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Siempre tendré un vínculo emocional con correr en la West Side Highway de la ciudad de Nueva York. Mi carrera como corredor realmente comenzó allí, cuando estaba en la universidad. Me despertaba todas las mañanas y corría desde Washington Square Park directamente al agua para sudar la angustia general que sentía por descubrir mi propósito, decidir mi carrera profesional y determinar quién quería ser (¡también conocido como cosas casuales!). Pero como muchos atletas saben, correr es una excelente manera de encontrarse a uno mismo.
instructor de peloton Kirsten Ferguson estaría de acuerdo; Fue correr lo que sacó a relucir su intención de inspirar a otros, mientras que a mí me motivó a compartir mis propias experiencias a través de la escritura. Así que tener la oportunidad de unirme a ella para una carrera 1:1 de 20 minutos por la autopista West Side fue como un momento de cierre de círculo perfectamente alineado. Nuestra carrera juntos sirvió como una conversación muy honesta sobre la recuperación, la prevención de lesiones y, lo más importante, el fomento de relaciones y pasiones que nos alimentan. Ferguson, de 40 años, es madre de dos niñas, una RRCA -entrenadora de carreras certificada y recientemente completó su primera TCS Maratón de la ciudad de Nueva York . Es difícil creer que cuando Peloton se acercó a ella para unirse al equipo durante la pandemia, ella no era corredora, sino entrenadora de ciclismo en un gimnasio en Nueva Jersey. Mierda, supongo que tengo que empezar a correr, recuerda haber dicho. Dos años en Peloton, pensé: 'Creo que ahora soy un corredor'.
Durante nuestro recorrido desde Chelsea Piers hasta Peloton Studios, a los que Ferguson se refiere como la meca, ella compartió tantas cositas motivadoras y con las que puedo identificarme que no me atrevería a guardar. La conversación me recordó por qué hago ejercicio con instructor de pelotons en mi oído para guiarme. Siga leyendo para conocer algunas de mis conclusiones favoritas de la carrera y siga desplazándose para comprar nuestros conjuntos.
Incluso los profesionales tienen problemas para hidratarse
Pensé que estaba solo aquí, pero Ferguson me lo admite bastante temprano: odia beber agua *levanta la mano en solidaridad*. ¿Su truco? Ella se alimenta con GoteoGota ($29, originalmente $36) en ella Botella de agua para correr ligera y portátil FlipBelt ($15), un polvo hidratante que tiene tres veces más electrolitos y la mitad de azúcar que las principales bebidas deportivas del mercado. Como embajadora de la marca, ha probado todos los sabores (la mayoría de los cuales se ofrecen en una fórmula sin azúcar) y la sandía, el melocotón y la maracuyá son sus favoritos. Yo también los probé y doy fe de su sabor de calidad y su rápido alivio de la deshidratación que ayuda a prevenir lesiones.
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Otro muy real Factor de correr: es fácil lastimarse si no cuidas tu cuerpo. Ferguson es amable conmigo, sabiendo que actualmente estoy curando la tendinitis rotuliana de mi rodilla derecha. Ella conoce el dolor. La instructora de Peloton comparte regularmente detalles en sus clases de carrera sobre cómo someterse a una cirugía artroscópica en 2023 para reparar un desgarro del labrum en su cadera. La lesión ocurrió después durante la primera carrera de 10 millas al aire libre. Ferguson recuerda haber llamado a su compañero instructor de Peloton y amigo Jess Sims cuando algo no se sentía bien. A pesar de su intento de remediar el dolor con fisioterapia y una inyección de cortisona, la cirugía fue la solución que la puso en modo de recuperación a largo plazo. Escuchar la noticia de que no podía correr durante seis meses la dejó con la misma sensación de hundimiento en el estómago que conozco muy bien. Soy madre soltera, esta es mi carrera, estoy aterrorizada, describe como preocupaciones inmediatas. Pero Peloton le dio el tiempo y el espacio para recuperarse y aprendió a confiar en el proceso. 'Le prometí mi cuerpo. Le dije: 'Nunca volveré a hacerte eso', pero también se trataba de confiar en el plan. . . Me sentí bien, me sentí listo, pero el médico dijo: Todavía no.
Ahora Ferguson prioriza el entrenamiento de fuerza, los masajes semanales y tiene en cuenta su análisis de zancada, que le mostró cómo aterrizaba y la llevó a elegir unas zapatillas adecuadas para correr, las En eclipse de nubes ($180). Ella completó el Mitad de la ciudad de Nueva York de United Airlines en marzo, y ese logro me recuerda que nuestros cuerpos son literalmente hecho to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
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A medida que nos acercamos a la meca, le menciono a Ferguson que puedo darme cuenta de cuán genuina es su amistad con los Sims, simplemente por la forma en que hablan el uno del otro en sus respectivas clases. También la menciona varias veces mientras huye. 'Yo la llamo mi hermana. Ella fue mi mentora cuando comencé y sigue siendo mi apoyo”, me dice Ferguson. 'Es muy importante encontrar a tu gente en este espacio en el que puedas apoyarte, confiar y guiarte. Ella definitivamente es eso para mí.'
Es entonces cuando me doy cuenta de que mi rodilla no me ha molestado ni una sola vez, una hazaña emocionante en mi propio viaje de recuperación, que ha involucrado muchas sesiones con mi Therabody Theragun Sentido ($269, originalmente $299). Podría atribuirlo a un buen día o al hecho de que he seguido con mis ejercicios de fuerza y movilidad, pero tengo la sensación de que fue mi conversación con Ferguson lo que me ayudó a pasar los 20 minutos con facilidad. Eso es lo que tiene una buena carrera: si estás en el viaje con alguien que está dispuesto a ser sincero sobre sus luchas físicas, relaciones y emociones (y esa persona, por cierto, puedes ser tú mismo), probablemente no sentirás mucho dolor en absoluto.
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Cuando llegamos al final de nuestra carrera, Ferguson recuerda su primera carrera de 20 millas mientras entrenaba para el maratón de Nueva York. Terminó en Peloton Studios donde Becs Gentry la estaba animando. 'Tuve que lidiar con mucho síndrome del impostor cuando comencé en Peloton porque soy no Becs Gentry,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Gran carrera mundial El finalizador es el siguiente nivel. Pero sé que no debo ser ella, sino que debo ser yo.
Me río para mis adentros, pensando en cómo hace una hora estaba nervioso por quedar vergonzosamente deslumbrado al conocer a Ferguson. Pero en cambio, la experiencia se sintió más como correr con un amigo, lo cual creo que es la razón por la que Peloton eligió a Ferguson para unirse al equipo en primer lugar, a pesar de que ella no era corredora. . . todavía.
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Cinturón clásico para correr FlipBelt De $37 $37 en Amazon Sarah Wasilak (ella/ella) es directora asociada de 247CM Shopping. Con mucha experiencia en la industria de la moda y más de 10 años como editora de la marca, le gusta escribir sobre las categorías de estilo de vida, salud y fitness. Es la presentadora del podcast 'Dinner For Shoes' y tiene firmas en InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie y The Quality Edit.
