Fotografía de 247 CM | Leta tímida
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Muchas marcas han introducido inyecciones de bienestar en el mercado, afirmando que mejorarán el sueño, aumentarán la inmunidad y más. ¿Pero realmente funcionan? Ésa es la pregunta que les planteé a los dietistas después de experimentar su magia, o lo que yo pensamiento Fue mágico, para mí.
Es difícil vender la idea de que se puede comprar salud en una botella (pequeña, diminuta), pero cuando toda mi familia se desanimó, decidí tirarla hacia atrás. Vacunas de inmunidad de Suja , esperando que la cúrcuma y los probióticos me ayudaran a defenderme de lo que sea que estuviera plagando nuestra casa. Para mi sorpresa, todavía sentía ese cosquilleo familiar en mi garganta, pero pasó sin convertirse en un resfriado en toda regla. Sintiéndome empoderado, tomé Shot vegetariano para la digestión de Medlie (que contiene tomates y vinagre de sidra de manzana) todas las mañanas durante una semana para ver si me calma el estómago. Incluso después de algunos bocadillos cuestionables de una película a altas horas de la noche y un par de cervezas el domingo para calmar mi Game of Thrones -nervios inducidos, me desperté sin sentirme hinchado ni ruidoso.
Sin embargo, la salud es complicada y compleja, y realmente no sabía si todo estaba en mi cabeza o si estas inyecciones de bienestar eran reales. Resulta que la verdad probablemente esté en algún punto intermedio.
¿Cómo saber si las inyecciones de bienestar están funcionando?
Es más probable que vea resultados a largo plazo que inmediatos. Si ve una energía mejorada y duradera, una disminución de las enfermedades generales durante todo el año y un mejor estado de ánimo, estas son señales de que las inyecciones de bienestar podrían estar funcionando para usted. Laura Ligos , dijo a 247CM un dietista registrado en Albany, Nueva York. Tracey Grant , RD, estuvo de acuerdo: 'Recomiendo observar los patrones a lo largo del tiempo. Si descubre que normalmente tiene resfriados después de viajar, pero eso desaparece cuando comienza a incorporar una inyección de bienestar antes de dirigirse al aeropuerto, ¡es una gran señal!'
Cuando se trata de inyecciones que aumentan la energía, observa tu rendimiento después de usarlas, sugirió Tracey. '¿Te sentiste con más energía? ¿Desapareció tu depresión vespertina? De ser así, ambos expertos recomiendan tomarse un 'vacaciones' de estas inyecciones de bienestar (lo mismo se podría hacer con cualquier suplemento) para ver si notas cambios significativos en tu salud, sueño o energía cuando no las estás tomando. Si nota una diferencia constante cuando deja de tomarlos, sería un buen indicador de que están ayudando y puede volver a agregarlos de manera segura.
¿Cómo se deben tomar inyecciones de bienestar?
Debido a que se componen principalmente de frutas, verduras, probióticos u otros suplementos que tomarías regularmente, no hay nada de malo en tomarlos todos los días. Sin embargo, es posible que no sea necesario, dependiendo de por qué los esté tomando en primer lugar. Si solo busca un impulso de energía, Tracey recomienda tomarlos según sea necesario. Para algo como apoyo inmunológico, puede optar por tomarlos durante todo el invierno (cuando literalmente todos están enfermos) o solo los días de viaje.
Sólo recuerde: cualquier oportunidad de aumentar el contenido de productos agrícolas y fitoquímicos de su dieta será beneficiosa, pero las inyecciones de bienestar no están destinadas a reemplazar los productos vegetales en su plato, dijo Tracey. Laura señaló que las inyecciones de bienestar no son una panacea que pueda curar todos los problemas de salud, pero definitivamente pueden ser parte de un estilo de vida saludable.
Una razón importante para esto puede ser simplemente que los hábitos saludables engendran hábitos saludables. Si usted es alguien que toma inyecciones de bienestar, probablemente también esté haciendo otras cosas para mejorar su salud, como dormir más, beber más agua, comer alimentos más saludables y hacer ejercicio con más frecuencia, dijo Laura a 247CM. En pocas palabras, considere las inyecciones de bienestar como una póliza de seguro médico para complementar un estilo de vida igualmente saludable.
