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He usado tantos rodillos de espuma a lo largo de mis 12 años de carrera como corredor que me he acostumbrado a considerarlos como amigos. Está el firme modelo morado de tamaño mediano que está actualmente en mi unidad de almacenamiento (mi amigo mayor), el modelo Melt Method azul suave que es súper flexible y está hecho con compresión de memoria (mi mejor amigo actual), y luego todos mis conocidos: los rodillos en los que confiaba en los gimnasios a los que me uní. Esos no fueron todo mío, pero tenía mis favoritos.
Cuando me enteré de la innovadora tecnología de Therabody Rodillo ondulado ($149), una iteración inteligente y vibratoria que se puede combinar con rutinas de masaje personalizadas a través de la aplicación Therabody, apenas pude contener mi emoción. Este Era un amigo potencial que quería conocer. Salgo después de todas y cada una de mis carreras, ya que muchas lesiones y el tiempo en fisioterapia me han enseñado la importancia del trabajo de estiramiento y movilidad. No hace falta decir que me metí en el meollo de la cuestión a la hora de probar este producto para conocer su gama completa de capacidades, beneficios y especificaciones únicas que lo hacen destacar en el mercado.
A continuación, lea mi reseña completa del Therabody Wave Roller y conozca las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el dispositivo.
Rodillo de ondas Therabody De $149 $149 en Therabody
¿Cuáles son los beneficios de utilizar el rodillo Therabody Wave?
Los beneficios de utilizar el Therabody Wave Roller quedan claros en el momento en que pasa de un rodillo de espuma estándar a este dispositivo vibratorio inteligente. La velocidad superior y el trabajo de masaje pueden ayudarlo a aliviar la tensión y el dolor muscular en un nivel más profundo; no solo está usando su peso corporal para apuntar a áreas específicas a medida que se mueve, sino que la vibración ayuda en el proceso. Es más, la innovadora textura ondulada tallada en la espuma tiene un propósito: agrega una dimensión adicional para ayudarte a masajear tu cuerpo en diversos ángulos, al mismo tiempo que proporciona tracción. Por supuesto, cuando incorporas las capacidades de la aplicación a la mezcla, tienes rutinas accesibles a tu alcance, por lo que apenas tienes que pensar mientras miras los tutoriales y extiendes tu cuerpo.
¿Cómo funciona el rodillo Therabody Wave?
El Therabody Wave Roller es un producto extremadamente fácil de usar. Para encenderlo, presione el botón de encendido durante aproximadamente dos segundos y automáticamente comenzará a vibrar en la configuración más baja de cinco. Normalmente aumento la velocidad al nivel tres presionando el botón en el costado del botón de encendido. Puede colocar el rodillo debajo del área de tratamiento deseada y realizar una variedad de movimientos, algunos de los cuales demuestro en el GIF de arriba. Para obtener más ideas, puedes navegar por la aplicación y disfrutar de rutinas guiadas y tutoriales sobre rodillos de espuma. Para apagar el Wave Roller, presione firmemente y mantenga presionado el botón de encendido durante unos segundos hasta que deje de vibrar. ¿Un buen consejo? Elija un suelo firme o una alfombra de apoyo en su casa donde no haya muchos objetos sueltos cerca. Tiendo a retirar los candelabros temblorosos y las chucherías delicadas de mi mesa de café cercana antes de comenzar, ya que la vibración es poderosa, especialmente a medida que aumentan los niveles.
¿Cuál es la duración de la batería del Therabody Wave Roller?
El Therabody Wave Roller tiene una duración de batería de tres horas para un uso sostenido. Puede cargar la batería interna de iones de litio de 12 V con el adaptador de corriente que viene en el paquete y se conecta fácilmente al puerto ubicado en el costado del dispositivo. La luz LED seguirá parpadeando hasta que esté completamente cargada, luego se volverá verde fija. Puede verificar el nivel de la batería en cualquier momento en la luz LED cuando el dispositivo está encendido y puede presionar brevemente el botón de encendido para ver el nivel de la batería cuando está apagado.
¿Vale la pena el precio del Therabody Wave Roller?
Personalmente, creo que el Therabody Wave Roller vale su precio. He sido corredor durante más de 12 años, usando constantemente todo tipo de rodillos de espuma como método de recuperación, y puedo decir con seguridad que este ofrece el mayor impacto de todos los que he probado. La poderosa vibración me ayuda a aplicar presión adicional cuando sea necesario, profundizando en mis grupos de músculos más grandes incluso con más firmeza que un rodillo de espuma estándar. ¿La única advertencia? Muchos críticos notan que el Wave Roller es mucho más pequeño que los rodillos de espuma estándar, que pueden llegar a ser hasta el doble de tamaño. (Vea la foto de arriba con mi rodillo de espuma Melt Soft para comparar). En el pasado, pude masajear ambos cuádriceps o isquiotibiales al mismo tiempo con un rodillo más largo, pero eso no es posible con solo 12 pulgadas de espacio.
¿Puede el Therabody Wave Roller ayudar con el dolor muscular?
El rodillo de espuma es una forma absolutamente suave de aliviar el dolor muscular y aumentar el flujo sanguíneo al área. Jake Harcoff, CSCS, entrenador de fuerza y acondicionamiento certificado por la NSCA y entrenador en jefe y propietario de AIM Athletic, le dijo anteriormente a 247CM que el rodillo de espuma es un tipo de liberación automiofascial. Usar un rodillo de espuma para aplicar presión sobre los músculos puede ayudar a liberar la tensión, aliviar el dolor y liberar nudos y adherencias.
Sin embargo, Harcoff mencionó que la forma adecuada es clave para evitar más lesiones. 'La presión del rodillo contra tus músculos debe ser firme, pero no dolorosa. Cuando tienes dolor, tu cuerpo entra en modo de protección, lo que provoca que los músculos se contraigan», afirma. Dado que el Wave Roller vibra, es importante trabajar lentamente y mantener el dispositivo en la posición deseada, en el músculo específico al que se dirige. Si pierdes agarre, es posible que estés sacrificando la forma, lo que podría afectar tu progreso.
Detalles adicionales:
- Puede conectar el Wave Roller a la aplicación Therabody a través de Bluetooth para realizar rutinas de masaje personalizadas.
- Puede configurar el Wave Roller en una de las cinco técnicas de vibración personalizables, a las que se puede acceder mediante el botón y -.
- El Wave Roller mide 12 por 5,1 pulgadas y pesa 3,3 libras.
- Está hecho de espuma hipoalergénica de alta densidad que amortigua el sonido para un sonido silencioso con la presión suficiente.
- El paquete viene con el rodillo, la bolsa de transporte, el adaptador de corriente y la guía del usuario.
- La duración de la batería es de 180 minutos.
- Si tiene una cuenta HSA o FSA, puede utilizar sus fondos como método de compra.
- Puedes ahorrar $40 comprando un modelo reacondicionado en la página del producto, cuando esté en stock.
- El producto viene con una prueba sin riesgos de 30 días, envío gratuito y una garantía de un año.
¿Dónde está disponible el rodillo Therabody Wave?
El Therabody Wave Roller está disponible en el sitio de la marca .
★★★★☆
Sarah Wasilak es directora asociada de Compras en PS. Con mucha experiencia en el mercado del comercio, un gran interés en SEO y 10 años como editora de la marca, le gusta escribir sobre las categorías de estilo de vida y salud y fitness. Tiene firmas en PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie y The Quality Edit y su objetivo es amplificar las voces de las minorías en todo su trabajo.
