Fotografía de 247 CM | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Ilustración de la foto: Keila González
Fotografía de 247 CM | Sarah Wasilak / Jade Esmeralda
Ilustración de la foto: Keila González
Si bien nuestros editores seleccionan cada producto presentado de forma independiente, podemos incluir promoción paga. Si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Lea más sobre nuestras Pautas de revisión de productos aquí.Un sueño reparador y reparador puede resultar difícil para algunas personas. Ya sea que haya enfrentado estrés, pensamientos acelerados o problemas como el agotamiento o la depresión que lo mantienen despierto, no está solo: entre 50 y 70 millones de estadounidenses sufren trastornos del sueño, según el Institutos Nacionales de Salud . Además, el sueño es una parte crucial de la salud y el bienestar general. Un sueño reparador puede mejorar rendimiento físico , recuperación más rápida, reducción del estrés, mejor concentración y mayor motivación. No es de extrañar, entonces, que dormir sea industria multimillonaria .
El último producto para dormir que llega a nuestros escritorios es el Máscara para dormir Therabody ($99). Therabody ha estado causando mucho revuelo en los últimos años. Primero llamó la atención por su pistola de masaje de percusión, pero desde entonces ha ampliado su línea de productos para incluir otras herramientas para la recuperación, el bienestar y la belleza.
Therabody SleepMask es un recién llegado a su lista, dirigido a personas que buscan una noche de sueño más reparador y mañanas rejuvenecidas. Diseñado utilizando investigaciones basadas en evidencia por El equipo de científicos de Therabody , esta máscara para dormir utiliza un acolchado de felpa que se adapta perfectamente a la forma de su rostro para bloquear la luz y vibraciones ligeras y rítmicas para aliviar la tensión y promover un sueño más profundo y reparador.
Sí, la máscara para dormir vibra. Puede sonar un poco extraño, pero los patrones vibratorios están destinados a ayudar a relajar la mente y el cuerpo, permitiéndole dejar de lado cualquier preocupación que pueda mantenerle despierto. En un pequeño estudio de 91 participantes, el socio de investigación de Therabody, SleepScore Labs, comparó una máscara para dormir genérica sin vibración con Therabody SleepMask y descubrió que los usuarios de SleepMask informaron una disminución del 36 por ciento en los niveles de estrés autoinformados desde el inicio; También se durmieron 1,4 minutos más rápido que aquellos que usaron una máscara genérica, durmieron un tres por ciento más y pasaron tres minutos más en sueño profundo, según el sitio web de Therabody .
El equipo de 247CM no pudo evitar preguntarse si una máscara para dormir vibratoria realmente podría brindar un mejor sueño, por lo que tres editores con diferentes hábitos e inquietudes de sueño la probaron durante varias noches. Siga leyendo para conocer nuestros pensamientos honestos sobre Therabody SleepMask.
Fotografía de 247 CM | Jade Esmeralda
Máscara para dormir Therabody
Máscara para dormir Therabody ($99)
'Cuando se trata de datos y métricas de rendimiento, soy un gran nerd. Me encanta la ciencia del deporte y encuentro mucho valor en la tecnología de seguimiento portátil. Como entrenador, encuentro que las métricas de rendimiento del sueño en particular pueden ser útiles para guiar la programación de fuerza y acondicionamiento, proporcionando información sobre si es hora de tomar las riendas o reducir el volumen de carga de trabajo de entrenamiento. El sueño puede ser complejo, y si hay pequeñas formas de lograr un sueño más reparador y de calidad, estoy dispuesto a aprender o intentarlo.
Personalmente, sin embargo, el acto de conciliar el sueño puede resultar difícil a veces. Tengo tendencia a rechinar los dientes por la noche, lo que provoca dolor en la mandíbula y problemas relacionados con la articulación temporomandibular (ATM) que pueden complicar un poco el sueño. Así que tenía muchas ganas de probar Therabody SleepMask.
La máscara funcionó de maravilla para mí. Tengo un puente nasal de tamaño más pequeño y, como resultado, algunas otras máscaras para dormir que probé permiten que entre la luz. No tuve este problema con Therabody SleepMask. La correa ajustable facilitó encontrar un ajuste ceñido y los contornos del material permanecieron en su lugar sin movimiento.
Therabody SleepMask está hecho de un material suave y flexible, y es liviano, lo que lo convierte en una opción portátil que permite viajar. Me gusta el hecho de que la capa interior se puede quitar fácilmente e incluso después de lavarla en un ciclo delicado en la lavadora, aún conserva su forma y suavidad. Mi anterior antifaz para dormir de Manta Sleep se usó muchísimo, pero la capa interior no se podía quitar y finalmente comenzó a desprenderse mucho, lo que la convirtió en algo que ya no uso.
Mis configuraciones favoritas fueron los patrones de onda y pulso, pero me gustaron las tres opciones de vibración. Las vibraciones ondulatorias me tranquilizaron y me ayudaron a conciliar el sueño. Sentí que me daba algo en qué concentrarme, en lugar de pensamientos ansiosos y acelerados, mi opción habitual. También disfruté siguiendo las opciones guiadas de terapia de sonido de TheraMind y los paisajes sonoros de la naturaleza desde la aplicación Therabody. Como alguien que tiene dificultades para conciliar el sueño rápidamente, la experiencia definitivamente me resultó relajante.
Mi ALARIDO está totalmente respaldado, con datos que indican que mi eficiencia del sueño o el tiempo que paso en la cama de hecho dormido, aumentó en un 15 por ciento durante varias noches de sueño usando la máscara. Sería interesante ver cómo se desarrolla este diseño en el futuro, con diferentes tipos de patrones vibratorios para experimentar o agregando cambios de temperatura.
Ah, ¿y harán un SleepMask para perros? A la mente inquisitiva de mi cachorro le encantaría saberlo.' — Jade Esmeralda, redactora del personal de salud y fitness
Clasificación:
★★★★★
Máscara para dormir Therabody De $99 $99 en Therabody 
Fotografía de 247 CM | Jade Esmeralda
Máscara para dormir Therabody
Máscara para dormir Therabody ($99)
No es por presumir, pero duermo muy bien. En circunstancias normales, nunca he tenido problemas importantes para conciliar o mantener el sueño. La única excepción es cuando estoy estresado. Si me siento abrumado por las fechas límite en el trabajo o me enfrento a un problema interpersonal difícil, los pensamientos acelerados pueden mantenerme despierto al principio o en medio de la noche. También puedo ser sensible a la luz y prefiero una habitación oscura para quedarme dormido.
Dicho todo esto, no esperaba mucho de Therabody SleepMask, porque para empezar no necesito mucha ayuda. ¡Pero me sorprendió gratamente!
Mi first impression of the mask was that it is súper cómodo. Hay una pieza de plástico en la parte superior de la máscara (que contiene el botón de encendido/apagado) que me preocupaba sentir toda la noche, pero de alguna manera desaparece cuando te pones la máscara. Me encantó el acolchado grueso y lujoso alrededor de cada cubierta para los ojos, que fue completamente efectivo para sellar la luz y evitó que la máscara tocara mis párpados, por lo que podía olvidar que la estaba usando.
El único inconveniente: mientras las vibraciones se relajaban, tuve problemas para conciliar el sueño con ellas puestas. Estaba al borde del sueño, luego de repente volvía a ser consciente de las vibraciones y me despertaba sobresaltado; Me recordó a un idiota hipnótico. Dicho esto, no me rendiré. La máscara para dormir Therabody tiene tres patrones de vibración diferentes, cada uno de los cuales se puede ajustar para usar niveles de intensidad altos o bajos. Voy a experimentar para ver si un patrón diferente y una intensidad más baja funcionan mejor para mí.'
— Mirel Zaman, directora de salud y fitness
Clasificación:
★★★★
Máscara para dormir Therabody De $99 $99 en Therabody Fotografía de 247 CM | Sara Wasilak
Máscara para dormir Therabody
Máscara para dormir Therabody ($99)
'Therabody SleepMask definitivamente es una experiencia relajante. Al igual que el resto de productos de la marca, es extremadamente cómodo para la piel y la tela opaca bloquea el 100 por ciento de la luz. Si bien disfruto usando la máscara combinada con el contenido de sonido TheraMind de Therabody en la aplicación para una especie de meditación sin sentido, parece que no puedo quedarme dormido con la vibración encendida. Aunque los tres patrones para inducir el sueño son maravillosos y me gusta alternar entre ellos durante el uso, hay algo en la sensación de vibración activa que no me permite conciliar el sueño, aunque me ayuda a relajarme. Por supuesto, probablemente este no sea el caso para todos, pero tiendo a usar la mascarilla más como una herramienta de masaje cuando me relajo al final del día, que como un elemento esencial para dormir.' — Sarah Wasilak, directora asociada de compras
★★★☆
Máscara para dormir Therabody De $99 $99 en Therabody Jade Esmeralda (ella/ella), MS, CSCS, es redactora de salud y fitness y especialista en fuerza y acondicionamiento. Jade, bailarina y artista marcial de toda la vida, tiene una gran pasión por la fuerza y el acondicionamiento, las ciencias del deporte y el desempeño humano. Se graduó con una Maestría en Ciencias del Ejercicio y Fuerza y Acondicionamiento de la Universidad George Washington.
Mirel Zaman (ella/ella) es la directora de salud y fitness de PS. Tiene más de 15 años de experiencia trabajando en el ámbito de la salud y el bienestar, cubriendo fitness, salud general, salud mental, relaciones y sexo, alimentación y nutrición, espiritualidad, familia y paternidad, cultura y noticias.
Sarah Wasilak (ella/ella) es directora asociada de compras en PS. Con mucha experiencia en el mercado del comercio, un gran interés en SEO y 10 años como editora de la marca, le gusta escribir sobre las categorías de estilo de vida y salud y fitness. Tiene firmas en PS, InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie y The Quality Edit y su objetivo es amplificar las voces de las minorías en todo su trabajo.
