¡Caerse encorvado es malo para la columna y tampoco tan bueno para tu apariencia! Estar de pie con una buena postura puede hacer que parezcas hasta 10 libras más delgada. Fortalece la parte superior de tu espalda y mantente erguido con la bragueta inversa. A continuación te explicamos cómo hacer este sencillo ejercicio.
Estudios 247CM
- Sosteniendo una mancuerna en cada mano, párate con las rodillas ligeramente flexionadas. Manteniendo la espalda plana, inclínese hacia adelante a la altura de la articulación de la cadera.
- Exhale y levante ambos brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión de los codos y juntando los omóplatos. Luego, con control, baja las mancuernas hacia el suelo.
- Haz tres series de 12 a 15 repeticiones.
