Si no has oído hablar del HIIT antes, entonces te estás perdiendo un poco de sudor intenso en el gimnasio e incluso en casa. HIIT significa entrenamiento en intervalos de alta intensidad y ha conquistado el mundo del fitness. No sólo ahorra mucho tiempo, sino que también consume muchas calorías, ya que aumenta el ritmo cardíaco instantáneamente. pratik patel , director de nutrición de rendimiento y entrenador asistente de fuerza y acondicionamiento de los New York Giants, le dijo a 247CM que HIIT debería estar en tu repertorio si buscas quemar más calorías.
La mejor parte es que puedes personalizar la sesión HIIT como quieras. Ya sea que quieras incluir mancuernas o solo concentrarte en el peso corporal, el punto es que tú tienes el control. El único objetivo es hacerlo lo más desafiante posible. Cardio no tiene por qué ser la cinta de correr o StairMaster. Puede ser diferente y divertido. ¡Y estas 11 mujeres tienen fotografías para mostrar cómo HIIT las ha ayudado a fortalecerse!
