Osea Sporty
Osea Sporty
Si bien nuestros editores seleccionan cada producto presentado de forma independiente, podemos incluir promoción paga. Si compra algo a través de nuestros enlaces, es posible que ganemos una comisión. Lea más sobre nuestras Pautas de revisión de productos aquí.He sido terapeuta de ansiedad en Manhattan durante más de 10 años y la gente me dice lo que en realidad quiero todo el tiempo. No son más cosas, es más tranquilidad. No es una escapada salvaje, es menos agotamiento. No es un delineador de labios más, es un sistema nervioso tranquilo. En mi trabajo, ayudo a las personas a llegar a la raíz de lo que realmente quieren, quiénes son realmente y cómo mantener el bienestar, la alegría y la curación. Apuesto a que cualquiera que lea esto tiene en su lista de regalos a un ser querido que ha tenido dificultades importantes este año. Lo digo como terapeuta: normalizar esos sentimientos y apoyar cicatrización (sí, incluso con nuestros dones) es una de las cosas más poderosas que podemos hacer.
Sin embargo, eso no quiere decir que las cosas no tengan valor. La terapia bien hecha cambia las reglas del juego. En una sesión de 50 minutos, muchos clientes cambian pensamientos, emociones, comportamientos, relaciones y vías neuronales de maneras radicales que cambian sus vidas. Pero mis clientes también saben que si salen de la sala de terapia y olvidan lo que han descubierto, esperan centrarse y aspiran a cambiar prácticamente, La curación tardará mucho más en producirse. Tener recordatorios, implementar estrategias de bienestar y utilizar señales curativas a lo largo de las semanas puede hacer que nuestras sesiones de 50 minutos cobren vida, y he recopilado algunas de mis formas favoritas de hacerlo.
No soy un adicto al bienestar, pero sé con certeza que la forma en que tratamos nuestra mente y nuestro cuerpo afecta la forma en que nos sentimos. Estoy compartiendo una lista de algunas de mis cosas favoritas para regalar a las personas en sus eras de curación (que, seamos realistas, somos básicamente todos nosotros), para que podamos regalar cosas que no solo se vean bien, sino que también sean buenas. Desde aceites para el sistema nervioso hasta chalecos pesados y tarjetas de atención plena para la mesa de café hasta tecnología para aliviar el estrés, estos obsequios muestran a las personas en tu vida que las ves y que te preocupas. En estas fiestas, reinventemos los regalos. Puedo decir con confianza que lo que en realidad En la lista de deseos de tu mejor amigo este año está la felicidad, el bienestar y la tranquilidad.
Un aceite de relajación del nervio vago
Aceite del nervio vago de Osea ($48)
Nuestras mentes le hablan a nuestros cuerpos y nuestros cuerpos le responden directamente a nuestras mentes. Como terapeuta, ayudo a las personas con la estimulación del nervio vago, que se sabe que activa la respuesta de relajación del cuerpo y ayuda a regular el estrés. Cuando no puedes resolver tus emociones en el momento, es útil tener un poco de apoyo adicional. Si está buscando una forma natural y rápida de controlar el estrés, le recomiendo que pruebe el aceite. Algunos aromas de aromaterapia pueden ayudar a activar el nervio vago y esta mezcla de manzanilla, lavanda y enebro es especialmente calmante; es como tranquilidad de bolsillo.
Aceite del nervio vago de Osea De $48 $48 y OSEA Malibú 
Un día de spa para calmar los nervios
Aire Ancient Bath Baño al anochecer de 60 minutos ($146)
Esta experiencia sólo puede describirse como de otro mundo: la primera vez que fui a Aire olvidé que incluso vivía en la ciudad de Nueva York. Si tienes un amigo que necesita una escapada pero realmente no puede hacerlo, esto es para él: 60 minutos de baños termales en una casa de baños sin teléfono, completamente iluminada con velas y con una arquitectura impresionante. Los baños están llenos de aguas ricas en minerales y toda la experiencia es la manera perfecta de relajarse, desestresarse y recargar energías. Si su regalo no vive cerca de una ubicación de Aire, puede buscar un spa con una experiencia de baño termal cerca de él.
Aire Ancient Bath Baño al anochecer de 60 minutos De $146 $146 en beaire.com
Una manta ponderada portátil
Chaleco de enfoque ponderado Pyvot ($245)
Me regalaron esta chaqueta el año pasado y hay días que literalmente no me la quito. La tecnología ponderada es un gran apoyo para nosotros, las personas ansiosas, ya que promueve una sensación de calma y conexión con los pies en la tierra cuando simplemente no podemos calmarnos por nuestra cuenta. Me gusta más este chaleco que una manta con peso, porque puedo llevar mi soporte para la ansiedad mientras viajo y las personas que me rodean no se dan cuenta.
Chaleco de enfoque ponderado Pyvot De $245 $245 en pyvotlife.com 
Tarjetas de afirmación que cambian la perspectiva
Cambio inteligente Afirmaciones conscientes ($25)
Me encanta la salud mental, pero si me conoces, sabrás que también me encanta una casa hermosa, así que cuando descubrí esta combinación, me emocioné. Cambiar nuestros pensamientos es una de las cosas más difíciles que podemos hacer, y la mayoría de nosotros necesitamos un recordatorio constante cuando intentamos reconfigurar nuestro cerebro. Estas tarjetas de afirmación de atención plena de mesa de café son como pequeños recordatorios de un replanteamiento eficaz repartidos por su casa y son perfectas para los días en los que necesita un poco de motivación o una dosis de amor propio. Me encantan las versiones Health y Valeria Lipovetsky, también disponibles en Intelligent Change. Soporte de madera de haya incluido.
Cambio inteligente Afirmaciones conscientes De $25 $25 en Amazon 
Un libro para colorear meditativo
Tranquiliza tu mente y ocupa tus manos Libro para colorear para adultos ($39)
Todos necesitamos desesperadamente un respiro de nuestras pantallas. El nuevo diario y libro para colorear de Cameron Roger fomentan la atención plena, la autoconciencia y la liberación emocional. y obliga a un descanso muy necesario de todo lo relacionado con una pantalla. Para mí, la atención plena es el santo grial de toda salud mental. Si te resulta difícil (y si la meditación te produce náuseas), esta es una excelente manera de comenzar.
Tranquiliza tu mente y ocupa tus manos Libro para colorear para adultos De $39 $39 en cameronoaksrogers.com 
Una aplicación de fitness que aumenta las endorfinas
Suscripción mensual MWH ($11 por mes)
Has oído esto y es cierto: nuestros cuerpos llevan la cuenta. Si experimentamos emociones intensas, las sentiremos en nuestros cuerpos, y si no movemos nuestros cuerpos, nuestras emociones pueden estancarse. El movimiento no solo nos brinda un espacio para atravesar grandes sentimientos, sino que también promueve la liberación de endorfinas para fomentar una sensación de felicidad, expansión y motivación. Empecé con MWH durante la COVID y desde entonces me ha encantado. Me encantan los videos de estilo de vida de Melissa Wood sobre espiritualidad y también sobre cómo aprender a confiar en uno mismo. Creo que sería fu
Suscripción mensual MWH De $11 $11 en melissawoodhealth.com 
Un libro curativo
Cuando estés listo, así es como te curas ($18)
Cada vez que leo uno de los libros de Brianna me siento vista. Tiene una manera de llegar al meollo del asunto al mismo tiempo que ofrece consejos profundos y sabiduría sincera en los esfuerzos de autodescubrimiento y crecimiento personal. Este libro es un gran regalo para los lectores entre nosotros, ya que proporciona inspiración y dirección para todo lo relacionado con el desarrollo personal, el amor propio y la resiliencia.
Cuando estés listo, así es como te curas De $18 $18 en Amazon
Una sudadera clarificante
Deportivo ($160)
No puedo explicarle las matemáticas a esta chica, pero a veces cuando se trata de cambiar nuestras elecciones de estilo de vida no basta con pensarlo; Necesitamos que tener puesto eso también. Es un cliché, pero a mí me funciona. Tengo algunas piezas, incluida esta cómoda sudadera de Sporty.
Deportivo De $160 $160 en sportyandrich.com 
Sales de Baño Purificantes
Sales de baño purificantes de limpieza áurica Aman ($120)
Para mí, no hay nada que alivie más la ansiedad que un baño de 20 minutos SIN TELÉFONO. Soy una persona activa y reducir el ritmo nunca ha sido fácil para mí, así que cuando me doy una razón sólida (para mí, las sales de baño son una razón realmente sólida), me ayuda mucho. Las sales de Aman están hechas de sales del antiguo Himalaya e infunden al cuerpo minerales y elementos esenciales, fortaleciendo la circulación, la regulación de las emociones y la energía.
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Un sabroso sustituto del alcohol
Tarjeta de regalo de bebida ($10 y más)
Para nuestros amigos sobrios y curiosos a quienes estamos aquí para apoyar, reconocer su viaje y brindarles una manera de sentirse incluidos en las festividades navideñas es una de las cosas más reflexivas que pueden hacer. Recoge una botella o regala una tarjeta de regalo: Boisson tiene increíbles rosas espumosas, cartas de vinos de otoño, licores y prácticamente todo lo que puedas imaginar, todo sin alcohol. ¿Los amigos que están cambiando sus relaciones con el alcohol se sienten incluidos, apoyados, escuchados y vistos? Brindaré por eso.
Tarjeta de regalo de bebida De $10 $10 en bebida 
La sudadera con capucha tipo manta más acogedora
Sudadera con capucha Sunday Citizen Snug Blanket ($98)
Esta sudadera con capucha es como llevar un abrazo. Es perfecto como conjunto para él y para ella, y se puede usar en interiores y exteriores en los días en los que simplemente necesitas estar en el estado más acogedor. La suave presión de la tela puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que la convierte en el regalo perfecto para cualquiera que necesite un poco más de comodidad y cuidado.
Sudadera con capucha Sunday Citizen Snug Blanket De $98 $98 en Sunday Citizen
Una afirmación usable
Tome su pulsera Time-Layer Your Intentions ($40)
Fabricadas por una empresa dedicada a ampliar el vocabulario del amor propio, estas pulseras contienen recordatorios divertidos y dulces que son otro regalo perfecto. Mis favoritos personales son los Capa tus intenciones & El poder de las pequeñas palabras Colecciones, con pulseras que dicen: Tú Estás Aquí; Tome su tiempo; Balance; Evolucionar; y Encuentra la Alegría. Sirven como un recordatorio siempre presente para combatir la ansiedad, prestar atención a la alegría que existe a nuestro alrededor y que la parte más importante de la curación es seguir viviendo.
Tome su pulsera Time-Layer Your Intentions De $40 $40 en Proyecto Pequeñas Palabras Aliza Shapiro (ella), LCSW, es terapeuta autorizada y fundadora de Therapy in the City. En su trabajo clínico, Aliza ayuda a adultos, jóvenes y adolescentes a superar una variedad de desafíos de salud mental, que incluyen depresión, ansiedad, TOC y trastornos relacionados. Su equipo se especializa en prácticas basadas en evidencia, incluidas terapias CBT y DBT, y atiende a personas, parejas y familias que luchan contra traumas, TDAH, relaciones, trastornos alimentarios y transiciones de vida. Aliza es una apasionada defensora de la concientización sobre la salud mental y utiliza las redes sociales para normalizar los temas de salud mental, romper estigmas y fomentar la comunidad. Aliza es miembro del Consejo de 247CM.
