Cortesía de Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Cortesía de Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Como neoyorquino nativo, puedo decirles que los neoyorquinos miran de reojo todo lo que estamos expuestos antes de confiar en ello. Esa idea ciertamente se aplica a mi relación con el yoga aéreo. Para mí, alguien que ha practicado otros linajes de yoga durante más de 10 años, siempre vi el yoga aéreo como algo que simplemente no era para mí.
I weigh more than 300 pounds, so seeing a lightweight piece of fabric dangling from the ceiling does not look safe to me in any way. Even after years of googling, I've found that most aerial yoga studios list their weight capacity as 250 pounds. The weight capacity issue along with my personal fear of heights led me to believe that I'd always watch others take flight. That is, until I saw that Power Plus Wellness was hosting a curvy aerial yoga class. Organized by Jessie Díaz y Madeline Jones (con quien he trabajado en el pasado), Power Plus Wellness es una comunidad de personas con curvas que se apoyan mutuamente en espacios de fitness asistiendo a clases de fitness en grupo.
¡Sigue leyendo para descubrir cómo mi yo de 6'2' y 300 libras quedó patas arriba!
Experiencia de clase de yoga aéreo: calentamiento y secuencia
En una calurosa tarde de domingo, me aventuré a Fábrica de Om in New York to try aerial yoga with Power Plus Wellness. Personally, I felt more trusting trying out something I had been afraid of for so long with other curvy people. We began class by learning how to hold on to the hammock .
Nuestro maestro, cristina , mencionó que nuestras manos podrían sentirse un poco raras al agarrarlo por primera vez, y la mía definitivamente lo hizo. Mi mano derecha, también conocida como la mano que sostiene el teléfono celular, se sentía un poco rígida. Tuve que abrir y cerrar las manos varias veces hasta que el agarre se sintió más cómodo.
Una vez que nos agarramos, pasamos a una serie de estiramientos en la colchoneta usando la correa flotante de la hamaca para ayudarnos a estirarnos. Los estiramientos iniciales nos tuvieron sentados en la colchoneta mientras usábamos la hamaca para estirar la parte superior del cuerpo. Luego llegó el momento de estirar nuestras mitades inferiores, lo que nos obligó a confiar en caer en la hamaca para que pudiera sostener nuestros torsos. Vale, no nos caímos, pero fue una inclinación muy pronunciada hacia la hamaca. Muchos de nosotros dudamos en recostarnos. Kristin notó esta vacilación colectiva y exclamó: '¡Por cierto, estos soportan hasta 2000 libras!' El suspiro de alivio que todos dimos resonó en todo el estudio. Uno a uno, nos fuimos recostando con seguridad y éxito en la hamaca.
La primera parte de los movimientos nos hizo desarrollar un sentimiento de confianza con la hamaca. Inclinados en la hamaca, estábamos en cuclillas profundas con las piernas separadas el ancho de una colchoneta, dando la vuelta al mundo y notando cómo podíamos movernos en círculo y hacer que la hamaca nos ayudara a deslizarnos. A continuación, juntamos las piernas en posición de silla apoyada, levantando una pierna y luego la otra. Justo cuando me sentía más cómodo, llegó el momento de levantarme y empezar a poner las piernas en la hamaca para estirar los isquiotibiales. La parte más estresante de esta sección fue levantar el talón trasero de la colchoneta mientras la pierna delantera colgaba del lazo de la hamaca, como una estocada flotante. Nos aferramos a los lados de la hamaca y avanzamos. Fue en este punto que confié en la hamaca, pero estaba dudando de la fuerza de mi muslo interno, así que no avancé demasiado porque quería poder volver a levantarme después. Ya todos estirados y cómodos en la hamaca, llegó el momento de volar.
Experiencia de clase de yoga aéreo: tomar vuelo
Nuestro primero de dos 'trucos' consistió en ponernos boca abajo Postura del ángulo reclinado . Casi me acobardé, pero afortunadamente sabía que estaba rodeada de otros principiantes y equipada con un instructor fuerte que podía apoyarnos a cada uno de nosotros. Después de hacerle señas a Kristin, llegó el momento de darse la vuelta. Sorprendentemente, lo que una vez pensé que era un trozo de tela suave y gentil se convirtió en una correa resistente mientras sostenía la hamaca tensa en mi espalda baja. Puse mi confianza en Kristin y en la hamaca, me recosté y no me caí.
Flotando sobre la colchoneta en la postura del ángulo reclinado, sentí este alivio de las presiones de la gravedad en mis rodillas y espalda baja. Casi me sentí como si fuera un niño en un columpio. Una vez que llegó el momento de levantarme, pasé de ser juguetón a sentir que estaba haciendo el ejercicio más importante de mi vida para prepararme para Savasana. Savasana en un capullo de fieltro asombroso.
Incluso con la sensación de ingravidez de balancearme suavemente en la hamaca, no podía relajarme por completo. Seguí mirando los extremos de la hamaca que estaban sujetos al techo solo para asegurarme de que nada se soltara. Tenía miedo de que, si confiaba demasiado en él, se rompería y yo me estrellaría contra el suelo. Tal vez si hubiera tomado mi medicamento para la ansiedad, podría haberme quedado dormido por lo relajante que se sentía el balanceo.
Pensamientos sobre haber hecho yoga aéreo
All in all, turns out the hammock that I thought was a flimsy apparatus was actually something I could find a bit of comfort in. With the emotional journey that hour-long aerial yoga class was, will I do it again? Yes! I'm actually excited to sway in a hammock again. Time to book another class.
