y unir el vientre desde debajo del pecho hasta las caderas, Jill Purdie, MD , dice a 247CM un obstetra-ginecólogo y director médico certificado de Pediatrix Medical Group en Atlanta, GA.
Por lo general, alguien familiarizado con este método tiene que envolver al paciente para asegurarse de que se hace correctamente, señala. Hay algunos productos más nuevos que son más fáciles de usar, ya que a menudo se cierran con velcro o ganchos, y es más probable que una persona pueda envolverse por sí misma.
¿Cuáles son los beneficios de vendar el vientre después del parto?
Se cree que la venda del vientre posparto es un método de recuperación beneficioso que promueve la curación y cierra la abertura abdominal, proporciona calor para restaurar la energía en los órganos abdominales y fomenta la recuperación de la forma del abdomen, comparte Vickers.
La compresión, a través del método de envoltura utilizado para vendar el abdomen, puede potencialmente reducir la inflamación, promover el flujo sanguíneo, apoyar la ubicación de los órganos, mejorar la conciencia postural y restaurar la posición de reposo de los músculos abdominales, agrega. Vickers comparó la venda del vientre posparto con el uso de un yeso para un brazo roto, y la venda sostiene los músculos abdominales de la misma manera que lo haría un yeso para los huesos del brazo roto.
'Cuando sostienes los músculos, creas un entorno estable en el que pueden sanar. Si los mueves constantemente, tardarán más en estabilizarse», explica Vickers. El Dr. Purdie amplía esto y agrega que vendar el vientre después del parto ayuda a que los primeros días de la paternidad sean más cómodos para la persona que estaba embarazada al brindarle apoyo a su núcleo. La faja abdominal posparto ofrece apoyo a los músculos abdominales que se han estirado durante el embarazo, explica. A menudo hace que moverse sea más cómodo en los primeros días después del parto, y una faja o faja abdominal puede ofrecer el apoyo que les falta inicialmente.
Diferentes tipos de vendas para el vientre
La venda tradicional para el vientre utiliza una tela bien envuelta alrededor del abdomen, como es el caso de la venda para el vientre bengkung, pero también hay otras alternativas disponibles.
Por ejemplo, algunos pueden optar por utilizar un faja abdominal , una envoltura elástica rígida con cierre de velcro que a menudo se les da a las personas para que la usen después de una cesárea o cualquier cirugía abdominal. Las fajas abdominales generalmente son más seguras de usar inmediatamente después de una cesárea, son más fáciles de colocar y puedes ajustar la tensión según sea necesario, según los expertos.
Otra opción de encuadernación es una preconstruida. faja posparto , que a menudo utiliza cierres de corchetes, cremalleras y velcro para ajustar la tensión. Los beneficios de usar una faja posparto son similares a los de las fajas, donde a menudo puedes ajustar la tensión, son más fáciles de poner tú misma y hay opciones asequibles disponibles para cualquier presupuesto.
¿Cuándo se puede empezar a vendar el vientre después del parto?
Su tipo de nacimiento será importante para determinar cuándo es seguro comenzar a vendar el vientre después del parto.
Las mujeres pueden comenzar a usar fajas abdominales aproximadamente 24 horas después del parto, ya sea por parto vaginal o por cesárea, comparte la Dra. Purdie. Sin embargo, debes esperar un poco más si quieres practicar opciones de fijación más ajustadas, como la fijación del vientre bengkung.
Se puede iniciar una unión más fuerte tan pronto como dos o tres días después del parto vaginal, señala el Dr. Purdie. Para una paciente de cesárea, debe esperar para vendar hasta que la incisión esté curada y seca, generalmente dos semanas. Pero es mejor consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a vendar el abdomen, ya que cada cuerpo y período de recuperación son diferentes.
Si no puede intentar vendar el vientre en el período posparto inmediato, Vickers dice que puede haber algunos beneficios al intentarlo más adelante.
Si bien el cuerpo cambia más rápido y se beneficiaría más en los primeros días y semanas posparto, si busca mejoras en el cierre de los músculos abdominales, la postura o la reducción de las cicatrices de una cesárea y nunca ha probado la venda, podría ser muy beneficioso, explica.
¿Cuánto tiempo se debe practicar la venda del vientre posparto?
Es importante que no uses la faja ni la vendas demasiado apretada, advierte el Dr. Purdie. Lo ideal es que esté lo suficientemente ajustado para brindar apoyo, pero no tanto como para dificultar el movimiento o la respiración, explica. Si la faja abdominal te causa dolor, es una señal de que debes quitártela.
El tiempo que uses tu carpeta también es importante. Si está usando una faja abdominal o una faja, Vickers sugiere usarlas durante tantas horas como le resulte cómodo. 'También se les debe retirar para dormir para permitir una recuperación natural. Y se usa todos los días durante 6 a 12 semanas, el período de curación estándar de los tejidos blandos», señala.
Para los nuevos padres que practican la venda del vientre bengkung, estos deberían ser usado por un mínimo de 12 horas al día, desde el primer día después del nacimiento hasta 30 días o más después del nacimiento. En general, la venda abdominal se interrumpe entre seis y ocho semanas después del parto, comparte el Dr. Purdie. 'Si se usa por mucho tiempo, puede hacer que una persona no recupere parte de la fuerza natural de sus músculos. En otras palabras, la unión está haciendo el trabajo que los músculos deberían aprender a hacer nuevamente.'
Además de vendar el abdomen, el Dr. Purdie también sugiere que las personas que dieron a luz busquen fisioterapia posparto para ayudar a recuperar la fuerza del suelo pélvico y del core. Para ejercicios específicos, consultaría a un fisioterapeuta del suelo pélvico.'
