Fotografía de 247 CM | Genevieve Farrell
Fotografía de 247 CM | Genevieve Farrell
Si bien nuestros editores seleccionan cada producto presentado de forma independiente, podemos incluir promoción paga. Si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Lea más sobre nuestras Pautas de revisión de productos aquí.Con el aumento de los entrenamientos en casa, cada vez más personas invierten en equipos para alcanzar sus objetivos de fitness desde la comodidad de su hogar. Si bien puede ser difícil replicar la efectividad de todos los equipos de entrenamiento de fuerza que puedes encontrar en un gimnasio, Tonal 2 ($4,295) ha resuelto ese problema creando una máquina elegante que se monta en la pared y que puede crear hasta 250 libras de resistencia (frente a las 200 libras en Tonal 1). Al utilizar bandas de resistencia que personalizan la cantidad de peso que desea usar, Tonal puede replicar casi todos los ejercicios que puede realizar en equipos de gimnasio, como flexiones de bíceps, peso muerto, sentadillas en copa, press de banca y más. También tiene un archivo incomparable de ejercicios y más de 3000 entrenamientos dirigidos por entrenadores en categorías como entrenamiento de fuerza, cardio, yoga, HIIT y movilidad. Tengo que probar la nueva máquina Tonal 2. Sigue leyendo para conocer mi experiencia y por qué creo que es el mejor equipo de entrenamiento en casa en el que invertir.
Tonos 2 De $4295 $4,295 en Tonal Lo que me gusta del gimnasio en casa Tonal 2
A primera vista, Tonal parece la máquina de cable estándar del gimnasio, junto con una pantalla grande que le muestra cómo realizar ciertos movimientos. Claro, podría hacer flexiones con cable y flexiones de tríceps, pero ¿qué más podría hacer con esta máquina? Resulta que mucho. Los brazos se mueven suavemente y encajan en su lugar en casi una docena de posiciones diferentes verticalmente, y también puede ajustar los brazos horizontalmente para acercarse a la pantalla o alejarse para obtener un rango de movimiento más amplio.
Tonal le permite personalizar sus propias preferencias de peso después de iniciar sesión y completar una evaluación de estado físico. La evaluación de la condición física incluye realizar algunos ejercicios, como flexiones de bíceps y peso muerto, comenzando con un peso determinado y ajustándolos más o menos dependiendo de la velocidad de sus repeticiones. A partir de ahí, sugiere qué peso debes usar para varios ejercicios similares: más para presionar el pecho, menos para flexiones de bíceps, etc. También realiza un seguimiento de tus repeticiones a lo largo de tus entrenamientos.
Fotografía de 247 CM | Genevieve Farrell
El mayor atractivo es la pantalla grande, que muestra imágenes en alta resolución de entrenadores de la vida real que te muestran cómo realizar movimientos específicos. Tonal 2 incluye una cámara Smart View incorporada, que recopila y analiza 500 puntos de datos por segundo y proporciona señales de entrenamiento en tiempo real para que puedas ajustar tu forma durante la sesión. Mientras hacía una serie de peso muerto con barra, comencé a fatigarme hacia el final de las repeticiones. Recibí una señal para tirar los hombros hacia atrás y mantener la barra nivelada. También existe la posibilidad de revisar este entrenamiento visual en la aplicación después del entrenamiento y alternar entre las cámaras frontal y lateral (si elige grabar con su teléfono). Esto es muy útil para mejorar mi forma y desarrollar fuerza después de tener mi segundo hijo.
He trabajado como director de videos de fitness durante casi una década y he probado cientos de clases y programas de ejercicios. La programación de Tonal es de primer nivel. Actualmente estoy haciendo Every Athlete de Ash Wilking. Wilking tiene la combinación perfecta de motivación y humor para seguir adelante. La programación es efectiva y se desarrolla gradualmente. A medida que avancé en el plan, mi cuerpo pudo soportar más peso para ejercicios como estocadas, sentadillas y vuelos.
El State of Strength de Tonal, que se basa en los datos de entrenamiento de más de 175.000 miembros de Tonal, encontró que las mujeres levantaron un promedio de 3.431 libras por entrenamiento y aumentaron su fuerza general en un promedio de 57 por ciento en su primer año. Debo decir que me sentí muy realizado después de levantar un volumen total de más de 5,000 libras en mi primer entrenamiento y me sentí inspirado para intentar superarlo en mis entrenamientos posteriores.
Tonos 2 also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing y automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Lo que vale la pena destacar sobre Tonal 2
Aunque es ideal para espacios más pequeños, Tonal requiere aproximadamente dos metros de espacio en la pared y el piso durante los entrenamientos, con un tomacorriente con conexión a tierra. Un equipo de instalación vino a instalarlo en una experiencia que yo describiría como guante blanco y fácil. Si desea una configuración más completa, puede comprar un paquete adicional por $ 495 que incluye manijas inteligentes, módulo de control de barra inteligente, nueva cuerda de bloqueo en T dual, banco, tapete de entrenamiento y rodillo. También puedes probar Tonal en casa con su prueba de 30 días en casa y, si no estás satisfecho con la compra, Tonal te reembolsará el dinero dentro de los 30 días posteriores a la instalación.
Quizás te preguntes si es complicado maniobrar la máquina para los entrenamientos, dado que hay tantas formas diferentes de mover los brazos y cambiar las manijas. Hubo una pequeña curva de aprendizaje para mí, pero me resultó fácil de entender. No tuve ningún momento en el que levantara las manos y dijera: Simplemente ni siquiera puedo, una expresión que he tenido innumerables veces mientras preparaba los asientos de seguridad para niños.
Levantar pesas con Tonal también se sentirá diferente que con pesas sin barril. Un estudio encontró que Tonal puede sentirse aproximadamente un 23 por ciento más pesado que las pesas libres, según la tasa de esfuerzo percibido (RPE). Estos hallazgos fueron respaldados por una prueba de activación muscular, que demostró que Tonal era capaz de lograr la misma activación muscular que las pesas libres con cargas más bajas. Cuando completé mi evaluación, el peso que pude levantar fue un poco menor de lo que esperaba.
Fotografía de 247 CM | Genevieve Farrell
¿Para quién es mejor el tonal?
Tonos 2 is ideal for anyone who primarily focuses on resistance y strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Si bien es principalmente una máquina de fuerza, Tonal 2 también incluye aeromovimientos, como aeroHIIT, para cardio con ejercicios similares a los golpes con balones medicinales y esquiadores. Estos movimientos se sienten más dinámicos que los ejercicios que puedes hacer en una máquina cardiovascular tradicional como una cinta de correr o una bicicleta. Soy corredor y los aeromovimientos son perfectos para el entrenamiento cruzado.
Como madre de niños pequeños, ir al gimnasio puede resultar un desafío. Esos 15 minutos adicionales para conducir y estacionar pueden ser el factor decisivo cuando quiero hacer ejercicio. Aunque soy entrenador, he tenido una relación complicada con la sección de pesas de mi gimnasio local. Me pongo irracionalmente ansioso cuando siento que alguien está esperando la máquina en la que estoy y me sobresalto fácilmente por el fuerte ruido de alguien que deja caer pesas demasiado pesadas. Aprecio que Tonal me permita entrenar en mi casa y desbloquear beneficios del entrenamiento de resistencia, incluyendo construyendo músculo y aumento de la densidad ósea .
¿Vale la pena derrochar el tonal?
A un costo de casi $4,800 por Tonal 2 con los accesorios adicionales, esto es una inversión. Pero si considera todo el dinero que ahorrará en membresías de gimnasios, clases de fitness y otros equipos de gimnasio voluminosos, podría valer la pena por su espacio. Tonal 2 tiene una tasa de retención líder en la industria del 90 por ciento de los miembros que permanecen activos después de un año, lo que también enfatiza que se trata de un equipo que será bien utilizado si se realiza la inversión.
Detalles adicionales:
- La resistencia digital oscila entre 5 y 250 libras en incrementos flexibles de 1 libra.
- Tonos 2 has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi y stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Tiene una cámara Smart View incorporada que proporciona un campo de visión de 120°, lo que le permite ver todo su cuerpo durante los entrenamientos y permite que Tonal 2 le brinde pistas de entrenamiento detalladas en tiempo real.
- Su diseño compacto se monta en la pared con el soporte de montaje incluido (21,5' x 50,9' x 5,25').
- Requisitos de espacio recomendados para una instalación profesional: 7' de espacio libre en la pared, 7' x 7' de espacio en el piso y 7' 10' de altura del techo.
- La ubicación de instalación requiere una conexión Wi-Fi confiable y un tomacorriente de tres clavijas a menos de seis pies.
- Garantía limitada de dos años incluida; Opciones de garantía extendida disponibles.
- Prueba domiciliaria de treinta días. Me encanta o lo devolverán, sin hacer preguntas.
¿Dónde está disponible el tonal?
Tonal está disponible en el sitio de la marca.
Clasificación: ★★★★★
—Reporte adicional de Christina Stiehl
Genevieve Farrell Roston (ella/ella) es una cineasta galardonada y directora de vídeos de fitness y bienestar en PS. Ella supervisa la serie de videos 247CM Fit, nominada por Webby, que hace que el fitness sea divertido y accesible. Tiene más de 10 años de experiencia en la industria del entretenimiento. Entrenadora personal certificada, le encanta correr, Pilates y los días de descanso. Como madre de dos hijos, es una ávida crítica de artículos y productos para niños.
Christina Stiehl es ex editora senior de 247CM Fitness. Es escritora, editora y estratega de contenidos con más de 10 años de experiencia en periodismo profesional, los últimos seis de los cuales se han centrado en el ámbito de la salud, el fitness y el bienestar. Su trabajo ha aparecido en SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist y más. Le apasiona defender la salud mental y borrar el estigma asociado con las enfermedades mentales.
