Imágenes falsas | Petar Tutundziev / 500px
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Una de las cosas hermosas de TikTok es que entre los cientos de millones de usuarios activos, puedes encontrar pequeñas comunidades que parecen hablarte directamente. La comunidad de salud mental en particular ha estado utilizando la plataforma para compartir historias identificables, hablar sobre experiencias personales, crear conciencia y brindar apoyo afirmativo. TikTok incluso ha ayudado a las personas a aprender más sobre posibles diagnósticos, arrojando luz sobre las diferentes formas en que las condiciones pueden presentarse en la vida diaria.
Una tendencia relacionada con la salud mental que circula en TikTok se llama uso de hilo dental y se centra en el audio 8D. Este tipo de audio crea la sensación de que los sonidos se mueven a tu alrededor en el espacio. Si bien el audio 8D puede resultar estimulante para cualquiera, los usuarios de TikTok afirman que las personas neurodivergentes pueden experimentarlo de manera diferente a las personas con neurotípico sesos. Como tal, algunos usuarios sugieren que esto podría incluso indicarle la posibilidad de si usted mismo es neurodivergente o no.
Esto plantea muchas preguntas: ¿Qué es exactamente el uso de hilo dental cerebral? ¿Por qué el audio 8D se siente así? ¿Y puede darte pistas sobre tu propia neurodivergencia potencial? Aquí está el resumen.
¿Qué es el uso de hilo dental cerebral?
El uso de hilo dental no es exactamente un término científico; más bien, es la mejor frase que los TikTokers han encontrado para abarcar la sensación particular que tienen cuando escuchan audio 8D.
Tengo entendido que, al igual que usar hilo dental elimina las partículas no deseadas entre los dientes, el audio 8D puede proporcionar una sensación de 'uso de hilo dental' al eliminar estímulos no deseados, afirma Abby Klemm, MT-BC , musicoterapeuta certificado. Con esta técnica, su cerebro puede concentrarse en la experiencia sensorial del aquí y ahora, brindándole la oportunidad de reenfocarse, reconectarse y limpiar cualquier 'suciedad cerebral'.
¿Qué es el audio 8D?
Básicamente, el audio 8D es un efecto musical que da a los oyentes la sensación de que el sonido se mueve entre los oídos izquierdo y derecho, rebotando de un lado a otro o incluso girando alrededor de la cabeza. (Debido a esto, el audio 8D se experimenta mejor con los auriculares puestos; de esa manera, el sonido se aísla en cada oído en lugar de escucharse generalmente en ambos).
Más allá de la sensación de frescor, 8D realmente ilumina tu cerebro de una manera única. El cerebro derecho y el izquierdo reciben la información sensorial respectivamente, explica Klemm. Esto proporciona algo llamado estimulación bilateral (BLS) , que describe cualquier tipo de estimulación auditiva, sensorial o visual que atraviesa el cuerpo siguiendo un patrón rítmico. BLS es poderoso; Incluso se utiliza como parte de un tipo de psicoterapia llamada desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, que fue desarrollada originalmente por un psicólogo. Francine Shapiro , PhD, a finales de los años 80. La alternancia puede proporcionar casi una sensación de 'equilibrio' al cerebro, explica Klemm. Esto puede entonces 'aclarar' tu mente y proporcionar una sensación de relajación y concentración mental. usuarios de tiktok han comentado videos usando audio 8D para compartir su experiencia, diciendo cosas como: He escuchado esto demasiadas veces porque me hace sentir vivo otra vez y Es como una medicina para mí.
Otra razón por la que el audio 8D puede resultar tan extrañamente maravilloso: ' Los estudios muestran Las reacciones físicas a la música o a las grabaciones (como la piel de gallina) se producen cuando en el cerebro se encienden más conexiones neuronales, explica Klemm. Las conexiones neuronales aumentan cuando se alternan entradas entre hemisferios cerebrales. Dado que el audio 8D hace rebotar la entrada entre ambos hemisferios cerebrales y, por tanto, proporciona más conexiones neuronales, puede provocar más reacciones físicas y acceder al centro de placer de nuestro cerebro dándonos una sensación de equilibrio auditivo y satisfacción, afirma.
Cómo los cerebros experimentan la música de manera diferente
Cuando se trata de experimentar la música, cada cerebro es diferente. Pero se cree que los individuos neurodivergentes son más sensibles sensorialmente, lo que podría significar que están más en sintonía con las diferencias en las entradas entre los hemisferios derecho e izquierdo y, por lo tanto, con el audio 8D, explica Klemm.
Para aquellos que no son neurodivergentes, el efecto aún podría ser relajante y placentero, dice Klemm. Sin embargo, dado que los cerebros neurotípicos suelen filtrar un mayor porcentaje de información sensorial, el efecto probablemente no sería tan fuerte.
También es importante tener en cuenta que no todos disfruta Los efectos del audio 8D. Si bien muchas personas consideran que escuchar es relajante o refrescante, otras pueden considerar que los sonidos son sobreestimulantes, abrumadores o perturbadores. Por ejemplo, un usuario de TikTok comentó en un video, '¡mi yo autista/TDAH retrocedió DURO ante esto! al menos sé que aprendí algo nuevo sobre mí (otra vez)'. Otro los usuarios han dicho el sonido les hace sentir náuseas o les hace doler la cabeza o incluso que es insoportable.
La forma en que las personas experimentan el audio 8D probablemente depende en gran medida de las preferencias sensoriales generales de una persona y de si son más búsquedas sensoriales o sensibles a los sentidos. Las personas que caen en este último grupo pueden tener menos probabilidades de disfrutar de los sonidos, ya sean neurotípicos o neurodivergentes. ( Alrededor del uno por ciento de las personas Tienen una afección congénita del oído interno llamada dehiscencia del canal semicircular, que puede provocar vértigo en respuesta a ciertos sonidos, según una investigación publicada en Scientific Reports. Dicho esto, es poco probable que esto sea el culpable de todas las reacciones adversas al audio 8D).
Por otro lado, para algunas personas que buscan los sentidos, escuchar los sonidos puede ser incluso una forma de votar — un método para regular la experiencia sensorial mediante la creación de movimientos o sonidos que a menudo son repetitivos, dice Kaye-O'Connor. Las personas neurodivergentes suelen utilizar el stimming, pero todos estimula de una forma u otra. Los tipos de estimulación pueden incluir mecerse, caminar, moverse, agitar las manos o vocalizar, dice Kaye-O'Connor, pero también puede tomar la forma de escuchar canciones o mirar videos una y otra vez. 'La estimulación es una forma de mitigar la información sensorial del entorno para ayudar a mantener el sistema nervioso tranquilo y regulado para evitar sentirse abrumado. También puede ayudar a aquellos con un perfil más de búsqueda sensorial a obtener la información sensorial que necesitan para sentirse tranquilos y cómodos”.
¿Puede el uso de hilo dental indicarle si es neurodivergente?
Su reacción al audio 8D no es un indicador definitivo de si tiene o no algún trastorno del desarrollo neurológico. La neurodivergencia tiene tantos matices y es tan compleja que no me basaría en ninguna experiencia en particular para sugerir o descartar una identidad neurodivergente, afirma Kaye-O'Connor. Incluso dentro de la población neurodivergente, naturalmente verás una amplia variedad de respuestas a la experiencia de audio 8D.
Sin embargo, puedes observar tus propias respuestas únicas a las experiencias sensoriales para obtener información sobre tus preferencias sensoriales específicas y tu perfil sensorial, dice. 'Cuando escuchas audio 8D, ¿qué notas sobre tu propia experiencia? ¿La experiencia es reconfortante, tranquilizadora y centrada? ¿O se siente más abrumador, desorientador o incluso mareado?
Esto puede brindarle una mejor comprensión de sus propias necesidades sensoriales y los tipos de experiencias sensoriales que le resultan más útiles, por ejemplo, cuando intenta relajarse, trabajar o estudiar. Y si escuchar audio 8D te aclara la mente o te hace sentir genial, no hay riesgo de disfrutar los sonidos. Puedes encontrar más de esto en tiktok o YouTube .
Si cree que puede tener una afección del desarrollo neurológico (como TDAH o trastorno del espectro autista) y tiene curiosidad por saber más o está interesado en un diagnóstico profesional, busque un profesional. Por ejemplo, intente buscar en una plataforma como Elegir la terapia para encontrar un terapeuta que afirme la neurodiversidad.
Lauren Mazzo era la editora senior de fitness en PS. Es entrenadora personal certificada y especialista en nutrición física a través del American Council on Ejercicio. Antes de unirse a PS, trabajó durante seis años como escritora y editora de la revista Shape, que cubre temas de salud, fitness, nutrición, salud mental, sexo y relaciones, belleza y astrología.
