Los cross jacks son una excelente manera de aumentar el ritmo cardíaco, pero esta variación de los saltos de tijera realmente mueve la parte interna de los muslos, ¡lo que también lo convierte en un ejercicio de tonificación increíble!
Estudios 247CM
A continuación le explicamos cómo hacerlo: sin necesidad de equipos, un gimnasio ni mucho espacio en su hogar. ¡Prepárate para sudar!
- Párese con los pies separados a la altura de los hombros y extienda los brazos hacia ambos lados con las palmas hacia abajo. Esta es la posición inicial.
- Salta y cruza tu brazo derecho sobre tu izquierdo y tu pie derecho sobre tu izquierdo. Salta de regreso a la posición inicial, luego cruza con el brazo y el pie opuestos. Esto cuenta como una repetición.
- Continúa alternando lados y repitiendo este movimiento hasta completar 25 repeticiones. Asegúrate de mantener el ritmo y no dejes demasiado tiempo para recuperarte entre saltos; de esta manera te asegurarás de mantener tu ritmo cardíaco y ejercitar todo tu cuerpo.
